Yoga memberi kita perasaan tubuh yang baik. Kami tahu itu sekarang. Tapi apa lagi yang bisa dilakukan pelatihan untuk tubuh dan pikiran kita? Berikut adalah lima alasan bagus mengapa kita semua harus melakukan lebih banyak yoga.
1. Lebih sabar dalam kehidupan sehari-hari
Orang-orang yang melakukan yoga secara teratur seringkali dapat menikmati jauh lebih baik saat ini. Mereka lebih gigih dalam situasi yang beberapa ingin melarikan diri karena meningkatnya ketidaksabaran. Mereka berurusan dengan momen daripada melemparkan senapan langsung ke gandum. Seringkali, yoga juga bisa menjadi obat mujarab untuk gangguan tidur.
2. Konsentrasi yang lebih baik
Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, sulit bagi banyak orang untuk berkonsentrasi pada suatu situasi, karena dari banyak sudut mengundang gangguan. Akibatnya, kita tidak bisa melakukan pekerjaan yang perlu kita lakukan dengan baik. Yoga bertujuan untuk membantu Anda belajar fokus dengan menutup mata dan berfokus pada napas. Di saat Anda kehilangan konsentrasi, Anda dapat mengingatnya dan menerapkan apa yang telah Anda pelajari dari kelas yoga dalam kehidupan sehari-hari.
3. Memperkuat kepercayaan diri
Yoga dalam banyak hal merupakan penguat untuk kepercayaan diri Anda. Anda tidak hanya memperkuat kekuatan, daya tahan, dan konsentrasi, tetapi Anda juga tumbuh dengan peningkatan stabil yang Anda lakukan dalam praktik. Melalui yogatraining, Anda mengambil posisi yang berbeda, lebih tegak, yang juga terlihat percaya diri pada lingkungan Anda.
4. Intuisi yang dipertajam
Sayangnya, dalam kesibukan kehidupan sehari-hari dan di dunia yang ditandai oleh rasionalitas, kita jarang mendengarkan intuisi kita. Yoga bersifat meditasi dan membantu untuk tetap tenang - bahkan dalam situasi yang menyebabkan kita stres. Kita lebih mampu mendengarkan diri kita sendiri dan membuat keputusan yang memperhitungkan inti kita.
5. Keseimbangan hormon seimbang
Yoga menyeimbangkan Anda dan hormon Anda. Kelenjar sistem endokrin, yang berperan untuk mengeluarkan hormon dalam tubuh, memberikan efek ini. Anda bertanya kelenjar khusus ini setiap kali Anda melakukan latihan Anda. Yang disebut pose anak memiliki z. Sebagai contoh, ia memiliki efek yang sangat menenangkan pada kelenjar adrenalin, yang mengeluarkan sejumlah hormon, seperti kortisol (hormon stres).
Juga menarik:
Pekerjaan Dalam: Pelatihan fungsional dalam arti Yin dan Yang
