Diet Paleo Diet: "Setiap orang dapat menurunkan berat badan dengan Paleo

2015

Diet Paleo menahan diri dari pasta, roti, yogurt, dan gula. Blogger Paleo, Nico Richter, menjelaskan bagaimana setiap orang dapat menurunkan berat badan dengan Paleo.

Blogger Paleo Nico Richter menjelaskan mengapa ada baiknya hidup dengan diet Paleo.
Foto: iStock

kadar

Tidak ada roti, tidak ada pasta - itu terdengar gila. Apa yang meyakinkan Anda tentang Paleo?
Orang-orang telah makan gandum selama ribuan tahun. Mengapa Anda harus menyerah?
Bagaimana cara kenyang tanpa roti?

Sejak peneliti AS Loren Cordain menerbitkan bukunya "The Paleo Diet" pada tahun 2001, diet Paleo sedang booming. Gagasan untuk makan seperti leluhur kita di Zaman Batu (Paleo Inggris), sementara itu juga dengan kita banyak penggemar. Mengapa diet ini begitu baik, tahu blogger Paleo Jerman yang paling terkenal dan penulis buku Nico Richter. Dia tahu, " semua orang bisa menurunkan berat badan dengan Paleo ".

Tidak ada roti, tidak ada pasta - itu terdengar gila. Apa yang meyakinkan Anda tentang Paleo ?

Tubuh saya sendiri! Sekitar dua setengah tahun yang lalu, tingkat darah saya tidak baik. Saya sering merasa mengantuk dan impoten. Seorang teman merekomendasikan Paleo dan saya mencobanya selama 30 hari. Hasilnya berbicara sendiri: kulit lebih bersih, lebih banyak energi, suasana hati lebih baik dan beberapa kilo lebih sedikit. Dan jumlah darah saya sangat bagus sekarang.

Orang-orang telah makan gandum selama ribuan tahun. Mengapa Anda harus menyerah?

Semua bentuk sereal, serta produk susu dan kedelai, mengandung zat-zat yang mungkin penting bagi sistem pencernaan manusia. Salah satunya tentang gluten. Zat-zat ini meningkatkan peradangan pada tubuh, masalah pencernaan, cacat kulit dan reaksi autoimun. Ini semakin terdengar dalam penelitian.

Bagaimana cara kenyang tanpa roti?

Saya sarankan mencoba Paleo selama 30 hari - ketat, tanpa pengecualian. Jika Anda menghilangkan produk-produk seperti sereal, susu, gula, dan lemak nabati olahan, Anda akan belajar untuk pertama kalinya betapa bagusnya itu. Yang menurun karenanya, hanyalah satu dari banyak efek positif. Banyak yang mengkonsumsi biji-bijian dan susu lagi setelah 30 hari terkejut bahwa mereka tidak lagi mentolerir atau menyukainya. Dan seringkali keinginan untuk itu hilang pula.

Ini diizinkan dengan diet Paleo:

Itu tidak cocok