Foto: iStock
- Terapi Kneipp
- "Urutan kehidupan" Kneipp cocok dengan waktu stres kita
- Di rumah: Penyegaran dingin dari Pastor Kneipp
Terapi Kneipp
Apakah Anda sudah memiliki Dr. med. Kneipp mendengar? Ada apa dengan pendeta yang terkenal dan bagaimana Anda dapat melindungi diri dari pilek musim gugur.
Ada foto kuno Pastor Kneipp yang menguning , saat dia duduk di kursi di atas salju tanpa alas kaki. Dia mungkin telah menjejakkan beberapa putaran melalui rumput sedingin es tak lama sebelumnya, dan menurut pendapatnya, tidak ada yang lebih baik terhadap kinerja yang buruk dan suasana hati yang buruk. Di Bad Wörishofen hari ini, di mana dokter air bekerja selama lebih dari 40 tahun di abad ke-19, ada jalur bertelanjang kaki di taman spa: Siapa pun yang menguasai rute 1, 6 kilometer melalui tongkat dan batu (dan melalui lubang lumpur setinggi lutut) tanpa kecurangan, mencurigai apa yang terjadi. Kneipp berarti. Pembakaran di telapak kaki bekerja sampai ke ujung rambut, Anda hangat terus-menerus, terjaga lebar dan sangat puas. Kemanapun sebelumnya, sekarang hilang.
Fon dingin dan kolam renang luar ruangan - mungkin semua orang tahu ini dari pastor Kneipp. Tetapi hanya sedikit yang mungkin tahu bahwa abdi Allah yang bijaksana jauh lebih maju daripada zamannya. 125 tahun yang lalu, ia tidak pernah mengobati gejalanya sendirian, tetapi selalu melihat seluruh orang dan selalu memberikan resep cara hidup sehat untuk pasiennya. Banyak latihan, relaksasi yang cukup dan nutrisi alami ada di antara mereka - apa yang oleh Sebastian Kneipp disebut sebagai "pilar kesehatan", adalah hari ini, sehingga dapat dikatakan, tangisan terakhir dari pengobatan modern dan dianggap sebagai tindakan pencegahan terbaik untuk usia tua.
"Urutan kehidupan" Kneipp cocok dengan waktu stres kita
Banyak resep metode penyembuhan yang sudah dicoba dan sangat topikal dapat dengan mudah diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari. Aturan penting pertama adalah: pengerasan . Percikan air dingin Kneipp memberi tubuh stimulus yang kuat, yang menstimulasi kekuatan penyembuhan diri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini tidak hanya pencegahan yang hebat, tetapi juga sangat membantu melawan segala jenis penyakit - mulai dari migrain hingga rematik. Karena dingin menyebabkan metabolisme menjadi sibuk, dan rasa sakit hilang.
Aturan kedua: pertahankan ukuran gizi. Makanan harus menyenangkan, tetapi tidak kelebihan berat badan. Tidak ada larangan untuk Kneipp, yang lebih segar dan kurang diproses makanannya, lebih sehat.
Aturan ketiga: setiap hari berolahraga cukup. Itu tidak harus menjadi olahraga yang ditunjuk; Segala sesuatu yang membuat sirkulasi berjalan adalah yang terpenting.
Aturan keempat, yang oleh Kneipp disebut "tatanan kehidupan", benar-benar dibuat untuk waktu stres kita. Ini tentang keseimbangan batin, tidur yang cukup, penutupan dan pemulihan, pengurangan terlalu banyak pekerjaan dan kegembiraan. Itu hal yang paling sulit dilakukan di abad ke-21. Pastor Kneipp mungkin akan meresepkan istirahat ponsel dan komputer yang luas dan mengirim pasien stres tanpa sepatu dan stocking di padang rumput yang basah.
Di rumah: Penyegaran dingin dari Pastor Kneipp
Untuk aplikasi air, Anda hanya perlu satu selang - cukup buka kepala pancurannya. Irigasi wajah membantu mengatasi kelelahan mental dan fisik, sakit kepala tipe tegang, dan migrain: mulai dari pelipis kanan dan mengitari wajah tiga kali, kemudian tiga kali dalam garis memanjang.
Kacang lutut membantu melawan nyeri osteoartritis, varises dan menurunkan tekanan darah tinggi. Perlahan-lahan pimpin balok dari jari kelingking ke luar lutut, berputar-putar di sana untuk sementara waktu dan kemudian berjalan menuruni fossa poplitea di bagian dalam. Ganti kaki. Kemudian lepaskan saja air dan kenakan kaus kaki tebal.
Pengecoran paha dingin membantu dengan kesulitan tertidur, gugup dan tersumbat. Dari kaki pelan-pelan arahkan selang ke belakang dan lebih jauh ke bawah. Tinggallah beberapa detik dan berjalan kembali. Ubah tanpa henti ke kaki lainnya. Kemudian taburkan bagian depan kaki dari bawah ke atas dan belakang. Lakukan pemanasan dan istirahat selama 30 menit.
