Belajar: Tidur di musim dingin
100 domba, 101 domba, 102 domba ... Pada bulan Februari kita bisa membuat rekor baru pada domba nokturnal!
Foto: Thinkstock
Tidur siang seperti putri? Dalam Tidur Kecantikan Tidur nyenyak jatuh pada bulan Februari hanya sedikit. Kebanyakan dari mereka seperti putri raja kacang: mereka hampir tidak bisa tidur di malam hari. Ini telah dikonfirmasi oleh penelitian di Inggris. Pada awal 2013, di bawah arahan Profesor Colin Espie, para ilmuwan mengevaluasi data dari studi tidur tiga tahun. Februari secara resmi dinyatakan sebagai bulan tidur terburuk.
Tips untuk tidur nyenyak di musim dingin yang kami berikan di galeri (12 gambar).
Sejak 2010, "Great British Sleep Survey" telah memberikan pendapat sukarelawan tentang kebiasaan tidur mereka. Sejauh ini, lebih dari 21.000 pria dan wanita berpartisipasi dalam tes online sepuluh menit. Pada awal 2013, evaluasi sementara dari survei yang sedang berlangsung menunjukkan bahwa dibandingkan dengan bulan berikutnya di bulan Maret, kita membutuhkan sekitar delapan menit lebih lama untuk tertidur di bulan Februari dan tetap terjaga di malam hari selama sekitar sepuluh menit.
Kurang tidur di bulan Februari
Hari-hari gelap, malam yang panjang, udara segar yang terlalu sedikit, dan rumah-rumah yang dipanaskan di pusat akan mengurangi durasi dan kualitas tidur kita di bulan Februari. Berita baiknya: Pada bulan Maret kita sudah mengatasi tidur nyenyak. Sejak saat itu kita bisa tidur lebih baik sampai awal musim dingin berikutnya.
Sekitar 32 persen responden mengatakan mereka merasa frustrasi dengan kurang tidur pada bulan Februari. Di bulan Maret, hanya ada delapan persen. Seperti yang dilaporkan Dailymail.co.uk, kualitas tidur kami diperkirakan akan naik 14 persen di bulan Maret menurut penelitian tersebut. Di galeri gambar kami mengungkapkan bagaimana Anda dapat menemukan tidur nyenyak meskipun Februari rendah.
Tubuh: Tips perawatan pada JOY Online >>
