Foto: wesleywalker81 / iStock
- Hampir semua orang melakukannya. Tetapi hanya sedikit yang menggunakan dialog dengan diri mereka sendiri cukup percaya diri. Sayang sekali ...
- Bicara sendiri membantu menyelesaikan masalah
- Mereka yang mengekspresikan pikiran mereka, mengurangi stres
Hampir semua orang melakukannya. Tetapi hanya sedikit yang menggunakan dialog dengan diri mereka sendiri cukup percaya diri. Sayang sekali ...
Siapa yang memimpin self-talk adalah seorang jenius! Karena self-talk membuat kita sangat baik, itulah yang ditunjukkan oleh banyak penelitian. Kami akan memberi tahu Anda cara menggunakan soliloquy bahkan untuk Anda.
"Soloksi yang menarik membutuhkan pasangan yang bijaksana." HG Wells
"Kamu tidak bisa menang seperti itu, Haasi, itu tidak bisa dilakukan seperti itu, kamu tidak, kamu terlalu lemah, terlalu banyak kesalahan, kamu benar-benar idiot, aku tidak kesal ... !!!" Selama istirahat permainan di Australia Terbuka 2007, pemain tenis kelas dunia Tommy Haas berbicara dengan suara keras kepada dirinya sendiri .Mikrofon di tepi lapangan menangkap setiap kalimat. Sampai hari ini, soliloquy Thomas Haas dapat didengar dan dilihat di You-Tube. Keberuntungan yang nyata, karena kebanyakan orang tidak akan pernah terjebak dalam solilokui.
Bicara sendiri membantu menyelesaikan masalah
Karena sementara kecenderungan ini masih dianggap normal dan lucu pada anak-anak, kita orang dewasa dengan demikian memiliki masalah gambar.
Orang-orang yang berbicara dengan diri mereka sendiri dengan cepat meninggalkan kesan bahwa mereka telah melonggarkan sekrup. Namun yang terjadi adalah sebaliknya.
Psikolog Amerika Dolores Albarracin menganggap solilokui sebagai salah satu alat paling penting untuk mengendalikan perilaku seseorang. Jadi rakyatnya harus menyelesaikan berbagai tugas rumit. Satu kelompok secara khusus diundang untuk memiliki solilokui; yang lain dilarang keras. Hasilnya: mereka yang mengomentari tindakan mereka menyelesaikan tugas jauh lebih berhasil daripada kelompok, yang dicegah dari solilokui.
"Telah terbukti bahwa perasaan dan pikiran menemukan jalan keluar bagi solilokui, " kata Albarracin. Dan itu melepaskan energi aksi. Apakah itu ketakutan atau kegembiraan, kegembiraan atau kesedihan, frustrasi atau kemarahan - berbicara kepada diri sendiri mengurangi stres, mengurangi agresi dan membantu menyelesaikan masalah.
Bahkan Thomas Haas "menghina diri" dengan dorongan diri berikutnya, "Ayo sekarang! Kamu memenangkan pertandingan! Perkelahian!", Tidak ketinggalan efeknya: Dia menangkap residu dan keluar dari permainan sebagai pemenang.
Mereka yang mengekspresikan pikiran mereka, mengurangi stres
Tidak peduli bagaimana hal itu memengaruhi orang lain - berbicara kepada diri sendiri adalah hal yang normal.
Dirk Wedekind dari Departemen Psikiatri dan Psikoterapi di Universitas Göttingen juga melihatnya sebagai metode berpikir keras. "Pada saat yang sama, self-talk mengkonfirmasi kita manusia dalam apa yang kita ketahui di dalam, " katanya. "Ketika kita berada dalam dilema keputusan, dialog dengan diri kita sendiri sering kali menuntun kita untuk mendapatkan hasil yang baik, itu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kinerja."
Terutama di tempat kerja, self-talk adalah cara yang efektif melawan tekanan waktu dan perasaan kewalahan, kata Profesor Hans-Dieter Hermann dari Universitas Jerman untuk Manajemen Pencegahan dan Kesehatan (DHfPG).
Oleh karena itu para psikolog merekomendasikan bahwa mereka secara teratur memiliki "solilusi dengan jiwa". Terutama orang-orang yang memiliki masalah dalam mengendalikan impuls mereka atau dengan jelas menyusun pemikiran mereka harus menggunakan bentuk pemikiran ini.
Dan kita semua berada di perusahaan yang baik. Karena: diam-diam melakukannya sudah 96 persen dari semua wanita dan pria.
