Foto: iStock
- Studi baru akan datang
- Apakah orang gemuk diuntungkan?
- "Jenis stres terengah-engah" tetap langsing
- Lebih baik di pinggul daripada di hati
- Dan apa yang terjadi di Di ten?
- Meredakan stres dengan gerakan
Studi baru mengklarifikasi
Apakah kamu juga tahu itu? Terutama di musim panas, musim pakaian yang dipeluk figur, hati nurani yang buruk muncul di setiap sendok es krim. "Yah, apakah kamu berpikir begitu baik? Bukankah pakaian dari tahun lalu agak ketat? "- Berbisik di telinga kita. Dan kemudian ada roti crispbread bukannya cake. Tapi paling lambat setelah diet seminggu, sering terjadi: Kita menyerah dengan keinginan untuk permen atau hangat dan menggigit penuh kenikmatan dalam sepotong pizza atau sepotong ragi.
Seringkali ini diejek sebagai kurangnya kontrol diri. Yang tidak hanya tidak adil, tetapi juga salah - jelas Profesor Achim Peters. Dalam buku barunya "Myth Overweight . Mengapa orang gemuk hidup lebih lama " membuktikan para peneliti otak, pertama, bahwa itu bukan karena kurangnya kemauan, jika kita tidak bisa menolak makanan lezat - dan kedua, kelebihan berat badan itu lebih sehat daripada yang diperkirakan sebelumnya.
Apakah orang gemuk diuntungkan?
Pertama-tama, itu mengesankan para dokter di unit perawatan intensif: apakah gangguan ginjal, stroke, pendarahan otak atau kanker - pasien gemuk memiliki peluang hidup yang lebih baik rata-rata. Tapi: Itu naik ke lingkar pinggang 88 cm untuk wanita dan 102 cm untuk pria! Profesor Peters juga percaya bahwa aspek positif dari berat badan berlebih yang rendah jauh lebih besar daripada yang negatif.
Dia membandingkan data dari lebih dari 50 penelitian dan sampai pada kesimpulan berikut: Orang yang lebih penuh cenderung menderita tekanan darah tinggi, depresi, kelemahan otot, dan osteoporosis. Kemungkinan mengalami serangan jantung atau stroke juga berkurang. Kenapa begitu? Chubby, para peneliti lebih terlindungi dari stres - dan dia adalah penyakit yang lebih buruk daripada beberapa pound terlalu banyak.
Minus poin ilmuwan hanya melihat dalam mobilitas terbatas dan penyakit sendi. Sulit dipercaya?
"Jenis stres terengah-engah" tetap langsing
Tidak jika Anda melihat alasannya: Jika hormon stres kortisol meningkat secara permanen, itu benar-benar dapat meracuni tubuh. Hasilnya: kita menua lebih cepat, otot, tulang, dan jaringan ikat berkurang, risiko serangan jantung dan stroke meningkat. Setidaknya kalau kita milik orang yang tetap langsing meski stres.
Para ilmuwan menyebut ini tipe stres "sesak napas". Anda memiliki sistem stres yang sangat sensitif. Oleh karena itu, mereka selalu "di bawah kekuasaan" secara internal di bawah tekanan, yaitu pengaruh kortisol - dengan konsekuensi negatif yang sesuai.
Tubuh bereaksi sangat berbeda terhadap orang yang mengalami kenaikan berat badan pada saat-saat yang menjengkelkan: mereka disebut tipe stres "seimbang". Tubuh Anda mampu "mematikan" dan mengurangi hormon berbahaya. Harga untuk ini: kenaikan berat badan. Karena otak jenis ini juga harus dilengkapi dengan gula, terutama dalam situasi stres. Akibatnya, lebih banyak dimakan.
Lebih baik di pinggul daripada di hati
Masalahnya: Sayangnya, dari kalori yang dikonsumsi, hanya sebagian kecil yang masuk ke otak yang haus energi - sisanya berakhir di pinggul. Dan bahkan jika ini tidak sesuai dengan ideal kecantikan (hari ini) - itu jauh lebih sehat daripada jika tubuh secara permanen di bawah hormon stres yang berbahaya. Ini adalah faktor stres tambahan yang semakin meningkatkan kadar kortisol. Itu sebabnya kelaparan bahkan berbahaya.
Dan apa yang terjadi dengan diet?
Karena kekurangan makanan secara permanen, otak tidak mendapatkan energi dengan baik. Dalam "situasi darurat" ini mematikan fungsi yang kurang penting untuk menghemat energi. Hal ini menyebabkan kurangnya konsentrasi, kelelahan dan keengganan - dan dengan demikian menyebabkan stres tambahan. Siklus abadi!
Dokter dari Klinik Obesitas Rawat Jalan di Rumah Sakit Universitas Leipzig juga melihat diet kritis. Jika pasien sehat, diet tidak masuk akal, mereka yakin. Satu-satunya pengecualian: ketika seseorang menderita masalah persendiannya. Maka, yang terbaik adalah menerima berat badannya, alih-alih meniru dugaan cita-cita kecantikan.
Meredakan stres dengan gerakan
Jika Anda masih ingin menurunkan berat badan, hanya ada satu cara sehat untuk melakukannya: kurangi stres - sehingga otak tidak menuntut lebih banyak "kalori ekstra". Cara yang baik adalah olahraga yang lebih mudah, misalnya jalan cepat, berenang, atau bersepeda. 75 menit setiap minggu melindungi dari serangan jantung dan stroke. Studi juga menunjukkan bahwa atlet yang kelebihan berat badan hidup tiga tahun lebih lama daripada erangan ramping.
Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di bawah "Diet dan Kesehatan " dan di FACEBOOK .
