Foto: iStock
Kebiasaan ini seharusnya meninggalkan Anda di masa depan
Ada beberapa hal yang melukai suasana hati kita tanpa kita sadari. Kami menunjukkan siapa mereka dan bagaimana Anda bisa menanganinya.
Mustahil untuk selalu berlarian dengan seringai permanen. Kami hanya tidak memiliki suasana hati yang baik setiap saat, kami tidak selalu bahagia dan puas. Tapi alangkah baiknya jika kita tahu bagaimana kita bisa merasa lebih baik sering, bukan? Jika Anda menunda kebiasaan ini di masa depan, itu mungkin berhasil. Karena keenam hal inilah yang membuat kita tidak bahagia tanpa kita sadari.
1. Terus membandingkan dengan yang lain
Baik itu pakaian, angka atau kinerja pekerjaan, kita cenderung membandingkan diri kita dengan orang lain. Hasilnya: kita cenderung merasa tidak memadai dan tidak puas karena, menurut pendapat kita, kita tidak bisa mengimbangi yang lain. Singkirkan itu! Berhentilah membandingkan dengan orang lain - apa pun detailnya. Di satu sisi, karena Anda tidak tahu kekhawatiran dan pikiran mana yang mungkin menghantui orang lain dan, di sisi lain, karena Anda sebagai manusia itu unik dan karenanya tidak pernah 100 persen sebanding dengan orang lain.
2. Hidup di masa lalu
"Apa yang akan terjadi jika ..." - berapa kali kita semua memulai kalimat dengan tepat lima kata ini dan kemudian merasakan apa pun selain baik. Untuk menangani hal-hal yang sudah lama ada di masa lalu, bawalah siapa saja dalam jangka panjang. Jika pelajaran telah dipelajari, itu berakhir dengan merenung. Tampak lebih maju dan jangan menghabiskan lebih dari yang dibutuhkan dengan masa lalu. Karena sejauh yang kita tahu, kita masih belum bisa melakukan perjalanan kembali dan mengubahnya.
3. Tidak bisa memaafkan
Dibutuhkan banyak energi ketika kita marah dengan seseorang untuk waktu yang lama. Terutama emosi yang kuat seperti kebencian dapat mengklaim seluruh energi kita. Cobalah untuk melihat masalahnya dari sudut lain hingga mereka menemukan cara untuk memaafkan. Ini tidak berarti bahwa Anda secara otomatis juga lupa. Tetapi Anda akan melihat beban dari bahu Anda ketika Anda memisahkan diri dari emosi negatif yang tidak diinginkan.
4. Cukup menyerah
Ada saat-saat dalam hidup yang memudahkan kita untuk menempuh jalan yang aman. Tapi ini tidak harus menjadi jalan yang membuat kita bahagia. Sebenarnya, dalam kebanyakan situasi, kita tahu apa yang kita inginkan. Berapa kali Anda memutuskan untuk tidak berharap atau bermimpi karena Anda takut dengan apa yang akan terjadi? Hentikan itu! Semakin sering kita memilih untuk mengejar impian kita dan tidak melupakannya, semakin mudah bagi kita untuk membiarkan masa lalu beristirahat.
5. Biarkan suasana hatinya ditentukan oleh orang lain
Apakah itu pria yang membuat Anda berdesak-desakan dalam perjalanan untuk bekerja di pagi hari (dia tentu saja melakukannya dengan sengaja!) Atau pramuniaga yang mengejek kami di kasir karena kami lupa menimbang buahnya - semua orang ini dan situasi dapat memengaruhi suasana hati kita secara negatif. Inilah bagaimana hari yang indah berubah menjadi hari terburuk dalam seminggu tanpa kita melakukan apa pun untuk itu. Tetapi ini hanya bisa terjadi jika kita membiarkannya terjadi pada kita dan memberikan kesempatan pada orang luar untuk memengaruhi suasana hati kita. Hal terbaik masih membantu: tetap tersenyum. Jika Anda masih "Semoga hari Anda indah, " Grummler tidak tahu bagaimana itu terjadi. Taruhan? Kalau tidak, juga berlaku di sini: Siapa yang tidak mau, dia sudah punya.
6. Jangan memberi
Kita tahu bahwa ketika kita melihat senyum bersyukur di wajah sahabat kita, ketika kita berjalan ke arahnya di tengah malam, itulah yang benar-benar membuat kita bahagia. Membantu dan berada di sana untuk orang yang kita cintai menjadikan hidup kita berharga dan istimewa. Memberi itu memuaskan dan karena itu berlaku untuk semua orang, kita juga tidak akan dilupakan.
