Foto: djd
Wawancara ahli
Ahli WUNDERWEIB untuk Strategi Jantung: Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter adalah seorang dokter dan humas medis gratis. Dia menulis tentang biofaktor dan topik kesehatan lainnya. Antara lain, ia aktif sebagai penulis untuk berbagai media khusus dan publik.
Dalam wawancara besar WUNDERWEIB, ahli menjawab pertanyaan tentang strategi jantung setelah krisis ekonomi.
Dia juga menjelaskan mengapa stres bagi jantung bisa sama berbahayanya dengan merokok, jadi kepercayaan diri sangat membantu dan strategi apa yang direkomendasikan dalam mengatasi stres.
Dia memberikan tips bermanfaat untuk kehidupan yang sehat dan juga berbicara tentang strategi jantung pribadinya.
Kecemasan pekerjaan dan krisis ekonomi saat ini dirasakan sangat mengancam.
Apakah Anda berpikir bahwa pemicu stres ini dapat meningkatkan penyakit kardiovaskular?
Hans-Jürgen Richter : Pengaruh rasa tidak aman yang sesuai dan ketakutan telah lama diremehkan, hari ini jelas diakui akan pentingnya oleh sains.
Potensi kerusakan faktor-faktor tersebut pada jantung kita dan organ lain dapat mencapai dimensi seperti yang diketahui dari merokok.
Strategi apa yang Anda rekomendasikan dalam menghadapi stres semacam itu?
Hans-Jürgen Richter : Penting bagi kami untuk meyakini kebermaknaan hidup dan mempertahankan kepercayaan dasar tertentu.
Ini juga berlaku untuk pekerjaan itu: kepercayaan diri itu baik, ketidakpastian merupakan titik awal yang buruk.
Buku Anda "Sehat melalui stres" adalah tentang fakta bahwa stres juga positif. Bagaimana ini mungkin?
Hans-Jürgen Richter : Tubuh kita tidak bekerja sesuai dengan model keausan ban mobil, misalnya, di mana keausan sama dengan memakai. Yang terjadi adalah sebaliknya: Jantung kita, misalnya, mampu membentuk dan meregenerasi sel-sel baru bahkan di usia tua.
Muatan yang disuntikkan dengan baik bukan hanya ramuan kehidupan untuk jantung dan sirkulasi, tetapi juga untuk otak kita dan, misalnya, sendi. Buku "Healthy through Stress" adalah permohonan untuk kehidupan yang aktif: Penyakit umum yang umum di zaman kita - mulai dari arthrosis hingga diabetes tipe 2 yang berkembang pesat - terutama disuapi oleh terlalu banyak perlindungan karena terlalu sedikit olahraga.
Gerakan dan dosa nutrisi mana, dari sudut pandang Anda, yang sangat kondusif untuk jantung dan sirkulasi?
Hans-Jürgen Richter : Kurang olahraga adalah jantung dan sirkulasi yang paling aman: Jantung kita adalah otot yang ingin dilatih dengan mantap dan terarah. Bagi mereka yang benar-benar mengalami beban ekstrim lebih banyak digunakan. Perhatian disarankan dalam konteks infeksi seperti pilek atau flu.
Penting juga untuk memperingatkan terhadap dehidrasi selama latihan ketahanan dengan kehilangan mineral seperti magnesium, yang menjadi sandaran otot jantung. Untuk yang kurang berpengalaman lebih jarang memulai. Ia cenderung kelebihan beban, mengejar nadi terlalu tinggi. EKG stres pada dokter memberikan informasi yang baik tentang apa yang diharapkan dari tubuh.
Sejauh menyangkut nutrisi, dari perspektif saat ini, karbohidrat yang dengan cepat memasuki aliran darah - contoh utama produk tepung putih - adalah masalah khusus. Mereka mempromosikan serangan kelaparan dan obesitas.
Dapatkah pengetahuan tentang faktor-faktor risiko menjadi negatif, artinya, menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan jika mereka yang terkena dampak tidak dapat mengubah gaya hidup mereka?
Hans-Jürgen Richter : Seseorang seharusnya sudah mengetahui faktor risikonya, tetapi juga memperhatikan batasannya. Kepatuhan terhadap nilai-nilai standar tertentu tidak berarti gaya hidup yang optimal untuk kesehatan. Karena kelinci di depan ular selalu menatap faktor-faktor risiko ini memang bisa memicu rasa takut dan patah semangat.
Bagaimana menurut Anda kandidat serangan jantung "tipikal"?
Hans-Jürgen Richter : Anda banyak berbicara tentang stres dan mengubahnya menjadi musuh alih-alih teman. Ini menjadi jelas, misalnya, dari kenyataan bahwa di malam hari, setelah seharian bekerja keras, mereka tenggelam ke kursi berlengan di depan TV dengan bir dan makanan cepat saji.
Dia tidak tahu bagaimana menyegarkannya reaksi fisik, misalnya, dalam bentuk perjalanan panjang melalui alam.
Di sini, kalsifikasi jantung berkembang merayap karena gaya hidup yang terlalu pasif secara fisik, di mana kandidat serangan jantung "khas" kami biasanya hanya merasakan ini ketika pembuluh koroner yang terkena sudah 80 persen diameternya tertutup.
Dalam pengalaman Anda, apakah kebiasaan gizi orang Jerman berubah menjadi lebih baik dalam hal pencegahan serangan jantung dan Co?
Hans-Jürgen Richter : Sebaliknya yang terjadi adalah sebaliknya. Sejauh menyangkut kelebihan berat badan, kami sementara - Anda hampir tidak percaya - juara Eropa! Dua pertiga dari populasi di negara ini terlalu gemuk, yang bukan hanya karena kurang olahraga, tetapi juga karena pola makan.
Juga semakin banyak orang muda yang terkena dampaknya. Konsekuensi serius termasuk penyakit kardiovaskular. Menurut para ahli, jumlah kematian akibat serangan jantung saat ini akan berlipat ganda dari 170.000 saat ini di Jerman menjadi 2025 pada tahun ini.
Apakah Anda menganggap asupan zat-zat vital tambahan dalam masyarakat kaya kita bermanfaat?
Hans-Jürgen Richter : Kurangnya kelimpahan adalah masalah yang tersebar luas di Jerman, seperti Gesellschaft für Biofaktoren e. V. dengan referensi ke data saat ini dari Studi Konsumsi Nasional. Meskipun terdapat kelebihan gula, lemak, dan kalori, penelitian representatif ini mengungkapkan kesenjangan yang signifikan dalam populasi dalam hal pasokan biofaktor - yaitu vitamin, mineral, dan elemen pelacak.
Khususnya, berkenaan dengan zat mineral magnesium, obat-obatan tertentu sering diresepkan untuk penyakit kardiovaskular - disebut diuretik - kadang-kadang menyebabkan kerugian yang cukup besar karena pembilasan dan dengan demikian meningkatkan permintaan. Bahkan diet sehat, kaya biofaktor mencapai batasnya di sini.
Apa yang secara spesifik dapat dilakukan magnesium orotate untuk melindungi jantung dan sirkulasi?
Hans-Jürgen Richter : Dua komponen magnesium orotate - asam orotik alami yang menguatkan hati dan magnesium yang melindungi jantung - saling melengkapi dalam spektrum aksi mereka seperti kunci dan kunci. Pada saat yang sama, energic Acid Orotic juga merupakan alat transportasi dan fiksator yang ideal untuk magnesium: otot jantung dilindungi dari pembilasan dan karenanya menipisnya mineral ini.
Magnesium orotate memberi lebih banyak perlindungan dan kekuatan pada jantung yang stres dan hampir punah. Terapi kardiovaskular umum dilengkapi secara masuk akal dan efektif. Ini berlaku untuk semua orang dengan masalah jantung, mulai dari Herzenge yang berhubungan dengan sirkulasi atas jantung yang melemah hingga kondisi setelah serangan jantung. Tim biofaktor membantu kita mengatasi stres sehari-hari dengan lebih baik. Selain itu, ia memiliki efek yang menguntungkan pada tekanan darah dan lemak darah. Kalsifikasi arteri dilawan, penelitian menunjukkan.
Apa strategi perlindungan jantung pribadi Anda?
Hans-Jürgen Richter : Saya mengubah diet saya menjadi diet yang mengurangi karbohidrat lebih dari setahun yang lalu. Ini berarti lebih sedikit makanan yang dipanggang, kentang atau pasta, tetapi lebih banyak buah, sayuran, salad dan ikan, serta lemak sehat dari kacang-kacangan dan minyak. Pada saat yang sama saya secara konsisten memperluas program latihan saya dalam bentuk kenaikan yang diperpanjang. Peristiwa International Voluntary Sports Association (IVV) telah terbukti sangat memotivasi. Meskipun saya cenderung kelebihan berat badan, saya telah kehilangan sekitar sepuluh kilogram secara lembut atau tanpa kelaparan dalam waktu sekitar satu tahun.
Pekerjaan saya sangat menyenangkan. Stres memiliki efek merangsang pada saya dan meningkatkan kreativitas saya. Itu tidak selalu terjadi. Ketika saya tidak memiliki stres pacar beberapa tahun yang lalu, saya menderita aritmia jantung yang tidak menyenangkan selama beberapa minggu setelah terkena flu. Magnesium orotate membantu mengatasi masa krisis ini tanpa kerusakan. Inilah cara saya menghargai hubungan biofaktor ini, yang sangat membantu mempersiapkan saya hari ini untuk stres yang lebih besar dan regenerasi yang lebih baik.
