Terutama di Hollywood, itu dianggap sebagai pelangsing turbo mutlak: The Eiwei di t (juga disebut New York Di t) dari pelatih pribadi David Kirsch. Heidi Klum cocok untuk pertunjukan legendaris "Victoria's Secret" hanya delapan minggu setelah kelahiran putranya Henry.
Foto: PHB.cz - Fotolia.com
Berkat bukunya "The Ultimate New York Diet", David Kirsch juga memungkinkan kita berbagi kiat penurunan berat badannya.
Untuk menurunkan berat badan dengan diet protein, penting untuk sepenuhnya mematuhi rencana nutrisi yang ketat untuk menurunkan berat maksimum dalam waktu sesingkat mungkin. Dalam dua minggu, David Kirsch berjanji, tujuh kilogram dapat dikurangkan. Sarapan khas menyediakan protein shake, di antara beberapa almond yang retak. Untuk makan siang, ada salad dengan kalkun tanpa lemak, di malam hari juga unggas tanpa lemak atau menu ikan. Jika rasa lapar muncul di antara keduanya, almond harus digigit (dalam jumlah sedang!) Atau dimakan dari telur rebus.
Faktor olahraga sangat penting dalam diet protein menurut David Kirsch: guru kebugaran memerintahkan pelanggan selebritisnya latihan 45 hingga 90 menit setiap hari. Prinsip dasar yang disederhanakan dari "Rencana Tubuh New York": Berkat peningkatan asupan protein dan program olahraga harian, otot dibangun. Karbohidrat dan lemak sangat berkurang. Hasilnya: penurunan berat badan!
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet protein, Anda harus membeli buku karya David Kirsch.
Fase berbeda dari diet protein
Diet protein: Fase 1
Selama dua minggu pertama, produk susu, alkohol, roti, karbohidrat bertepung, kopi, permen, buah dan lemak adalah hal yang tabu. Sebaliknya, ada daging tanpa lemak, ikan, produk whey dan kacang-kacangan.
Diet protein: Fase 2
Minggu kedua juga lebih dari dua minggu. Sekarang, sejumlah kecil karbohidrat diperbolehkan, seperti buah-buahan. Namun demikian, proporsi sayuran harus jelas melebihi.
Diet protein: Fase 3
Fase ketiga adalah untuk stabilisasi berat badan. Makanan yang dilarang di Fase 1 sekarang dapat kembali ke menu. Tentu saja hanya secukupnya saja. Jika Anda harus mulai menambah berat badan, mulailah dengan Fase 1 lagi dan ikuti program lagi.
WUNDERWEIB Jadi kesimpulannya:
- agak melelahkan karena sepihak
- Setelah beberapa saat, Anda akan memiliki cukup protein
- sangat memotivasi pada awalnya karena penurunan berat badan yang cepat
