Foto: Squaredpixels / iStock
Apa yang butuh penampilan percaya diri? Pikiran bagus + gerak tubuh yang baik
Yang ingin berkarier, harus menang. Kami memiliki tips untuk Anda tentang cara mengembangkan sikap percaya diri dan meyakinkan Anda lebih baik.
Hanya ketika tubuh dan kepala berbicara dengan bahasa yang sama, kita bisa meyakinkan.
Apakah Anda sering merasa jengkel karena Anda tidak mengatakan apa pun di konferensi, meskipun begitu banyak yang Anda pikirkan? Bahwa orang lain memberi skor dengan ide-ide Anda, karena Anda tidak berani membawanya? Kami memberikan tips untuk penampilan percaya diri, bagaimana Anda secara bertahap dapat mengurangi hambatan dan berbicara dengan bebas.
Tanya teman
Mereka yang ingin berbicara dengan orang lain dengan aman membutuhkan harga diri yang baik dan penilaian realistis tentang kekuatan dan kelemahan mereka.
"Kebanyakan citra diri kita jauh lebih negatif daripada apa yang orang lain pikirkan tentang kita, " kata pakar komunikasi Claudia Ludwig. Jadi kami bertanya kepada teman baik bagaimana mereka memandang kami. Dan Anda mungkin akan terkejut betapa positifnya Anda melihat kami. Lagi pula, Anda punya alasan kuat untuk berteman dengan kami. Itu memberi keberanian!
"Kita seharusnya tidak pernah membandingkan dengan orang lain, tetapi harus selalu bekerja untuk menjadi lebih baik, " kata Ludwig. "Terutama untuk membuat kita merasa baik."
Buku utama
Siapa pun yang merasa senang mendokumentasikan ini dengan kata-kata, dengan gerakan. "Jadi saya menyadari apa yang telah saya lakukan dan apa yang benar-benar saya kuasai, " kata Ludwig.
Yang terbaik adalah membuat jurnal kesuksesan pribadi Anda sendiri. Sebagai contoh, dalam Notebook yang bagus (ya!), Kami menulis: "Saya membesarkan dua anak perempuan saya sendiri, membuat ayah saya beberapa bulan terakhir senyaman mungkin, dan membayar rumah, meskipun saya harus melakukan tanpa banyak hal." Jika itu bukan kisah sukses!
Bersikap realistis
Kita tidak akan pernah sempurna, tidak peduli seberapa keras kita mempersiapkan diri. Bagaimana kalau kita tidak? Ini tentang menjadi baik!
Untuk ini, Anda harus mempersiapkan secara menyeluruh, baik secara teknis maupun tematis. Dan akhirnya membuat keputusan: "Sekarang saya telah melakukan semua yang diperlukan!"
Ketika perasaan baik ini muncul, seseorang dapat dengan percaya diri datang ke podium dan percaya diri . Dan selalu ingat: Anda berdiri di sana karena orang lain mempercayai Anda!
Kurangi rasa takut
"Penting untuk mengenali penyebab dari penghambatan kita, " kata Ludwig. Untuk mengingat situasi yang tidak menyenangkan. Adakah yang pernah mengatakan sesuatu kepada saya yang membuat saya keluar dari pikiran saya? Mengapa itu sangat menyakitiku? Hanya ketika Anda tahu mengapa, Anda memecahkan ketakutan.
Buat keberanianmu sendiri
Ketika kegugupan muncul, ulangi seperti mantra, "Aku tenang, fokus." Atau: "Saya sudah mempersiapkan dengan sangat baik, semuanya baik-baik saja." Kalimat harus pendek. Kemudian pikiran lain tidak mendapat tempat. Pekerjaan!
Penampilan yang aman dan kekuatan batin saling melengkapi.
Di depan umum, bahasa tubuh menekankan dampak kami. Anda dapat dengan mudah melatihnya di rumah di depan cermin atau dengan rekaman video. Sebagai contoh, buat pidato kecil sambil memperhatikan postur tubuh Anda sendiri, gerakan dan ekspresi wajah. Inilah cara kita melatih persepsi diri kita dan secara khusus dapat memilih aspek-aspek yang ingin kita ubah.
Keadaan stabil menunjukkan kekuatan
Dalam posisi tegak, kedua kaki memiliki kontak kuat dengan tanah. Kami berhati-hati untuk tidak melewati mereka. Kaki selebar pinggul dan sejajar. Jika Anda berlutut sekarang, Anda bahkan bisa merasakan landasan yang baik ini.
Lengan memegang Anda setinggi pinggang, baik ke samping atau agak jauh di depan tubuh. Anda akan memperhatikan dengan cepat, dengan sikap mengubah kesadaran.
Geng yang percaya diri
Langkah cepat dan langkah menengah menunjukkan keyakinan diri dan kompetensi. Berjalan lambat yang tertekan dengan langkah panjang di sisi lain mengurangi kegembiraan. Orang-orang yang berlari melalui ruangan menyampaikan bahwa mereka ingin mendapatkan lebih dari kinerja mereka dengan cepat. Penonton segera menyadari itu.
Di tempat-tempat umum atau kafe pinggir jalan, kita dapat menguji seberapa banyak perhatian yang bisa kita tahan. Sangat membantu untuk berlatih dengan kepala terangkat dan senyum di bibir Anda.
Untuk meningkatkan tingkat kesulitan, kita selanjutnya berlatih mencari kontak mata dengan seseorang. Yang terlihat lebih lama di mata orang lain terlihat lebih percaya diri. Anda dapat melakukannya terlebih dahulu bersama teman.
Jabat tangan yang tepat
Dia adalah awal terbaik untuk memulai percakapan dengan simpatik dan menunjukkan, yang dijalankan dengan benar, dengan segera.
Kami melatihnya dengan pacar, menutupi seluruh telapak tangannya, bukan hanya ujung jari. Kami tidak melakukan tekanan ekstra, kami juga tidak lulus lemah, tangan hampir mati.
Lengan digerakkan keluar dari posisi 90 derajat, mirip dengan menggergaji. Jadi Anda menjaga arah dan energi dari salamnya dan menghindari bahwa orang lain melihat dirinya tertekan atau dipaksa untuk "ciuman tangan yang anggun".
Senyum yang menawan
Senyum sejati selalu merupakan undangan. Kontak mata langsung menghasilkan mata yang tiba-tiba menyilaukan. Garis-garis halus di sekitar area mata terlihat keriput.
Kami ingin dapat mengambil efek ini. Jika Anda memikirkan sesuatu yang baik saat berlatih, Anda akan menemukan bahwa ekspresi wajah Anda langsung cerah.
Jika Anda sedikit menundukkan kepala dan mendongak sejenak, Anda tampak seperti perempuan. Jika kita ingin membuat senyum kita malu, kita menundukkan kepala dan mata kita.
Yang lebih menyinggung adalah senyum "lebar" dengan kepala sedikit ke samping.
Gerakan yang benar
Gerakan kecil secara efektif mendukung ucapan: mereka merangsang aliran pikiran dan membuatnya lebih mudah bagi pendengar untuk lebih baik menyerap pesan kami.
Gerakan "bulat" bekerja secara harmonis. Gerakan tangan yang tersentak-sentak bisa mengiritasi. Gerakan besar, yang membuat konsep menjadi gambar, secara sadar digunakan dengan hemat.
Jempol terentang karena dia memegang tangannya. Jari telunjuk sepenuhnya dihapus dari repertoar, ia memiliki pengingat yang mencolok. Untuk menunjukkan sesuatu atau orang, kami menggunakan seluruh tangan.
Yakinkan sambil duduk
Kami memindahkan kursi sedikit dari meja sehingga kami dapat menggunakan gerakan tanpa "meraba-raba" tepat di depan wajah kami. Lengan paling atas hingga siku di atas meja, dengan cara ini gerakan kecil tetap layak.
