penyakit
Kerusakan meniscal: definisi, penyebab dan gejala
Meniskus adalah struktur tulang rawan di sendi lutut. Ada satu meniskus dalam dan satu meniskus luar untuk setiap sendi lutut. Ini bertanggung jawab untuk mendukung transmisi daya dari tulang paha ke tulang kaki bagian bawah. Kerusakan meniscal, seperti robekan meniscal (penyakit meniscal paling umum) atau regresi jaringan, menempatkan lebih banyak tekanan pada tulang rawan, yang dapat mengakibatkan keausan dini tulang rawan lutut. Hasilnya: Kerusakan meniscal yang menyakitkan.
Dalam jangka panjang, arthrosis sendi lutut akan terjadi. Memakai meniskus (medis: degenerasi meniskus) adalah normal pada usia lanjut. Penyebab paling umum dari kerusakan meniskus adalah kecelakaan dan terlalu banyak pekerjaan. Gejala kerusakan meniscal terutama adalah rasa sakit di daerah sendi lutut dan mobilitas lutut terbatas.
Kerusakan meniscal: pengobatan
Untuk mencegah kerusakan akibatnya, kerusakan meniskus harus ditangani sedini mungkin. Pertama, dokter memeriksa apa yang disebut "tanda-tanda meniskus khusus" melalui tes menurut McMurray, Böhler, Apley-Grinding, Steinmann atau Payr, yang terakhir memberikan kerusakan meniskus yang menyakitkan, indikasi cedera punggung pada meniskus dalam. untuk menekan jeli paha dan tungkai bawah bersamaan, misalnya, dalam posisi memanjang, tertekuk, dan memutar.
Cara lain untuk mengetahui apakah itu merupakan kerusakan meniskus adalah pencitraan resonansi magnetik / pencitraan resonansi magnetik (MRI), pemeriksaan sinar-X, sonografi (pemeriksaan ultrasound) dan artroskopi (mirroring bersama). Tidak selalu diperlukan operasi untuk kerusakan meniskus. Jika ini merupakan kerusakan meniskus longitudinal atau robekan meniscal (medis: pegangan keranjang), dokter menghilangkan sebagian besar meniskus yang dihancurkan, karena hal ini bertindak dalam sendi sebagai benda asing, yang dapat merusak tulang rawan dan menyebabkan osteoartritis. Celah di daerah perbatasan kapsuler sangat sulit disembuhkan, karena fibrocartilage hanya perfusi yang lemah. Di sini dokter suka menggunakan Menikoplexie (= Antackern, menjahit).
Kerusakan meniskus: pencegahan dan swadaya
Perlindungan terbaik terhadap kerusakan meniscal adalah otot yang terlatih dan kuat. Cara ideal dan sangat mudah untuk mencegah kerusakan meniscal adalah dengan menaiki tangga. Di sini Anda harus memperhatikan untuk menaiki tangga selambat mungkin - yang terbaik adalah mengambil dua langkah sekaligus. Penting: Tekan dengan kekuatan paha kaki depan ke atas hingga dudukan yang kuat tercapai lagi. Kemudian Anda membawa kaki belakang ke atas. Setiap gerakan harus memakan waktu sekitar empat detik. Pemula pertama pergi tiga kali enam langkah ganda dengan istirahat dua menit. Mahir mengambil tiga kali dua belas tingkat ganda. Harus diperhatikan bahwa ada istirahat 48 jam antara setiap sesi latihan untuk memungkinkan otot untuk beregenerasi.
Cara lain untuk mencegah kerusakan meniskus adalah tidak melakukan terlalu banyak gerakan seperti jongkok dalam dan menghindari olahraga yang melibatkan banyak gerakan memutar atau sering melompat - membuat lutut Anda tegang. Tidak terlalu ramah lutut adalah olahraga seperti bulu tangkis (bermain bulu tangkis di halaman ramah lutut), tenis, bola voli, bola basket, bola tangan, sepak bola, ski, dan squash. Bersepeda, berenang merangkak atau senam lembut , bagaimanapun, ramah lutut dan melatih mobilitas sendi lutut yang abadi. Selain itu, penting untuk berhati-hati ketika duduk (misalnya di kantor ) untuk sering mengubah postur Anda. Juga membantu adalah pengurangan kelebihan berat badan, karena ini sangat membebani lutut.
