Foto: iStock
- Jaga dirimu!
- Multitasking membahayakan otak manusia
- Konsekuensi jangka panjang melalui multitasking
- Inilah cara Anda melatih otak dan pikiran Anda untuk konsentrasi yang lebih baik
Jaga dirimu!
Otak dengan kecepatan penuh: Multitasking merusak pekerjaan
Otak kita sering terkena tekanan tenggat waktu, banjir informasi, dan gangguan konstan dalam kehidupan kantor yang penuh tekanan. Beberapa tugas biasanya muncul pada saat yang sama dan menuntut perhatian segera. Dalam pekerjaan itu, multitasking dianggap sebagai cara kerja yang menguntungkan - tetapi itu adalah kesalahan.
Multitasking membahayakan otak manusia
Meskipun multitasking memiliki reputasi sebagai kualitas dalam rutinitas kerja harian yang penuh tekanan dan sibuk, penelitian menunjukkan bahwa yang terjadi adalah sebaliknya: dengan metode kerja ini, para ahli menyimpulkan, Anda melatih pikiran Anda untuk berkonsentrasi . Multitaskers dapat terganggu lebih cepat, kemudian kurang terkonsentrasi dan umumnya lebih buruk dalam menyelesaikan tugas. Dengan demikian, mereka bukan hanya pekerja tidak efektif, tetapi juga memiliki tingkat kesalahan yang lebih tinggi. Jadi, jika Anda tidak ingin membuang waktu, menghindari hasil yang buruk, dan di atas semua itu, cobalah untuk menghindari iritasi, itu ide yang baik untuk melakukan hal-hal satu per satu daripada secara paralel, karena: Fungsi otak secara inheren monotask.
Konsekuensi jangka panjang melalui multitasking
Jika Anda segera merespons setiap faktor dalam rutinitas kerja harian Anda dan tidak mengatur proses kerja Anda sendiri, Anda mau tidak mau melepaskan kontrol, yang pada gilirannya menyebabkan stres . Dalam jangka panjang, stres kronis dapat berkembang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penyakit. Namun, tingkat stres mental juga meningkat ketika Anda merasa tekanan pada pekerjaan Anda lebih tinggi, karena semakin banyak tugas setengah jadi menumpuk di meja Anda karena multitasking.
Inilah cara Anda melatih otak dan pikiran Anda untuk konsentrasi yang lebih baik
Langkah pertama untuk konsentrasi yang lebih baik adalah mengatur tugas-tugas Anda sesuai dengan urgensi dan menyelesaikannya secara berurutan. Jika ini tidak berhasil dalam situasi pekerjaan Anda, Anda harus mencoba untuk mengganggu pekerjaan Anda di tempat yang lebih mudah bagi Anda untuk terus bekerja nanti. Catatan tempel membantu untuk mendapatkan kembali orientasi mental dan dengan demikian lebih mudah untuk masuk ke tugas yang terputus.
Selain itu, Anda harus berkonsultasi dengan kolega Anda sebelum menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan kadang-kadang meminta bantuan. Ini tidak hanya mencegah kelebihan beban, tetapi juga memiliki fungsi untuk membuat alur kerja lebih efektif. Pada langkah pertama, bagaimanapun, mungkin sudah efektif untuk membuang kegiatan online seperti program surat, atau mengabaikan telepon yang berdering.
