Semua orang menginginkan sesuatu dari Anda dan di mana Anda tinggal?
Karier, rumah tangga, anak-anak - dan orang tua juga perlu bantuan. Kami wanita di usia paruh baya sering merasakan tekanan dari semua pihak. Ini sangat menegangkan bagi wanita yang merupakan orang tua tunggal dan merawat anak-anak tanpa dukungan ayah mereka. Apakah kamu juga tahu itu? Hal-hal kecil ini dapat membuat hidup Anda lebih mudah.
1. Pikirkan kesehatan Anda
Sadarilah bahwa Anda hanya dapat berada di sana untuk keluarga dan karier Anda saat Anda baik-baik saja dan oleh karena itu luangkan waktu yang cukup untuk tubuh Anda. Makan sehat, cobalah tidur nyenyak dan bergerak teratur. Jangan melakukan kunjungan yang diperlukan ke dokter untuk kewajiban lain yang tampaknya lebih mendesak.
2. Bagikan pekerjaan di rumah
Anda tidak harus melakukan segalanya di rumah tangga saja: miliki keberanian untuk menyerahkan tugas. Setelah anak-anak cukup besar, misalnya, mereka dapat melakukan tugas-tugas kecil di rumah tangga. Bahkan saudara kandung yang tidak tinggal di dekatnya harus membantu merawat orang tua mereka sendiri. Misalnya dengan mengerjakan dokumen.
3. Buat sesuatu hanya untuk Anda
Bahkan jika Anda sangat sibuk dengan pekerjaan dan keluarga, selalu ada jendela kecil. Alih-alih menyalakan TV, Anda harus menghabiskan waktu secara sadar dengan hal-hal yang memenuhi Anda - dengarkan musik favorit Anda, baca sesuatu atau langsung saja lompat - lakukan apa yang menyenangkan dan memberi Anda energi.
4. Buat apusan
Singkirkan pikiran harus melakukan semuanya dengan sempurna. Dalam mencoba memberikan ibu rumah tangga, ibu dan anak perempuan yang sempurna selain pekerjaan, Anda cukup memoles diri sendiri. Tidak ada yang akan keberatan jika Anda tidak menyetrika setiap pakaian atau hanya menyajikan pasta cepat dengan pesto saat makan siang, bukannya sesuatu yang ekstra.
5. Katakan tidak
Anda tidak harus mengatakan ya untuk semuanya dan amin. Jangan khawatir, Anda juga akan menyukai dan menghargai Anda, jika Anda mengatakan tidak, ramah tetapi pasti. Jika Anda sudah memiliki cukup pekerjaan, Anda cukup menolak bantuan kecil - dan tanpa hati nurani yang bersalah!
6. Dapatkan bantuan
Anda tidak hanya bertanggung jawab atas keluarga Anda, tetapi juga untuk diri Anda sendiri. Itulah mengapa penting agar Anda tidak terlalu membebani diri sendiri.
Jika memungkinkan secara finansial, bantuan rumah tangga dapat membuat Anda merasa lega. Di banyak kota, ada juga sukarelawan pengasuh senior yang mengunjungi orang tua Anda untuk memberi Anda waktu.
Pastikan jiwamu baik-baik saja. Tentu saja, tidak ada yang bisa menghilangkan stres sehari-hari sepenuhnya, tetapi ada baiknya berbicara dengan teman secara teratur.
