Foto: Udo Kroener, fotolia
- Slim-Sarapan
- Slim-siang
- Slim-dinner
Makanan ringan
Anda perlu rencana konkret untuk menjadi langsing dengan cepat? Tidak masalah: kami memiliki paket ramping terbaik plus resep lezat.
Dan seperti inilah bentuk rencana kehilangan lemak sempurna Anda:
Slim-Sarapan
Mulailah hari Anda dengan yogurt - empat ide manis dapat ditemukan di bawah.
Bagi yang suka hangat: 1 potong roti dengan potongan kalkun. Aduk 1 sendok makan bumbu cincang ke dalam 150 g yoghurt probiotik. Garam, merica. 100 g sayuran untuk dimakan.
camilan Slim
Untuk tenaga yang cukup sampai makan siang berikan 150-200 g buah pilihan.
Alternatif: 30 g kacang almond dengan kulit atau kenari membantu melawan kekenduran kecil. Di antara keduanya, hanya minum minuman bebas kalori seperti teh atau air mineral .
Slim-siang
Makan sandwich (tanpa remoulade!), Hidangan pasta atau wajan sayuran dengan nasi dan potongan ayam seperti yang Anda inginkan .
Penting: Perhatikan kandungan lemak, dan gandakan porsi sayur yang biasa.
camilan Slim
Sekarang adalah saatnya untuk penampilan ramping: Nikmati secangkir yogurt probiotik kedua - baik dicampur dengan 100 g buah segar atau hanya diaduk dengan 1 sdm selai, bubur buah atau kayu manis.
Slim-dinner
Sekarang menahan diri dari porsi karbohidrat lezat, dan terutama untuk daging tanpa lemak atau ikan dalam kombinasi dengan sayuran renyah.
Satiate yang enak juga rebusan dan sup dengan kacang-kacangan.
