Penegasan diri menjadi mudah: Dengan cara ini Anda dapat mempertahankan postur Anda bahkan dalam situasi sulit dan menang.
Foto: iStock
Siapa yang tidak tahu: Dalam pertemuan bisnis, dalam perselisihan dengan mitra atau bahkan ketika jaket musim panas di toko dipertukarkan di toko, persis apa yang ingin Anda katakan - dan tiba-tiba Anda tidak bisa berkata apa - apa, tidak tahu apa-apa lagi untuk dikatakan dan Terasa terjebak dalam situasi.
Menegaskan diri sendiri, membela kepentingan sendiri, tanpa menyerang lawan bicara dan menjadi tidak jelas, adalah salah satu hal paling sulit dari semuanya. Dalam lingkungan profesional maupun pribadi, kami berulang kali terkena serangan verbal, yang orang bereaksi dengan tenang dan tenang. Sayangnya, kita sering cenderung menjadi emosional dalam diskusi, jadi kita menyesali hal-hal yang dikatakan, atau bahkan menjadi luar biasa.
Agar itu tidak terjadi, kami berbicara dengan orang yang tahu persis bagaimana menegaskan dirinya sendiri namun tetap adil: guru seni bela diri Oliver Dreber . Kepala 'Institute for Combat and Communication' menawarkan lokakarya untuk wanita di mana mereka belajar untuk menang atas pria.
- WUNDERWEIB.de: Mr. Dreber, mengapa wanita perlu lokakarya untuk menegaskan diri?
Oliver Dreber: "Kita masih hidup dalam masyarakat yang penuh dengan hierarki, baik di tempat kerja maupun di keluarga, perempuan masih berada di bawah hierarki yang didominasi pria di mana sulit untuk menegaskan diri sendiri, karena penegasan diri selalu bersifat fisik . Siapa pun yang berbicara dengan keras dan kadang-kadang menempatkan di atas meja, agak menang, tetapi keduanya biasanya laki-laki . "
- WUNDERWEIB.de: Apa yang bisa kita lakukan untuk menyatakan diri sebagai wanita?
Oliver Dreber: "Sangat penting: Pertama-tama, untuk mengambil postur yang benar. Selalu menentukan bagaimana kita tampil dalam diskusi. Ketika kita mengambil posisi tegak, kita tidak hanya merasa lebih besar dan lebih berdaulat - kita juga, dalam posisi tegak. Posisinya, suara bisa berkembang jauh lebih baik dan kita merasa lebih percaya diri. Sebaliknya kita juga mempersepsikan kita dengan lebih jelas dan lebih mudah bagi kita untuk tetap faktual. Yang bengkok duduk di sisi lain, sering merasa terjebak dalam dirinya sendiri. "
Mencari solusi dan tidak selalu menyerang
- WUNDERWEIB.de: Bagaimana kita gagal dalam hal menegaskan diri sendiri?
Oliver Dreber: "Dalam diskusi, seringkali kedua belah pihak mencoba untuk menyampaikan pendapat mereka, meskipun bukan itu masalahnya. Jauh lebih penting adalah bahwa Anda bertukar pandangan dan menyetujui suatu solusi. Sayangnya, ini sering diabaikan oleh wanita dan pria, Anda merasa terluka dan tingkat posisi menjadi pribadi, yang pada gilirannya membuat Anda sulit dipercaya. Anda harus selalu menjelaskan bahwa Anda tidak harus pergi ke tingkat serangan. "
- WUNDERWEIB.de: Apa yang bisa dilakukan untuk menghindari pertengkaran sejak awal?
Oliver Dreber: "Pada dasarnya, sangat membantu untuk mengatakan 'tidak': wanita sering membutuhkan harmoni dan lebih memilih untuk melakukannya kepada sesama manusia daripada diri mereka sendiri, karena takut mengecewakan orang lain, tetapi pada akhirnya mereka tidak akan menjadi diri mereka sendiri hanya. "
