Foto: Thinkstock
- Hari 1: Belajarlah untuk melindungi keberuntungan Anda
- Hari 2: Batu Bertuah
- Hari 3: Hubungan Magis
- Hari 4: Kesehatan Ajaib
- Hari 5: Uang Ajaib
- Hari 6: Keajaiban kerja
- Hari 7: Jalan keluar dari negativitas
- Hari 8: Bahan ajaib
Orang bijak selalu mengetahuinya: Ada satu bahan ajaib yang perlu kita jalani seumur hidup: Bersyukur. Dialah yang mempesona segalanya, penyembuhan.
Menurut mitos dan legenda kuno, formula magis diperlukan untuk sihir. Ini bekerja sangat mirip ketika kami bekerja dengan kata ajaib terima kasih . Itu adalah kunci menuju kehidupan yang memuaskan - semakin kita mengatakannya, semakin banyak hal indah yang kita masukkan ke dalam hidup kita.
Penulis terlaris Rhonda Byrne ingin menunjukkan kepada kita bagaimana kita dapat mewujudkan impian kita. Dia mengilustrasikan dalam bukunya "The Magic" bagaimana kita dapat membawa perubahan revolusioner hanya dengan beberapa latihan.
Hari 1: Belajarlah untuk menghargai keberuntungan Anda
Mari kita tengok: Ada banyak hal yang bisa kita syukuri. Kesehatan, hubungan, teman, rumah, pekerjaan kita. Begitu kita mulai memikirkannya, kita menghargai kebahagiaan kita. Hari ini kami menuliskan sepuluh hal di pagi hari yang membuat kami bahagia dan karenanya kami berterima kasih. Di belakangnya, kami menuliskan mengapa kami memiliki perasaan ini. Kemudian kami membaca semuanya dengan keras atau pelan dan mengucapkan kata "terima kasih" tiga kali di akhir setiap poin. Kita harus mencoba merasakan rasa terima kasih ini seintens mungkin dalam diri kita. Latihan sederhana ini sangat kuat sehingga dapat mengubah hidup kita. Dan mulai hari ini kita mulai setiap hari dengan latihan ini. Sekarang kita membaca saran untuk hari berikutnya.
Hari 2: Batu Bertuah
Ini tentang menjadikan rasa terima kasih sebagai kebiasaan. Apa pun yang mengingatkan kita untuk bersyukur menyepuh hidup kita. Hari ini kita mencari batu yang indah, yang bisa kita tutupi dengan tinju kita. Sebuah batu yang terasa enak. Segera setelah kami menemukannya, kami menempatkannya di sebelah tempat tidur di tempat yang segera menarik perhatian kami. Sebelum tertidur, kami mengambil batu itu di tangan kami dan memikirkan hal terbaik yang terjadi pada kami di jam-jam terakhir. Sekarang kami mengucapkan "terima kasih" tiga kali. Dengan melihat kembali hal-hal positif dan meninjau semua peristiwa hari ini di mata pikiran kita, kita menyadari betapa banyak kebaikan telah terjadi pada kita. Bersamaan dengan daftar kami, Batu Bertuah memastikan bahwa kita memulai setiap hari dengan penuh rasa syukur dan mengakhirinya dengan cara yang sama. Dan itu menciptakan ruang untuk hal-hal baru yang indah.
Hari 3: Hubungan Magis
Hanya kontak dengan orang lain yang memberi kesenangan dan makna hidup bagi kita. Karena itu hubungan sangat penting bagi keberadaan kita. Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa untuk menebus satu keluhan, baik itu dalam pikiran atau kata-kata, kita perlu sepuluh pikiran atau tindakan positif. Hanya dengan begitu hubungan dengan orang ini dapat terus tumbuh. Rasa terima kasih, di sisi lain, adalah esensi yang membuat hubungan menjadi makmur. Hari ini, kami memilih tiga orang yang paling berarti bagi kami. Kemudian kami mengambil foto orang-orang ini dan berpikir tentang apa yang kami sangat berterima kasih kepada semua orang. Apa yang paling kita sukai dari orang-orang ini? Apa kualitas terbaik Anda? Lalu kami menuliskan lima hal yang paling kami hargai. Kami membuat foto-foto terlihat jelas dan mengatakan setiap kali mata kami tertuju padanya: "Terima kasih, ibu" dll. Jika kami sering bepergian, kami mengambil foto dan mengulangi ritual setidaknya tiga kali.
Hari 4: Kesehatan Ajaib
Selama kita baik-baik saja, kita mengabaikan kesehatan kita. Berkat kesejahteraan kami, kami memastikan bahwa kami terus merasa baik dan bahkan dapat meningkatkan vitalitas kami. Rasa syukur hampir ajaib: mengurangi hormon stres, mengurangi ketegangan dan rasa sakit. Studi menunjukkan bahwa orang yang bersyukur pulih lebih cepat dan hidup hingga tujuh tahun lebih lama. Hari ini kami berterima kasih kepada semua anggota tubuh dan organ indera kami. Dengan mata tertutup, kita mulai dengan kaki dan kaki kita, yang membawa kita tanpa lelah melalui kehidupan, tangan kita, hati kita, mata kita, telinga kita. Dan setiap kali kami mengatakan dalam pikiran kami, untuk itu kami ucapkan terima kasih. Kemudian kami menulis pada sebuah catatan: "Karunia kesehatan membuat saya tetap hidup." Dan catatan itu datang ke tempat yang terlihat jelas. Paling tidak empat kali hari ini kita melihat catatan itu dan mencoba merasakan sebanyak mungkin rasa terima kasih.
Hari 5: Uang Ajaib
Jika Anda punya banyak uang, latihan ini akan mudah. Ini adalah tantangan nyata bagi semua orang. Karena hari ini kita bersyukur atas uang kita. Semuanya berjalan dalam dua langkah. Di pagi hari kami mencoba mengingat situasi dari masa kecil kami di mana kami dibayar. Jika pengalaman muncul dalam pikiran kami, kami berterima kasih. Ini bisa berupa mainan, makanan, tiket masuk atau perjalanan. Lalu kami mengambil tagihan dan memberinya stiker, yang kami tulis: "Terima kasih atas semua uang yang saya terima dalam hidup saya." Kami membawa catatan euro yang ditandai ini bersama kami dan melihatnya sesering mungkin di siang hari. Segera setelah kita mendapati diri kita mengeluh tentang kekurangan uang, kita mengatakan "berhenti" dan mempertimbangkan apakah kita benar-benar bersedia membayar harga untuk tuntutan hukum ini. Karena mereka mengganggu aliran uang ajaib. Di lain pihak, terima kasih atas diskon, hadiah, atau bonus, berdampak positif pada keuangan kita di masa depan. Di malam hari, kami menyimpan uang kertas yang ditandai sedemikian rupa sehingga kami selalu dapat melihat simbol ini untuk kemakmuran kami.
Hari 6: Keajaiban kerja
Sebenarnya, ini adalah hukum logika: semakin negatif kita tentang pekerjaan kita, semakin sedikit komitmen kita. Hasilnya: kita semakin menarik lebih banyak masalah, masalah dan kesulitan. Tidak peduli apa yang kita lakukan, kita harus menikmatinya - bahkan jika kita belum menemukan pekerjaan impian kita. Karena syukur adalah hal ajaib yang membuka jalan bagi kita. Hari ini kita melewati hari kerja kita dengan mata terbuka dan secara mental menuliskan semua yang kita syukuri: PC, yang membutuhkan banyak pekerjaan dari kita, kolega yang baik, kantor yang indah ... dan fakta bahwa kita bahkan memiliki pekerjaan. Sebelum tertidur, kami akan meninjau daftar dalam pikiran dan kemudian berterima kasih kepada batu ajaib di tangan kami untuk yang terbaik yang terjadi pada kami hari ini.
Hari 7: Jalan keluar dari negativitas
Krisis hubungan, penyakit, kekhawatiran uang - kita semua memiliki masalah. Tetapi alih-alih merenung berjam-jam, hari ini kita mencoba untuk keluar dari spiral negatif dari pikiran kita dan mengingat hal-hal dalam hidup kita yang kita syukuri. Kami memainkan game di mana kami mengganti setiap pikiran negatif dengan sesuatu yang membuat kami bahagia dan bahagia. Setidaknya kita dapat mencoba melihat aspek-aspek positif dari suatu situasi juga. Jika kita berbaring dengan infeksi di tempat tidur, kita dapat mengucapkan terima kasih atas waktu istirahat, mungkin tubuh kita sangat membutuhkan istirahat. Jika kami memiliki masalah dengan mitra kami, kami dapat berterima kasih atas semua hubungan baik yang kami miliki dengan teman, anak-anak, kolega kami. Memang, tidak selalu mudah untuk menemukan yang positif, tetapi berhasil. Dan itulah sebabnya hari ini kami menulis daftar sepuluh hal yang masih kami syukuri. Dan pada akhirnya adalah kalimat: "Terima kasih, terima kasih, terima kasih atas solusi yang sempurna." Segera setelah kita mendapati diri kita mengerang atau mengerang, kita membuang penyelamat ajaib dan berkata, "Tapi aku harus mengatakan, aku benar-benar bersyukur untuk ..."
Hari 8: Bahan ajaib
Seseorang biasa berdoa sebelum makan. Hari ini, kami dengan tulus berterima kasih kepada semua orang atas minuman dan makanan mereka, dan untuk sejenak berpikir tentang orang-orang yang telah berkontribusi membuat mereka tersedia bagi kita. Makanan dan air adalah hadiah dari alam. Semakin sadar kita menikmati makanan dan minuman kita, semakin banyak perhatian yang kita berikan kepada mereka, semakin kita bisa merasakan rasa terima kasih untuk semua hal yang tampak begitu alami bagi kita dalam kehidupan sehari-hari. Karena itu, hari ini, kita menaksir ulang kebahagiaan kita dan menuliskan sepuluh hal yang membuat kita bersyukur dan mencatat mengapa kita demikian. Pada akhir setiap poin kami mengucapkan kata ajaib "terima kasih" tiga kali. Sebelum kita makan atau minum sesuatu, kita fokus secara singkat pada apa yang kita lakukan dan secara sadar melihatnya. Kita juga dapat menyebarkan debu ajaib di atas makanan dengan menggerakkan jari kita di atasnya saat kita mengucapkan kata ajaib "terima kasih" seolah-olah kita membagikan bahan ajaib di atasnya.
Teks: Christiane Schönemann
*
Bahkan ada lebih banyak latihan untuk rasa terima kasih lebih banyak dalam buklet Happinez "Weisheit" - tersedia di Happinez Webshop
Apakah Anda ingin berlangganan Happinez? Klik di sini untuk toko berlangganan!
Lebih banyak dari majalah Mindstyle Happinez juga tersedia di Facebook.
