Foto: Istock
- Pernahkah Anda mendengar tentang Meal Prep?
- Makan siang di Meal Prep
- Itu tergantung bahan dasarnya
- Berikut adalah beberapa inspirasi lainnya tentang cara membuat makanan persiapan minggu makan Anda
Pernahkah Anda mendengar tentang Meal Prep?
Meal Prep: Kedengarannya seperti diet baru yang hebat atau latihan khusus sebelum makan. Bukan itu. Persiapan Makanan atau Persiapan Makanan berarti tidak lebih dari menyiapkan makanan Anda di malam hari, menghindari makanan cepat saji atau camilan tidak sehat lainnya di siang hari .
Godaan di setiap tempat kerja menjengkelkan: beberapa kue di sini, sepotong cokelat dan macchiato latte di sana. Dan Anda sudah makan cukup banyak kalori dengan sangat cepat. Untuk mencegahnya, Anda perlu strategi . Cara terbaik untuk menghilangkan yang tidak sehat, jika Anda bisa menggantinya dengan sesuatu yang sehat. Alih-alih membawa cokelat, Anda membawa anggur ke kantor. Untuk latte macchiato Anda minum susu almond. Jadi Anda bisa lepas dari banyak perangkap kalori .
Makan siang di Meal Prep
Tapi yang paling penting adalah makan siang . Rekan-rekannya pergi ke kantin karena ada schnitzel dengan chip hari ini. Jika Anda membawa pulang makanan lezat dan sehat dari rumah, Anda cenderung melepaskan schnitzel dan kentang goreng.
Anda memasak hangat di malam hari? Ini adalah cara terbaik untuk menyiapkan makanan Anda untuk istirahat makan siang Anda. Karena Anda memasak dari makan malam lengkap Anda dua kali lipat porsi dan Anda makan siang yang enak untuk kantor atau universitas. Jika Anda hanya memasak pada akhir pekan, maka Anda juga dapat menyiapkan makanan secara tepat untuk dibawa pulang pada hari Jumat. Untuk ini, Anda harus pada hari Minggu hidangan yang ingin Anda makan pada akhir minggu, diam, jadi mereka selama mungkin.
Itu tergantung bahan dasarnya
Caranya di Meal Prep: Anda memasak bahan-bahan dasar yang berbeda, yang Anda kombinasikan secara berbeda pada hari yang berbeda. Misalnya, Anda membuat salad quinoa suatu hari, ayam lain dengan quinoa dan sayuran sebagai lauk, dan sisa quinoa Anda membuat diri Anda burger quinoa. Jadi, Anda bisa memasak panci besar quinoa pada hari Minggu dan telah disediakan setengah minggu.
Anda menggabungkan hidangan yang disiapkan dengan camilan sehat seperti kacang, anggur, buah-buahan lain, susu almond atau jagung dan wafel nasi. Segera setelah Anda secara konsisten melakukannya tanpa camilan di kantor dan mengatakan tidak kepada schnitzel di kantin, Anda akan melihat bagaimana pound jatuh !
Berikut adalah beberapa inspirasi lainnya tentang cara membuat makanan persiapan minggu makan Anda
Sebuah foto yang diposting oleh Jane Aldridge (@seaofshoes) pada 24 Feb 2016 pukul 8:14 malam
Foto yang diposting oleh Trista's Kitchen (@tristas__kitchen) pada 25 Feb 2016 pukul 14:42
Foto diposting oleh Mealprep Cafe & Fitness Fuel (@ mealprep.se) pada 25 Feb 2016 pukul 14:29
Sebuah foto yang diposting oleh Craig Lawson (@craiglawsonpt) pada 25 Feb 2016 pukul 14:17
Foto diposting oleh @fitlifelondon pada 25 Feb 2016 pukul 1:35 pagi
Foto yang diposting oleh Knockout Nutrition (@ knockout_nutrition_2434) pada 25 Feb 2016 pukul 1:33 pagi
