Untungnya kita memiliki sendi kita. Kami berutang kepada mereka bahwa kami dapat bergerak dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari. Untuk menjaga mobilitas, kita harus merawat sendi kita untuk menghindari postur yang kaku dan keluhan otot dan sendi.
Foto: iStock
Semua orang tahu itu dan, karena pekerjaan, sering dipaksa: permanen. Kurangnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari sangat membahayakan sistem muskuloskeletal, karena otot dan persendian tidak dapat secara memadai diberikan nutrisi, karena mereka hanya mencapai tempat-tempat yang membutuhkan dengan gerakan yang cukup. Hasil dari Sitzmarathon harian: postur yang kaku dan masalah sendi dan otot. Mereka yang mencoba mengintegrasikan lebih banyak olahraga ke dalam rutinitas harian mereka dalam kehidupan sehari-hari mereka telah melakukan banyak hal untuk diri mereka sendiri dan meletakkan dasar yang baik untuk mengurangi nyeri punggung dan ketegangan otot.
Mobilitas terbatas karena kekakuan asam
Jika tubuh juga menderita hyperacidity, ini, selain kurangnya olahraga, memiliki efek negatif tambahan pada mobilitas otot dan persendian, karena dengan demikian, dalam keadaan tertentu, bahkan pengasaman dapat terjadi. Dalam kelebihan asam-kekakuan asam disimpan dalam jaringan ikat, dimana kehilangan elastisitasnya.
Jika keluhan otot dan persendian sebenarnya karena keasaman, akan sangat membantu untuk mengubah diet. Daging, sosis, makanan yang dipanggang, dan produk susu hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang, sementara buah-buahan dan sayuran dapat dinikmati kapan saja. Jika, berlawanan dengan harapan, sulit untuk mendapatkan kembali keseimbangan asam-basa yang seimbang dengan rute alami, perawatan dua sampai tiga bulan dengan produk basa mungkin bermanfaat.
"Dia yang membentak, karat"
Pepatah ini harus menjadi moto umat manusia dalam hal kesehatan punggung. Bahkan trik kecil namun efektif memastikan punggung Anda bekerja dengan baik dalam jangka panjang. Alih-alih naik lift untuk naik tangga, naik sepeda ke kantor dan tinggalkan mobil atau turun lebih awal dan berjalan kaki sedikit. Dalam hal olahraga, kombinasi latihan kekuatan, daya tahan dan koordinasi adalah pilihan yang tepat untuk memperkuat otot dan dengan cara ini untuk mencegah ketegangan.
