Foto: Thinkstock
- Dua hari diet sudah cukup
- Begitulah mudahnya diet dua hari itu
- Gula itu tabu
- Ini di balik obat ajaib baru
- buku diet
Kehilangan berat badan: Diet baru dua hari
Tren diet baru untuk para pecinta - diet dua hari adalah sesederhana yang cerdik. Hanya dua hari seminggu, puasa, di lima lainnya Anda makan apa yang Anda inginkan dan lepas landas sampai Natal. Kami memperkenalkan diet baru.
Para ahli mengklaim bahwa itu bukan antara Natal dan Malam Tahun Baru, tetapi antara Malam Tahun Baru dan Natal. Namun demikian, 80 persen wanita di Advent memiliki masalah menjaga berat badan mereka atau bahkan menurunkan berat badan.
Tidak heran! Siapa yang punya waktu untuk sesi kebugaran harian, ketika masih ada begitu banyak hadiah untuk dibeli? Dan siapa yang secara serius memunculkan ide untuk membiarkan seluruh semangat Natal merusak dirinya sendiri dengan penghitungan kalori yang teliti?
"Tidak harus seperti itu, " janji Dr. Michelle Harvie dari University Hospital South Manchester, Inggris. Dia telah mengembangkan strategi cerdik yang memungkinkan Anda untuk menikmati musim Advent yang dipenuhi kalori hingga sepenuhnya dan kehilangan bahkan satu kilo per minggu. Jadi, jika Anda mulai pada akhir November, kehilangan empat kilo sampai Natal dan cocok dengan Little Black!
Dua hari diet sudah cukup
Beginilah konsep diet revolusioner bekerja: puasa dilakukan hanya dalam dua hari seminggu dan lima sisanya dapat dimakan seperti biasa. "Itu tidak membuat Anda merasa ingin menyerah, dan lebih mudah untuk mengikuti dua hari diet di tempat yang penting."
Apa yang diperbolehkan dalam diet dua hari, kami tunjukkan di galeri (8 gambar):
Maksimal 600 kalori dalam bentuk produk susu yang kaya protein dan karbohidrat baik dari buah-buahan dan sayuran diperbolehkan di kedua hari.
Bahwa ritme puasa 2: 5 ini bekerja, ilmuwan telah menunjukkan dalam penelitian terhadap 155 wanita. "Kami bahkan terkejut bahwa subjek kami dapat mencapai kesuksesan yang sangat besar. Terutama fakta bahwa sebagian besar lemak dibakar di daerah perut adalah sensasi kecil lainnya. "
Begitulah mudahnya diet dua hari itu
The Simple Slim Rhythm: Berpuasa selama dua hari, berpesta lima hari lebih efektif daripada diet ketat tujuh hari seminggu. Dua hari dalam seminggu yang Anda rencanakan untuk puasa adalah terserah Anda. Juga, apakah ini saling mengikuti secara langsung atau beberapa hari di antaranya, tidak ada bedanya.
"Penting bagimu untuk merasa baik, " kata Harvie. "Anda harus yakin bahwa hari ini Anda akan dapat hidup tanpa karbohidrat dan dengan kalori yang relatif sedikit." Berbeda dengan lima hari lainnya, Anda harus mematuhi pedoman dengan ketat: tidak lebih dari 900 mililiter. Susu rendah lemak, banyak buah dan sayuran, kaldu sayur dan banyak air.
Gula itu tabu
Susu dapat diganti sebagian (per 300 mililiter) dengan 150 gram yogurt alami, 100 gram yogurt buah, atau 100 gram keju cottage segar. Yang sesuai dengan sebagian buah atau sayuran, baca di galeri di halaman ke-2.
Anda bisa memakan makanan murni ini atau mengolahnya menjadi hidangan lezat. Untuk minuman, cobalah susu dengan kayu manis, pala, buah pure atau ekstrak vanila - jangan gunakan gula, gunakan pemanis secukupnya. Untuk bumbu sayuran adalah bumbu dapur, mustard, cuka, jus lemon, bawang putih, jahe dan cabai - lemak dan minyak untuk membakar adalah hal yang tabu.
Ini di balik obat ajaib baru
Awalnya, diet dua hari dikembangkan sebagai "Diet Intermiten" di Pusat Pencegahan Genesis di Rumah Sakit Universitas Manchester hampir tujuh tahun lalu untuk mengurangi risiko wanita terkena kanker payudara. Karena ritme 2: 5 puasa, pelepasan hormon, yang dianggap bertanggung jawab atas penyakit kanker payudara, berkurang secara signifikan.
Resep lezat dari diet dua hari dapat ditemukan di galeri (6 gambar).
Baru-baru ini para ilmuwan Inggris menemukan bahwa secara konsisten menghindari karbohidrat hanya dalam dua hari seminggu bahkan mengarah pada keberhasilan konsumen yang lebih baik daripada diet rendah kalori konvensional. "Rata-rata, wanita mengkonsumsi dua kali lebih banyak daripada mereka yang dibatasi 1.500 kalori tujuh hari seminggu, " kata Harvie.
buku diet
Tidak heran jika penelitian ini menyebabkan sensasi di seluruh dunia dan buku diet asli "The Breast Cancer Prevention Diet" sudah lama hilang - sekarang dijual dengan harga yang mengerikan di Internet.
Pada Mei 2013 buku baru "The 2-Day Diet" (Vermillion, sekitar 15 Euro) oleh Dr. med. Michelle Harvie.
Diet: Fit Formula di COSMOPOLITAN Online >>
Badan: Kiat Latihan pada JOY Online >>
