Foto: JENS SCHMIDT, fotolia
Menafsirkan sinyal dengan benar dari tubuh
Obat terbaik, tablet paling efektif, diagnosis paling akurat - semua ini sedikit membantu jika Anda tidak mengaktifkan potensi penyembuhan Anda sendiri. Sudah Albert Schweitzer berkata: "Apa yang bisa kita lakukan adalah memberi dokter yang tinggal di kita kesempatan untuk berlaku." Tapi apa artinya itu sebenarnya? Bagaimana Anda dapat secara khusus memobilisasi "tabib dalam" Anda? Faktor-faktor berikut sangat penting.
kepercayaan
Setiap orang menerima kekuatan penyembuhan saat lahir, yang aktif sepanjang hidup mereka. Karena itu penting untuk mempercayai kekuatan batin seseorang. Contoh: Pilek mengumumkan sendiri. Orang khawatir tentang konsekuensi yang dapat terjadi. Yang lain percaya bahwa tubuhnya akan mengatasi masalah dengan mudah. Itulah yang akan terjadi: Dia sembuh dengan cepat. Hanya pikiran positif yang dapat meningkatkan jumlah sel kekebalan hingga 15 persen!
cinta
Membelai dan dibelai - sentuhan adalah kebutuhan dasar manusia. Tanpa peduli, bayi tetap tertinggal dalam perkembangannya. Bahkan orang dewasa perlu "membelai" untuk bahagia. Yang terpenting, kedekatan yang lembut dengan pasangan merangsang pelepasan oksitosin "hormon kebahagiaan". Utusan itu membuat kita tenang dan mendukung pertahanan kita dalam perang melawan penyakit.
teman
Membicarakan masalah, menangis sebentar - yang mengurangi kesehatan jangka panjang. Dimana jumlah teman tidak menentukan, tetapi kepedulian dan keandalan.
kreativitas
Sistem kekebalan dan otak berbicara dengan bahasa yang sama. Saat otak bugar, pertahanan juga bergerak dengannya. Karena itu, ahli imunologi merekomendasikan untuk membangkitkan kreativitas dengan hobi mental. Apakah bernyanyi di paduan suara, melukis, fotografi, menari atau mendengarkan musik klasik - semuanya membantu untuk mematikan pikiran Anda dan untuk memobilisasi cadangan energi batin.
aktivitas
Kekuatan penyembuhan diri juga dapat ditingkatkan dengan sempurna melalui olahraga teratur. Ilmuwan olahraga menemukan: bahkan bersepeda setiap hari selama 30 menit atau pawai cepat dengan anjing memecah hormon stres - sel-sel lebih terlindungi dari serangan radikal bebas.
tertawa
Humor adalah stimulator kekebalan tubuh lainnya. Para ilmuwan dari Universitas Loma Linda Amerika baru-baru ini memberikan bukti. Untuk melakukan ini, para peneliti mengukur kadar hormon stres 16 pria muda yang sebelumnya berpuasa. Setengah dari mereka menyajikan video lucu untuk merangsang otot-otot yang tertawa. Hasil: Pada "kelompok lucu", kadar hormon stres kortisol dan dopamin turun 39 persen dan kadar adrenalin sebanyak 70 persen. Nilai-nilai kelompok kontrol tidak berubah.
perjalanan Fantasy
Pikiran - atau besi fantasi adalah alat yang baik untuk memulai kekuatan penyembuhan diri. Duduklah di tempat yang tenang dan berkonsentrasi penuh pada inti tubuh Anda. Kemudian berhenti di tempat yang sakit dan mengisinya dengan pikiran positif. Pikirkan z. Misalnya, betapa hangatnya sinar matahari membanjiri Anda. Ini patut dicoba.
meditasi
Dalam relaksasi mendalam di Timur Jauh, perhatian diarahkan ke dalam - untuk proses tubuh organik (misalnya peradangan usus), tetapi juga untuk gangguan mental. Dengan sukses, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian. Dengan demikian, seorang meditator yang terlatih dapat meredakan nyeri kronis dan masalah jantung.
Pelatihan autogenik
Menurut penelitian, pelatihan autogenik sangat cocok untuk mengurangi ketakutan dan untuk membangkitkan kebahagiaan dalam diri kita. Dan pikiran positif pada gilirannya mendukung sistem kekebalan tubuh serta kekuatan penyembuhan diri. Kursus tersedia melalui dana asuransi kesehatan atau di pusat pendidikan orang dewasa.
iman
Tak terkecuali, kepercayaan yang dalam pada Tuhan dan keyakinan bahwa mereka dibantu akan membantu banyak orang. Agama memberi mereka dukungan dan kekuatan untuk pulih. Contoh dari apa yang memiliki harapan kuat adalah situs ziarah Lourdes di Prancis. Banyak peziarah meninggalkannya lebih kuat dan lebih sehat.
TIP BUKU :
Panduan: Mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri
Zabert Sandmann, 300 halaman, 24, 80 euro
Penulis: Silke Schikowski-Meyer
