Banyak orang merasa tidur hanya membuang waktu. Tidur adalah salah satu fungsi vital yang paling elemental dan sangat penting untuk mengisi ulang baterai Anda di hari berikutnya.
Foto: 12foto, fotolia
Dalam hal gangguan tidur Anda harus mengenali dan memperbaiki penyebabnya.
Pada fase istirahat, terutama sistem saraf, hormonal dan kekebalan tubuh seimbang dan diperkuat untuk fase aktif berikutnya. Penting: Faktor-faktor pengganggu yang mencegah Anda tidur harus dihilangkan.
Electrosmog merampas tidur Anda
Salah satu kemungkinan penyebab insomnia adalah electrosmog. Televisi, jam tangan kuarsa, dan telepon seluler, misalnya, menghasilkan medan elektromagnetik. Studi menunjukkan bahwa ini dapat menghambat produksi hormon tidur. Karena itu, semua pembaur harus dilarang dari dekat tempat tidur. Juga penting untuk tidur malam: sistem tidur yang sehat. Kisi-kisi lamelar, kasur, alas tidur, selimut, dan bantal dengan cara bioenergi dan holistik sangat cocok.
Hindari obat tidur!
Banyak orang menekan diri mereka untuk tidur. Ditambah dengan ini adalah "film kepala" yang terkenal: tekanan psikologis, kekhawatiran pribadi atau profesional, yang sebagian besar diproses saat tidur. Alasan: Tubuh beristirahat dalam tidur dan pikiran memiliki kendali bebas. Semua ini dapat mengarah pada fakta bahwa seseorang bangun lebih dulu dan mengembangkan gangguan tidur. Adalah normal untuk bangun hingga 28 kali dalam semalam - seringkali Anda bahkan tidak menyadarinya.
Semakin banyak orang yang beralih ke obat tidur - Anda seharusnya tidak melakukannya. Pertama, pikirkan tentang kemungkinan penyebab masalah tidur Anda dan pikirkan bagaimana Anda dapat memperbaikinya. Untuk masalah serius yang mencegah Anda tidur di malam hari, bantuan profesional dalam bentuk penawaran terapi bicara. Dokter keluarga Anda akan dengan senang hati memberi tahu Anda.
Pil tidur mengganggu tidur nyenyak
Meskipun obat tidur membantu membuat Anda tidur lebih baik, mereka sebenarnya mengganggu fase tidur nyenyak, yang sangat penting untuk kualitas tidur Anda dan untuk pemulihan Anda. Mereka harus menciptakan semacam "budaya tidur". Ingatlah selalu: tidur adalah kesenangan!
