Konsep diet dari Dr. med. Detlef Pape menjanjikan penurunan berat badan yang mudah saat tidur. Di sini kami memperkenalkan Anda pada program penurunan berat badan dan menjelaskan dengan tepat apa yang terjadi di tubuh Anda dan mengapa itu melelehkan pound - di malam hari.
- Berhasil menurunkan berat badan dengan tidur langsing?
- Itu terjadi saat tidur
- Aturan dasar nutrisi jika tidur langsing
Sebenarnya, konsep itu kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Tanpa olah raga, tanpa usaha, hanya istirahat dan tidur dan masih menurunkan berat badan. Setidaknya itulah yang dijanjikan judul buku Dr. Diet. Detlef Pape dan rekannya.
Itu tidak benar. Menurut diet tidur "Tidur nyenyak", seseorang dapat makan cukup banyak dan, di atas segalanya, makanan lezat, itu hanya harus dilakukan dengan cerdas. Artinya, seseorang hanya makan apa yang mengaktifkan sel-sel tubuh dan dengan demikian merangsang metabolisme lipid.
Insulin adalah hormon yang mengontrol tidak hanya penyimpanan lemak itu sendiri, tetapi juga konversi gula (glukosa) menjadi lemak.
Anda harus membayangkannya seperti ini: Setelah makan, nutrisi (gula, protein, lemak) hanya dapat memasuki sel-sel tubuh dengan bantuan insulin, di mana mereka dibakar untuk energi atau digunakan sebagai bahan penyusun. Hormon tersebut bertindak, sehingga untuk berbicara, sebagai kunci - yang mengapa itu juga disebut hormon kunci - yang membuka sel.
Masalahnya adalah, begitu sel-sel mengambil nutrisi yang cukup, mereka menutup pintu di belakangnya, meninggalkan insulin tanpa pilihan selain membuang kelebihan protein, lemak dan gula ke dalam jaringan adiposa - di mana penggemukan kemudian terjebak.
Hasilnya diketahui: bantalan lemak, penyelamat dan bacon roll. Dan semakin banyak insulin dalam tubuh, semakin banyak lemak yang dihasilkannya. Logis.
Berhasil menurunkan berat badan dengan tidur langsing?
Jadi, jika kita ingin berhasil menurunkan berat badan, kita harus memastikan bahwa kita makan lebih sedikit makanan yang menghasilkan sejumlah besar insulin, yaitu, semua produk gula tinggi seperti spageti atau bahkan roti ringan (sereal sangat tinggi glukosa).
Bahkan lebih hati-hati, kita harus dengan kombinasi bahan-bahan tersebut dengan makanan yang mengandung protein, karena itu menggandakan (!) Sekresi insulin bahkan. Campuran makanan seperti sandwich keju dan sosis atau pizza dan hamburger karena itu benar-benar tabu.
Berikut ini: Ketika makan dalam hal apapun hindari duo penggemukan.
Dan jika Anda kemudian memperkaya seluruh program dengan sedikit olahraga - tanpa mungkin tidak ada diet keluar - maka hasil mimpi dan sosok super harus menjadi hasilnya.
Yah, tidak cukup, Anda harus tidur juga, karena ketika kita berbaring dengan nyaman di mata air dan mimpi indah, tubuh membakar lemak.
Itu terjadi saat tidur
Menurut Schlank, dalam fase mimpi Anda menurunkan berat badan selama tidur, karena pada malam hari, hormon pertumbuhan menjadi aktif, yang menjaga regenerasi dan perbaikan tubuh dan bergantung pada cadangan lemak yang tidak menyenangkan. Pada kondisi yang menguntungkan kita dapat tidur tertidur 50 hingga 100 gram lemak per Night burn, yaitu sekitar berat kentang berukuran sedang.
Aturan dasar nutrisi dalam hal melangsingkan saat tidur
Ini hanya berfungsi jika Anda makan di siang hari sesuai dengan beberapa aturan dasar. Ini termasuk: Di pagi dan siang hari Anda dapat mengambil karbohidrat (pati dan gula) sebanyak yang Anda suka, karena pada saat ini, tubuh dapat memanfaatkannya secara optimal dan mengubahnya menjadi energi.
Di daging malam, ikan & Co ada di atas meja, tetapi juga produk susu seperti keju dan keju cottage sekarang diperbolehkan. Karena dengan produk yang mengandung protein, pembakaran lemak hanya dilakukan dengan benar.
Jika Anda pergi tidur lebih awal, maka Anda bisa tidur nyenyak.
Prinsip slim-in-sleep dikembangkan oleh Dr. Ing. Detlef Pape, spesialis penyakit dalam, serta empat penulis lainnya, termasuk seorang ilmuwan olahraga dan seorang pelari jangka panjang. Konsep diet umum mereka diluncurkan kembali dalam bentuk buku pada tahun 2007.
Langsing dalam tidurnya (sekitar 15 Euro, GU) di Amazon.de >>
