Foto: Fotolia
- Terapi lembut
- Mode tindakan yoga
- Studi belum tangguh
Terapi lembut
Teori gerakan Far Eastern yoga dirancang untuk memberikan energi tubuh dan memberikan otot yang tegang. Namun, latihan memiliki efek positif lain dan dapat, misalnya, membantu melawan penyakit mental . Ini termasuk , tetapi tidak terbatas pada, depresi, skizofrenia dan ADHD .
Mode tindakan yoga
Yoga telah lama dianggap sebagai yang serba bisa: Jadi seharusnya kinematika tidak hanya menjaga awet muda dan kecantikan, tetapi juga membantu melawan penyakit. Studi berbasis biomarker sekarang menunjukkan bahwa yoga efektif dalam penyakit mental seperti ADHD, depresi ringan, skizofrenia, dan gangguan tidur. Jadi yoga memengaruhi elemen-elemen kunci metabolisme dengan cara yang mirip dengan apa yang dilakukan antidepresan atau psikoterapi. Antara lain, konsentrasi neurotransmiter tertentu dan indikator stres oksidatif berubah dalam tubuh peserta studi yang melakukan latihan. Singkatnya, molekul agresif yang merusak sel menurun.
Studi-studi juga melihat efek yoga pada gangguan makan dan masalah memori. Namun di sini, tidak ada efek positif yang dapat dideteksi.
Studi belum tangguh
Para peneliti mengevaluasi lebih dari 100 studi tentang hubungan antara yoga dan penyakit mental. Hanya 16 dari mereka yang secara metodologis cukup baik, menurut para ilmuwan, untuk melihat lebih dekat. Dengan demikian, hasilnya hanya dapat dianggap sementara, sebagian karena jumlah peserta sangat rendah.
Investigasi yang lebih mendalam karena itu diperlukan sebelum yoga dianggap sebagai pengobatan untuk penyakit mental seperti depresi, skizofrenia atau ADHD. Sejauh ini, latihan tidak dapat menggantikan terapi reguler. Namun, tidak ada yang menentang yoga sebagai langkah terapi yang menyertainya, karena teori gerakan Timur Jauh tidak memiliki efek samping.
