Foto: Aliansi IT Pusat / iStock
- Keajaiban Wewangian: Bagaimana Aromaterapi Dapat Membantu ...
- Aromaterapi: Wewangian menyelinap melewati pikiran kita
- Minyak atsiri adalah aroma tanaman
- D fte: Sentuhan kebahagiaan dan kesejahteraan!
- Baik untuk mengetahui aromaterapi:
Keajaiban Wewangian: Bagaimana Aromaterapi Dapat Membantu ...
Aroma yang indah merangsang indera kita - juga kesehatan fisik kita. Mereka membangkitkan emosi dan memengaruhi kesehatan kita. Bagaimana kita bisa menggunakan aromaterapi untuk kita.
Aroma kopi segar atau pai apel yang masih hangat - mmh! Sentuhan parfum cinta pertama kami yang luar biasa - kami merasa seperti 16 tahun yang lalu. Bau menemani kami seumur hidup, mulai dari sekarang pada ingatan yang lama terlupakan atau menempatkan kami kembali secara emosional selama beberapa dekade.
Aromaterapi: Wewangian menyelinap melewati pikiran kita
Mengapa aroma sangat memengaruhi kita? Berbeda dengan kesan visual, bau tidak diproses di otak besar, tetapi dalam sistem limbik, pusat emosi di kepala kita. Jika aroma menuangkan ke dalam lubang hidung kita, 30 juta sel penciuman penciuman distimulasi dengan setiap napas, yang memecahkan kode molekul aroma kecil dengan rambut sensorik mereka. Jika suatu bau terdeteksi, mereka mengirimkan impuls saraf ke sistem limbik. Bagian otak kita ini sekarang menafsirkan pesan dan meresponsnya dengan tepat, seperti dengan melepaskan hormon kebahagiaan. Episode yang indah: Kami merasa sangat nyaman. Itu semua terjadi dalam sepersekian detik dan benar-benar terlepas dari pikiran - efek yang digunakan aromaterapi.
Tidak heran bahwa seringkali sulit bagi kita untuk menggambarkan wewangian dalam kata-kata. Ada juga banyak aroma: lebih dari sepuluh juta wewangian ada di bumi, dan kita dapat merasakan sekitar 10.000 di antaranya. Orang dengan hidung yang terlatih, seperti pewangi, bahkan dapat membedakan hingga 30.000 wewangian.
Minyak atsiri adalah aroma tanaman
Mereka diperoleh dari bunga, daun dan akar, sangat berbau dan memiliki efek penyembuhan yang terbukti secara ilmiah pada pikiran dan tubuh: minyak atsiri membantu mengatasi masalah ketegangan, stres, atau tidur. Bergabunglah dengan kami di dunia wewangian wewangian - dan nikmati suasana hati yang baik dan kesejahteraan!
Wewangian: Sentuhan kebahagiaan dan kesejahteraan!
Beberapa tetes esensi yang harum sudah cukup untuk mengubah stres menjadi relaksasi atau kelelahan menjadi energi baru. Tetapi minyak atsiri dapat melakukan lebih banyak lagi: mereka mengencangkan kulit atau mengendurkan otot. Berikut ini beberapa tip aromatik:
Aroma valerian membuat mimpi indah
Aroma keras dari minyak valerian esensial memiliki efek penyeimbang pada sistem saraf, sehingga memastikan bahwa tubuh beralih ke relaksasi. Oleh karena itu, menurut temuan aromaterapi, bantuan tidur yang ideal, jika keramaian dan hiruk pikuk hari tidak membiarkan Anda pergi. Sekitar 10 menit sebelum waktu tidur taruh 1 tetes pada kain katun dan letakkan di bawah sarung bantal. Alternatif yang baik untuk kegugupan: minyak lavender.
Rosemary membantu ingatan
Jika kreativitas, peningkatan konsentrasi dan daya ingat diperlukan, minyak esensial rosemary akan terus membantu. Aroma herba menstimulasi sel abu-abu dan membersihkan kepala. Tambahkan 3 tetes minyak ke batu aroma dan letakkan langsung di atas meja.
Cassia kayu manis memanaskan jari kaki dingin
Jauh lebih baik daripada berbaring di tempat tidur dengan kaki es: pijatan hangat dengan minyak cassia harum pedas. Biofoodnya merangsang sirkulasi kulit, aromanya memberikan keamanan. Cukup campur 4-6 sendok makan minyak jojoba dengan 1-2 tetes minyak cassia, lalu gosok dengan kuat dan pijat jari kaki, tumit, dan sol.
Vanilla memperkuat kepercayaan diri
Sedikit aroma vanila sudah cukup untuk membuat kita tetap aman dan percaya diri. Karena kita sudah tahu nuansa manis dengan ASI. Jadi dengan napas pertama kami, kami membuat referensi "vanilla = keamanan" dan melekatkannya dengan kuat di otak kami, jelaskan para ahli biologi. Bagaimanapun, indera penciuman adalah satu-satunya indera kita yang telah berkembang sepenuhnya sejak lahir.
Anda perlu dosis ekstra rasa percaya diri hari ini? Kemudian di pagi hari, gerimis 2-3 tetes minyak esensial vanila ke dalam lampu aroma dan letakkan di kamar mandi, misalnya, saat Anda bersiap untuk hari itu.
Kemenyan mempertahankan corak
Minyak esensial beraroma Olibanum yang beraroma tanah, lebih dikenal sebagai kemenyan, tidak hanya mengurangi batuk dan menenangkan jiwa, tetapi juga ideal untuk mematangkan kulit dewasa. Bahan-bahannya merangsang sirkulasi darah dan metabolisme sel. Hasilnya, kulit dipasok dengan nutrisi secara optimal. Untuk minyak wajah, tambahkan 3 tetes kemenyan dan 2 tetes kayu linalo ke dalam 100 ml minyak almond dalam botol. Taruh beberapa di wajah setiap malam dan pijat dengan lembut.
Mandarin optimis
Minyak tangerine yang manis dan harum membuat Anda puas dan percaya diri. Tidak heran kalau itu sering digunakan di ruang tunggu kantor dokter. Studi menunjukkan bahwa berkat aromanya, pasien gigi jauh lebih sedikit takut. Jeruk memiliki efek yang sama, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian oleh Universitas Wina. Untuk semprotan kamar, campur 10 tetes minyak esensial Mandarin dengan sekitar 1 sdt alkohol 90% atau jus lemon dan isi dengan 100 ml air suling ke dalam botol semprot. Kocok dengan baik.
Pala meregangkan otot
Bahan aktif dari minyak gada harum pedas-hangat memiliki efek meningkatkan sirkulasi. Sehingga mereka membuat otot-otot yang mengeras kenyal dan meredakan nyeri sendi. Untuk satu paket, campur 1 sdm madu dengan 1-3 tetes minyak pala dan tuangkan ke dalam 125 ml air hangat. Rendam kain katun di dalamnya, remas ringan dan letakkan di tubuh yang kencang selama sekitar 15-20 menit.
Ketumbar membuatmu berani
Aroma minyak biji ketumbar seperti lavender, hangat dan sedikit astringen mengurangi ketakutan dan kegelisahan batin, membantu dengan keadaan guncangan dan dapat bersantai dengan nyaman jika terjadi stres dan lekas marah. Kiat: untuk keadaan darurat, masukkan botol ke dalam tas tangan Anda - dan cium baunya jika perlu.
Serai mendetoksifikasi tubuh
Mandi penuh dengan minyak wangi seperti lemon menghidupkan kembali dan mendetoksifikasi jaringan: produk-produk limbah metabolisme dicuci keluar dari tubuh bersama dengan air yang berlebih. Ini mengencangkan sosok, juga memastikan kulit murni. Selain itu, aromanya memberi dorongan baru. Untuk mandi, campur 3 sendok makan madu dengan 5 tetes minyak esensial serai dan tuangkan ke dalam air. Mandi selama 10 menit. Kiat: Saat mandi kaki, campuran ini membuat kaki yang berat kembali pas.
Grapefruit menghaluskan selulit
Untuk pijat aroma yang kuat, teteskan 3-5 tetes minyak jeruk bali dalam 100 ml minyak jojoba. Bagikan dan pijat sebagian di tubuh atau di setiap bagian setiap pagi dan sore. Lakukan gerakan memutar pertama dengan telapak tangan, lalu usapkan kulit dengan ujung jari dan gerakan mencabut dengan cepat. Efek samping yang hebat: Ketika kita mencium aroma grapefruit, pria menghargai kita hingga enam tahun lebih muda, para peneliti menemukan.
Cistrose menyeimbangkan jiwa
Minyak Cistus wangi yang sedikit kayu, memiliki efek menenangkan dan merangsang pada saat yang sama. Itu memberi kenyamanan ketika kita sedih, memberi kita keseimbangan batin saat kita gelisah, atau membuat kita panik ketika kita merasa terkelupas. Semua alasan bagus untuk menggunakan penjamin rasa-baik ini di mana-mana. Untuk pembersihan rumah atau rumah selanjutnya buat air parfum yang memurnikan: Campurkan 5 tetes minyak esensial cistus dengan 3 tetes minyak neroli dan 50 ml sabun cair tidak berbau, semuanya dalam 2 liter air. Segala sesuatu dari lantai ke vas dapat dibersihkan - dan suasana hati yang baik dihembuskan.
Baik untuk mengetahui aromaterapi:
Apa yang harus ada pada label? Bagaimana Anda menggunakan dan menyimpan minyak esensial dengan benar? Inilah jawabannya:
Saat membeli, ada baiknya membaca cetakan kecil. Label harus bertuliskan "minyak esensial 100%". Hanya saat itulah ekstrak aroma yang sangat terkonsentrasi dari tanaman di dalam botol. Minyak yang identik dengan alam atau minyak wangi, bagaimanapun, diproduksi secara buatan dan tidak memiliki efek. Ada minyak esensial dari sekitar 2 euro untuk dibeli di toko obat, toko makanan kesehatan dan apotek. Dengan harga biasanya juga kualitasnya naik.
Untuk aplikasi aturan "less is more" berlaku. Minyak atsiri sangat terkonsentrasi. Karena itu, hanya beberapa tetes saja yang cukup. Jangan pernah menelan minyak dan tidak pernah berlaku pada selaput lendir, karena mereka mungkin memiliki efek iritasi. Juga pada kulit, mereka tidak pernah dioleskan murni, tetapi selalu diencerkan. Untuk rasio pencampuran berlaku dalam aplikasi pada tubuh, konsentrasi satu persen. Ini sesuai dengan sekitar 20 tetes minyak esensial per 100 ml minyak pembawa. Minyak pembawa adalah z. B. minyak nabati berlemak seperti jojoba, minyak zaitun atau almond. Tanpa mereka, zat eterik akan cepat menghilang.
Dalam hal umur simpan, harus dicatat bahwa sebagian besar minyak atsiri dapat digunakan selama 5-10 tahun, beberapa bahkan lebih lama. Pengecualian adalah minyak sitrus. Mereka hanya bertahan setahun, minyak jeruk nipis setidaknya sekitar dua tahun. Semua minyak esensial menyukainya gelap dan tidak terlalu hangat.
Pelajari Lebih Lanjut: Pembuat Mood Nyata: Bagaimana Wewangian Mempengaruhi Kami
Trik aroma: Jadi parfum Anda tidak hilang lagi
