Foto: iStock
Minumlah kamu bahagia!
Smoothie adalah porsi harian kesehatan dan kebugaran dalam gelas! Dan mereka benar-benar bahagia. Ini resep cepat dan lezat - siap dalam 10 menit. Tendangan kuat untuk di antara!
Smoothie tidak hanya benar-benar enak, tetapi juga sangat sehat dengan bahan-bahan yang tepat. Di musim hangat, minuman berwarna adalah bom vitamin dan penyimpanan mineral sekaligus berfungsi sebagai camilan menyegarkan. Minuman campuran lezat berdasarkan buah-buahan dan sayuran bahkan dapat mendetoksifikasi dan meningkatkan metabolisme. Hal yang paling menyenangkan: Persiapannya sangat mudah, dan semua orang dapat berbaur dengan isi hati mereka, apa yang paling disukainya!
ABSOLUT GREEN: serba bisa
Campuran paling sehat dalam keluarga smoothie berwarna hijau. Daun sayuran dan selada mengandung vitamin, protein, serat dan mineral penting. Dengan menghancurkan dengan blender, semua nutrisi ini dapat diserap oleh tubuh. Besar plus dari minuman hijau: Daun hijau memiliki proporsi antioksidan yang sangat tinggi yang secara berkelanjutan menghentikan penuaan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Smoothie hijau sangat bergizi, lezat, dan cepat disiapkan sehingga bisa diminum sebagai suplemen makanan. Namun, pemula harus memilih rasio campuran 60 persen buah dan 40 persen daun hijau, karena mungkin agak terlalu pahit untuk beberapa rasa. Semua bahan harus organik, karena sudah pulih sepenuhnya, dengan sangat sedikit pengecualian. Jadi, setiap sayuran dapat dijamin menjadi pecinta sayuran!
Smoothie ini mengandung lidah buaya yang sangat sehat. Rasa pahit mereka diimbangi oleh manisnya anggur. Lezat!
Bahan untuk sekitar 5 porsi: 4 kiwi matang, 200 g anggur tanpa biji, 1 genggam bayam bayi (100 g), 2 daun chard (50 g), 1 potong lidah buaya (panjang 10 cm), 1 sdm birch manis (pemanis) ), 350 ml air. Untuk dekorasi: 5 daun bayam lembut, 5 cabang anggur.
Persiapan (sekitar 10 menit): Kupas kiwi dan potong menjadi dua. Cuci anggur, tiriskan, dan lepaskan batangnya. Masukkan kedua bahan ke dalam blender. Cuci bayam dan chard bayi. Ambil hijau chard dari tangkainya. Jangan gunakan gagang putih. Potong bayam dan chard menjadi potongan-potongan kecil. Juga cuci dan potong lidah buaya. Masukkan bersama-sama dengan birch manis di blender. Tambahkan air. Mulai mixer dalam skala kecil, lalu haluskan semuanya sampai creamy. Sajikan dan nikmati.
Per porsi sekitar 60 kkal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
Foto: iStock
