Direkomendasikan, 2024

Pilihan Editor

Cara tidur sehat

Siapa yang suka kaki dingin? Jika tubuh terentang, duvet dapat beristirahat dengan baik di sisi yang panjang dan menjangkau hingga 20 cm dari dagu.


Foto: Bumi Hijau

Orang yang lebih tinggi dari 175 cm akan menghargai apa yang disebut kenyamanan panjang 220 cm. Seringkali, pasangan bertanya-tanya apakah mereka harus tergelincir bersama di bawah tempat tidur besar atau di bawah dua selimut tunggal.

Jika setidaknya satu pasangan gelisah, dua selimut direkomendasikan untuk tidur yang sehat . Ini juga berlaku jika persyaratan panas berbeda. Kebetulan, dua orang di bawah selimut mengeluarkan lebih banyak panas daripada hanya satu orang. Bantal kecil menjadi semakin populer karena menopang kepala dan tidak mengganggu punggung. Selain itu, 40 x 80 cm juga lebih praktis dan lebih murah daripada yang biasanya 80 x 80 cm. Jika Anda ingin mengubah format, Anda masih dapat menggunakan penutup yang ada: membungkus atau menjahit atau memotong penutup yang belum diisi oleh bantal baru.

Ventilasi harian menyegarkan tempat tidur dan bantal dengan membantu menghilangkan kelembaban dan memastikan tidur malam yang sehat . Tapi: Tolong jangan pingsan atau menyedot debu, jangan berbaring di bawah terik matahari dan jangan sampai terkena cuaca lembab. Produk bulu dan bulu dapat dengan mudah digoyang untuk mengendurkan isian. Jika tempat tidur Anda terlihat lelah bahkan setelah ditayangkan, saatnya untuk membeli sesuatu yang baru. Setelah beberapa tahun, pengaturan kelembaban mulai goyah, tempat tidur tidak "bernapas" lagi. Konsekuensi yang mungkin terjadi: Anda tidur lebih gelisah karena iklim tempat tidur yang miskin oksigen merusak detoksifikasi tubuh, dan bangun seolah-olah rusak.

Rata-rata, kami menggunakan tempat tidur selama 7 hingga 8 jam dalam lebih dari 300 malam setahun. Bahkan jika mereka terlihat bagus di luar, mereka juga harus dipisahkan: Tergantung pada bahan, keausan dan perawatan, bantal diganti setelah 2 hingga 5 tahun, selimut diisi dengan serat merek setelah 6 hingga 8 tahun, alas bulu dan bulu setelah 8 sampai 10 tahun . Efektivitas wol dan rambut berharga juga secara bertahap menurun: bahkan rambut alami terbaik harus diganti paling lambat 15 tahun.

Pandangan bahwa tungau lebih tertarik pada alam daripada di tempat tidur sintetis tersebar luas tetapi salah. Terlepas dari bahan pengisi, bedfellows kecil mencoba untuk bersarang di selimut dan bantal, kain penutup tenun padat mencegahnya. Serat dan selimut bulu angsa dapat dimasukkan ke dalam mesin cuci: pencucian 60 derajat mengurangi beban alergenik - jika tersedia.

Ngomong-ngomong, sebagian besar tungau debu rumah tinggal di kasur. Jadi terutama mencuci penutup kasur secara teratur atau menggunakan penutup alergi. Perusahaan asuransi kesehatan akan menanggung biayanya.

Top