Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Bagaimana menjadi sehat 100 tahun!
- Realis hidup lebih baik daripada optimis
- Orang yang berhati nurani hidup lebih lama
- Olahraga harus menyenangkan
- Mereka yang terlibat memiliki kehidupan yang memuaskan
- Hubungan yang buruk membuat Anda sakit
Bagaimana menjadi sehat 100 tahun!
Mengapa beberapa orang menjadi tua meskipun mereka merokok atau kelebihan berat badan? Pertanyaan ini diajukan oleh para ilmuwan AS dan telah mengevaluasi data 1.500 orang Amerika. Fitur khusus dari studi unik ini di seluruh dunia: Para peserta didampingi sejak 1921 sepanjang hidup mereka - setiap lima tahun mereka harus menjawab pertanyaan. Hasilnya luar biasa. Banyak dari apa yang kami pikir mencegah umur panjang, tidak berbahaya seperti yang diperkirakan sebelumnya. Dan faktor - faktor yang sejauh ini kita anggap remeh memberi subjek kehidupan yang sepuluh tahun lebih lama.
Realis hidup lebih baik daripada optimis
Orang yang menjalani kehidupan dengan percaya diri belum tentu lebih tua dari orang lain. Alasannya: orang yang hanya ingin melihat yang baik cenderung ceroboh. Mereka lebih mau mengambil risiko - bahkan ketika sebenarnya ada bahaya. Bahkan peringatan yang bermaksud baik sering kali menghalangi optimis . Dan: Anda dapat mengatasinya dengan buruk jika keadaan sebenarnya berkembang negatif. Realis memiliki keuntungan yang jelas di sini: mereka menghargai situasi dengan lebih tepat dan menghindari risiko yang tidak perlu. Jika terjadi kesalahan, mereka lebih siap dan bisa menanganinya dengan lebih percaya diri.
Orang yang berhati nurani hidup lebih lama
Salah satu hasil paling mengejutkan dari penelitian ini: Tidak mudah bergaul atau pikiran yang cerah adalah penjamin untuk umur panjang. Tidak, itu tergantung pada karakter seperti hati nurani dan disiplin. Penjelasan para ilmuwan: Orang yang teliti dan disiplin memiliki gaya hidup yang lebih sehat karena kepribadian mereka. Mereka merokok dan minum lebih sedikit, cenderung makan lebih baik daripada yang lain. Mereka memiliki persahabatan yang lebih harmonis, pernikahan yang lebih bahagia dan menciptakan kondisi kerja yang lebih nyaman - semua prasyarat penting untuk umur panjang.
Olahraga harus menyenangkan
Jika Anda harus memaksakan diri ke gym, Anda harus segera menghentikannya! Gerakan itu penting, tetapi siapa yang menyiksa, tidak ada gunanya. Karena setiap orang memiliki pola aktivitasnya sendiri - dan tidak setiap olahraga cocok untuk semua orang. Karena itu penting untuk mencari aktivitas favoritnya - dan menemukannya. Studi ini menunjukkan bahwa untuk umur panjang hanya tergantung pada aktif secara fisik. Jadi, jika Anda berjalan-jalan, bersepeda atau berenang secara teratur, Anda menentukan arah untuk hidup yang lebih panjang.
Mereka yang terlibat memiliki kehidupan yang memuaskan
Dan para peneliti yakin akan hal lain: mereka yang terlibat dan merawat orang lain menjadi jauh lebih tua. Oleh karena itu, orang sering memiliki kesan bahwa orang yang sangat religius dan sangat terlibat dalam kehidupan gereja mereka, hidup lebih lama. Namun, bukan iman yang membuat mereka lebih tua, tetapi komitmen sosial yang datang dengan berpartisipasi aktif dalam kehidupan gereja.
Hubungan yang buruk membuat Anda sakit
Orang yang sudah menikah hanya hidup lebih lama jika mereka memiliki hubungan yang bahagia. Perempuan membuat hubungan yang buruk sakit bahkan dalam jangka panjang. Selain itu, perceraian adalah salah satu risiko kesehatan terbesar yang dapat ditangani wanita lebih baik daripada pria. Pria yang bercerai meninggal jauh lebih awal dari pasangan yang sudah menikah. Sebaliknya, wanita yang mengajukan cerai hampir seusia dengan peserta studi yang menikah bahagia. Karena bagi perempuan seks itu benar: Hanya kemitraan yang baik dan stabil memiliki efek positif pada kehidupan.
