Pembelaan diri untuk wanita
Bayangkan, Anda berjalan di malam hari. Tiba-tiba Anda menyadari bahwa seseorang mengikuti Anda. Apa yang harus dilakukan Dan bagaimana jika situasinya meningkat? Seorang ahli dalam pertahanan diri dan keberanian sipil memberikan tips!
Serangan pada wanita kadang-kadang terjadi, tetapi tidak selalu, oleh orang asing dan benar-benar di jalan. Sekarang penting untuk mengetahui bagaimana berperilaku.
Banyak wanita takut dilecehkan oleh laki-laki kasar di jalan, di bus dan kereta api, di bar atau di mana pun.
Tetapi bagaimana seharusnya seseorang bertindak jika seseorang masuk ke dalam situasi ini? Atau mungkin ada cara untuk menghindari terlihat sebagai korban sama sekali?
Oliver Dreber dari wehrdichblog.com menjawab pertanyaan kami. Dia secara teratur memberikan lokakarya di Frankfurt / Main tentang pertahanan diri, pencegahan kekerasan dan keberanian sipil perempuan.
***
- WUNDERWEIB.de: Mr. Dreber, apa yang bisa saya lakukan untuk bahkan tidak dilihat sebagai "calon korban"?
Oliver Dreber: "Semuanya dimulai dengan postur, postur dalam, dan postur, dan bukan tanpa alasan seseorang juga berbicara tentang postur korban (punggung melengkung, gaya berjalan melambat, melihat kiprah ke tanah) perilaku seperti itu atau hanya lebih lemah (manula, cacat, anak-anak).
Pelanggar tidak menyukai lawan! Karena itu, ekspresikan diri Anda dengan sikap Anda baik di dalam maupun di luar, 'TIDAK! - tidak dengan saya! ' Percaya diri. Sikap yang stabil, pandangan yang jelas, suara yang tenang namun pasti dan sinyal postur tubuh yang lurus bahwa seseorang berdiri di sini yang tidak menjadi korban. "
- Saya berjalan di malam hari dan melihat seseorang mengikuti saya (tapi saya belum yakin). Bagaimana saya berperilaku terbaik?
"Sebelum korsel pikiran Anda mulai berputar dan Anda secara tidak terlihat mendekati kepanikan yang sangat kontraproduktif, mendapatkan rasa aman, berhenti sebentar dan berbalik, sedikit yang sama fatalnya dengan salah menilai situasi, jika Anda merasa lebih aman, ambil tas Anda segera dan keluarkan ponsel Anda. Tak seorang pun akan mengikuti Anda, menarik napas dalam-dalam dan dengan tenang pergi ke tujuan Anda.
Jika seseorang muncul di bidang visi Anda, tetap tenang. Ubah sisi jalan dan simpan ponsel Anda di tangan Anda. Tonton bagaimana perilaku pejalan kaki.
Jika terus berjalan tidak responsif, bernapas dalam-dalam dan pergi ke tujuan Anda dengan tenang. Jika dia juga mengubah sisi jalan, tetap tenang dan ambil sikap percaya diri.
Jika Anda memiliki kesan bahwa orang yang lewat mendekati Anda, berbicaralah secara langsung, jelas dan keras. Jika ini tidak membantu, tekan 110 dan jika mungkin membunyikan bel di pintu depan terdekat. Mengawasi potensi agresor.
Jangan terlibat dalam percakapan atau diskusi. Jelaskan bahwa Anda tidak ingin kontak ('Hentikan! Hentikan, saya menelepon polisi!'). "
- Pria itu tidak menyerah, sekarang dia menyentuhku. Apa yang bisa saya lakukan?
"Jangan terjebak dalam kasus apa pun! Ini hanya bisa terjadi jika Anda membiarkan agresor memasuki dunia pribadi Anda, dengan kata lain, terlalu dekat dengan diri Anda sendiri, dan Anda harus dapat mencegah ini dengan memberikan perlindungan yang jelas dan tidak ambigu.
Jika Anda sudah ketahuan, jangan buang energi dengan berteriak, perselisihan liar atau pengejaran yang tidak efektif. Sekarang harus cepat.
Ambil langkah kontra-guncangan dengan memanggil penyerang misalnya. Misalnya, Anda dapat dengan paksa mengenai tibia atau area genital Anda atau menyerang target sensitif pada wajah Anda, seperti mata, hidung, telinga, dan mulut. Penyerang terganggu oleh rasa sakit.
Lepaskan pegangan sepenuhnya dan segera lepaskan diri Anda dari situasi bahaya. Tekan 110 lagi, telepon di pintu lain atau bicaralah dengan orang yang lewat.
Statistik menunjukkan bahwa wanita yang melawan dengan segera dan sengaja memiliki risiko cedera 90% lebih rendah. "
- Contoh lain: Saya sendiri tidak khawatir, tetapi saya melihat wanita lain dilecehkan. Haruskah saya turun tangan? Jika ya, bagaimana caranya?
"Di sini kita berada di bidang keberanian sipil ." Keberanian sipil selalu dibutuhkan di mana yang lebih lemah diejek, diejek, dilecehkan atau diserang dan tidak dapat membela diri atau membela diri. "Serangan-serangan ini biasanya terjadi di ruang publik, tanpa nama.
Di sini setiap masyarakat membutuhkan warga negara yang berani untuk mengungkapkan pelanggaran anonimitas semacam itu. Warga negara yang lebih lemah dilindungi di semua masyarakat. Ini keberanian sipil.
Ya, Anda harus turun tangan! Keluarkan ponsel Anda dari tas terlebih dahulu. Bicaralah dengan orang yang dilecehkan dan tanyakan apakah mereka membutuhkan bantuan. Tetap di kejauhan.
Buat orang yang lewat sadar akan situasinya. Bicaralah dengan mereka secara langsung ("Hei, kamu dengan jaket merah!") Dan bawa mereka ke situasinya. Mewakili mayoritas, terutama secara visual dan spasial. Di mana orang saling membantu, kekerasan ada di sana sendirian.
Jika penghilangan es tidak dimungkinkan, segera hubungi 110 atau personel keamanan terdekat. Bagaimana Anda berperilaku sebagai warga negara yang berani untuk membantu yang lebih lemah dan melindungi diri Anda di banyak kota di Jerman dalam proyek-proyek di bidang keberanian sipil. "
- Saya melihat dua pria berdebat. Situasi mengancam akan meningkat, mereka bertindak keras. Apa yang bisa saya lakukan?
"Ya, di sini juga Anda harus membantu, tetapi tanpa mengganggu langsung situasi, jaga jarak Anda, alamat orang yang lebih rendah, dan lanjutkan seperti di atas, jika situasinya meningkat lebih cepat, yang lebih mungkin terjadi pada pria, pilih Segera hubungi 110 atau hubungi staf keamanan. "
Foto: Hara Do UG - Workshop menawarkan "Defend yourself!" & "Warga Berani FFM."
Oliver Dreber adalah pelatih dan pemilik Hara Do - Institute for Combat and Communication UG di Frankfurt / Main. Dia memberi kami tips tentang cara menghindari serangan.
Dia secara teratur memberikan lokakarya tentang pertahanan diri dan pencegahan kekerasan untuk wanita di Frankfurt am Main. Dalam kursus-kursusnya, wanita belajar mengenali potensi bahaya di waktu yang baik, menghindari konflik dan juga secara langsung menangkal serangan dalam keadaan darurat.
