Untuk waktu yang lama saya ingin mengubah diet saya dengan bantuan diet, tetapi memiliki kekhawatiran tidak cukup ambisi dan disiplin untuk dapat meningkatkan. Sejak awal, Weight Watchers memberi saya satu set poin yang jelas yang disesuaikan dengan kelompok umur, berat badan, dan kegiatan sehari-hari saya.
Foto: © Knut W. - Fotolia.com
Jadi saya harus makan dengan 1, 79m saya dengan jumlah yang tidak sama dengan, misalnya, seorang wanita dengan 1, 60 m.
Weight Watchers memberi skor setiap makanan dan saya bisa memutuskan sendiri apa yang ingin saya makan. Hanya jumlah poin harian saya yang diberikan yang tidak dapat dilampaui. Selain itu, beberapa makanan dimasukkan ke dalam kategori 0 poin, jadi saya bisa makan dalam jumlah berapa pun. Misalnya, apel, mentimun, dan wortel sering kali merupakan sumber rasa lapar yang membantu di malam hari jika Anda sudah menggunakan jumlah tag pada siang hari.
Terutama setelah liburan, ulang tahun, atau perayaan keluarga, sering kali sulit bagi saya untuk mengatur kebiasaan makan saya dan terbiasa dengan tubuh saya dalam jumlah kecil lagi. Pada siang hari saya kadang-kadang mengambil cokelat untuk menghilangkan rasa lapar kecil di antaranya, atau untuk meningkatkan keseimbangan energi dalam waktu singkat dengan tambahan gula .
kesimpulan
Dengan Weight Watchers, saya telah belajar banyak tentang nutrisi dan sekarang bisa lebih baik memperkirakan berapa banyak makanan yang sebenarnya dibutuhkan tubuh saya sepanjang hari. Bahkan coklat atau kue pada acara-acara khusus, saya dapat dengan sengaja merencanakan tanpa hati nurani yang buruk.
Bahkan dengan kegiatan olahraga Anda dapat dengan mudah "mendapatkan" beberapa poin tambahan dan menggigit sepenuh hati ke dalam krim ceri pada ulang tahun ke-80 nenek. Selama dua minggu pertama, saya benar-benar mematuhi rencana titik yang diberikan dan dengan demikian kehilangan 4 kg.
