Ahli tidur dr. Ingo Fietze (49) dari Berlin telah menguji beberapa media yang paling umum.
Menurut "Guinness Book of Records", mendengkur terbaik di dunia adalah 93 desibel. Tingkat kebisingan ini akan dihasilkan oleh sebuah truk yang menggemuruh langsung melalui kamar tidur Anda. Tapi itu tidak harus menjadi drone penuh. Bahkan volume yang lebih kecil sudah cukup untuk menyiksa pasangan malam demi malam. Menurut Masyarakat Jerman untuk Penelitian Tidur dan Kedokteran Tidur, sekitar setengah dari semua pria Jerman dan seperempat wanita berusia antara 40 dan 60 tahun. Keyakinan umum bahwa kebanyakan pendengkur berbaring telentang adalah kesalahan. 96 persen dari mereka bahkan bermain-main di posisi tubuh lain. Penyebab pastinya tidak diketahui
Mengapa kita mendengkur?
"Kami belum tahu, " mengakui Dr. Ingo Fietze, Kepala Pusat Obat Tidur di Berlin Charité. "Kami hanya tahu pemicu yang berbeda." Dengan demikian, elastisitas yang berkurang dari langit-langit lunak, yang berdebar setelah udara bernapas, dapat menghasilkan suara yang dibenci. "Mungkin juga bagian belakang lidah jatuh kembali ke tenggorokan dan bergetar di sana." Apa yang benar-benar membantu? Ahli kami Dr. Fietze telah menguji empat metode saat ini di laboratorium tidur.
Kacamata dengkur membuat alarm
Denyut listrik menyebabkan kacamata berkedip saat mendengkur. Ini mengarah pada perubahan posisi atau kebangkitan singkat. Maka konser biasanya berlanjut. Efek yang sama, tetapi lebih murah: mengguncang Scharcher bangun atau memegang hidungnya. Tidak direkomendasikan dalam jangka panjang.
Strip melebarkan hidung
Mereka terpaku pada lubang hidung. Strip tidak sakit, Anda dapat mencobanya. Mereka umumnya meningkatkan pernapasan hidung dan karenanya juga digunakan oleh atlet selama pelatihan. Tetapi mendengkur tidak harus meningkat. Masalah: Strip tidak bertahan lama di setiap hidung semalaman.
Klip hidung duduk di dalam
Mereka memiliki efek yang sama dengan strip hidung, dengan satu perbedaan: mereka dimasukkan ke dalam lubang hidung. Dengan demikian, tekanan diberikan dari dalam dan dengan demikian pada mukosa hidung. Ini dapat mengiritasi hidung dan mempengaruhi peredarannya. Efek jangka panjang belum diselidiki sejauh ini.
Pakan rel untuk rahang
Dia menggeser rahang bawah beberapa milimeter ke depan. Ukuran ini mungkin berguna jika rahang bawah orang yang terkena kecil dan diimbangi ke belakang (disebut retrognathia). Tetapi hanya direkomendasikan rel yang dibuat secara individual. Tidak ada penawaran murah dari internet!
Belum yakin? Di sini Anda akan menemukan sumbat mendengkur paling populer di Amazon
> Stopper mendengkur paling populer di Amazon <
