Definisi, penyebab dan perjalanan penyakit
Kaki manusia adalah keajaiban konstruksi. Dalam pelompat jarak jauh, misalnya, kekuatan hingga 1.000 kilogram berdampak pada tubuh ketika melompat. Sebenarnya, tulang tarsal kecil akan pecah, tetapi atlet mendarat dengan selamat. Rahasianya terletak pada konstruksi kubah kaki yang canggih. Itu secara alami disesuaikan dengan kebutuhan nenek moyang kita yang terjaga sepanjang hari. Tetapi seiring berjalannya waktu, manusia berevolusi dari arus ke makhluk yang dominan menetap - dan saat itulah masalahnya dimulai. Karena kaki yang sehat perlu olahraga.
Semakin sedikit mereka dilatih, semakin rentan mereka untuk stres. Banyak yang merasa sakit. Sebagian besar masalah kaki menyebabkan jempol kaki, atau bola jempol kaki, yang populer disebut Überbein. Dokter mengerti di bawah bola jempol kaki (secara medis: Hallux Valgus) penyimpangan jempol kaki di sendi tanah ke jempol kaki keluar. Pembebanan kaki yang salah ini menyebabkan dua tulang metatarsal pertama menyebar dan dengan demikian kepala metatarsal muncul. Deformasi ini secara keliru disebut sebagai kaki supra. Tapi "bale" lateral tidak disebabkan oleh penebalan tulang, tetapi dibentuk oleh kepala metatarsal yang sudah usang.
Hallux valgus, atau pelebaran kaki depan, menyebabkan splayfoot. Jika Hallux Valgus tidak dirawat, jempol kaki bergerak ke jempol kecil dan meluncur di bawah jempol kedua. Ahli ortopedi kemudian berbicara tentang jari kaki palu. 90 persen pasien hallux valgus adalah wanita. Namun bertentangan dengan pendapat luas, sepatu terlalu ketat untuk disalahkan. Terserah gen. Tentu saja, hallux valgus dapat dipromosikan dengan sepatu yang sesuai dengan kecenderungan yang tepat. Tetapi: Alas kaki lebar tidak melindungi terhadap kelainan bentuk, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian.
pengobatan
Terapi mana yang digunakan tergantung pada tingkat keparahan malposisi dan usia. Dalam sedikit ekspresi bale, mobilitas pada sendi metatarsophalangeal biasanya tidak terpengaruh. Tetapi di atas bale, bursa bisa terbentuk dan menyebabkan peradangan. Pada tahap awal ini, sepatu dan sol yang lebih nyaman dapat memberikan kelegaan. Namun, jika rasa sakit berlanjut, operasi harus dimulai pada tahap ini. Beberapa dokter mencoba belat malam hallux valgus, tetapi itu tidak membantu. Jika penyebaran antara tulang metatarsal meningkat dan dengan demikian bale semakin besar, harus dioperasikan dalam hal apa pun.
Bahkan jika bale selalu rentan terhadap peradangan dan juga menyakitkan dalam damai dan ketika mengenakan sepatu menjadi masalah karena Anda tidak bisa masuk lagi. Dalam operasi, tulang metatarsal pertama diubah, yang diluruskan, dipindahkan dan diperbaiki lagi. Operasi berlangsung dengan anestesi umum, membutuhkan waktu sekitar 45 menit. Pada saat yang sama ujung palu dikoreksi, sekitar 60 menit. Setelah hallux valgus dihilangkan, splayfoot biasanya hilang. Setelah operasi, pasien tidak perlu lagi menderita yang tidak perlu. Kaki hampir lahmgespritzt. Anestesi berlangsung 24 jam, pasien tidak sakit. Setelah waktu ini, yang terburuk telah diatasi. Masa tinggal di rumah sakit singkat: Misalnya, siapa yang dioperasikan pada hari Jumat, pada hari Senin dapat kembali ke rumah. Selanjutnya, pasien menerima sepatu bantuan kaki depan. Dia hanya diizinkan pergi ke kamar mandi selama lima hari pertama. Dia kemudian harus memakai sepatu selama empat minggu. Jika semuanya baik-baik saja dengan inspeksi X-ray, pasien harus memakai sepatu lebar untuk dua hingga tiga minggu ke depan. Maka semuanya harus berakhir.
Pencegahan dan swadaya
Pencegahan untuk kaki yang kuat dan sehat adalah latihan berikut. Cara terbaik untuk berolahraga setidaknya lima menit setiap hari:
Spiral kaki :
Tujuan: Mobilitas dan stabilitas metatarsus. Begini cara kerjanya: Duduk. Satu tangan menutupi tumit, yang lain kaki depan. Peras kaki seperti handuk. Tumit berubah ke luar, kaki depan ke dalam.
C-bow :
Target: Forefoot vault diaktifkan. Begini cara kerjanya: Ambil jempol kaki dan jempol kaki kecil di alas sendi di masing-masing tangan, dan putar ke dalam. Ini harus membuat jembatan lengkung.
Kaki Picasso :
Tujuan: memperkuat otot kaki yang panjang. Beginilah cara kerjanya: bersila. Jepit di antara jari kaki, tumit dengan ujung luar di tanah. Putar kaki depan dengan pin ke tanah, "cat". Jangan gerakkan tumit!
Kapten :
Sasaran: stabilisasi tumit. Begini cara kerjanya: Berdirilah dengan kedua kaki di anak tangga paling bawah. Angkat dan turunkan tumit secara perlahan secara bergantian. Tidak sampai berjinjit, yang mempromosikan splayfoot.
