Ayurveda - itu tidak serumit kedengarannya. Inilah cara Anda dapat dengan mudah menggunakan pengajaran India untuk diri sendiri.
Foto: stock.xchng
Untuk tampilan yang bersinar - dan lebih banyak daya!
Dalam Ayurveda, kebanyakan orang berpikir tentang pijatan yang merilekskan, tumpahan minyak yang menenangkan, dan rempah-rempah yang harum. Segalanya benar. Tetapi "doktrin kehidupan" India dapat berbuat lebih banyak: itu memengaruhi metabolisme, kulit, jiwa, dan kebugaran - dan bahkan memperlambat proses penuaan!
Pilar-pilar pengajaran Ayurvedic:
- Bersihkan & detoksifikasi
Tubuh kita dicemari setiap hari dengan polutan seperti gas buang atau pengawet. Diet yang tidak seimbang, terlalu sedikit olahraga dan stres juga memastikan bahwa terak menumpuk di jaringan. Karena itu, langkah pertama menuju lebih banyak pemuda dan kesegaran dalam Ayurveda adalah: pembersihan batin.
- makanan
Menurut pengajaran ayurvedic: Sehat adalah apa yang disesuaikan dengan jenis kekuatan, konstitusi individu, keluhan dan gaya hidup. Makanan harus memperkuat tubuh, pikiran dan jiwa dan membuat sistem kekebalan tubuh pas. Jadi stres, kelelahan dan proses penuaan bahkan tidak ikut bermain.
- gerakan
Cara hidup Ayurvedic juga termasuk pelatihan ringan secara teratur. Penting: Olahraga harus sesuai dengan tipe Dosha Anda dan tidak membuat Anda kewalahan. Kemudian gerakan ini bertindak sebagai mata air awet muda untuk seluruh tubuh, menghilangkan radikal bebas yang merusak sel - dan membuat Anda bugar bukannya selesai!
- Santai & peduli
Keramaian, nutrisi satu sisi atau sedikit tidur sayangnya tidak melewati kulit kita tanpa jejak. Dan tubuh pada akhirnya akan memberontak dengan ketegangan otot atau kelelahan. Tetapi: Unit relaksasi dan kecantikan yang ditargetkan mengembalikan tubuh, kulit dan jiwa!
Tegas untuk rasa kesejahteraan yang sempurna: Tiga kekuatan tertata (Doshas) Vata, Pitta dan Kapha harus seimbang.
Untuk itu Anda harus mencari tahu Dosha mana yang ada di dalam diri Anda. Di bawah ini Anda akan menemukan karakteristik masing-masing jenis Dosha:
Vata
- Penampilan: Wajah ramping, halus, halus
- Perilaku Makan: Sedikit nafsu makan, suka makanan panas
- Psyche: Pelajar yang peka, intuitif, cepat
- Keluhan: gangguan tidur, gangguan psikosomatik
Pitta
- Penampilan: Atletik, hidung pendek
- Makan: Makan dan banyak minum, suka makanan dingin
- Psyche: Emosional, bergairah, analitis, berorientasi pada tujuan, tegas
- Keluhan: sekarang dan kemudian mimpi buruk, kecenderungan untuk peradangan
Kapha
- Penampilan: tinggi, lebar, wajah bulat
- Makan: Nikmati, suka makanan pedas
- Psyche: Stabil, seimbang, lemah lembut, tenang, abadi
- Keluhan: Diucapkan bangun pagi, cenderung suasana hati depresi
