- Hanya mereka yang membebaskan diri dari stres yang dapat mengaktifkan penyembuhan diri mereka
- Fakta 1: "Seperti yang saya pikirkan, itu saya - dan begitu pula duniaku."
- Fakta 2: "Di atas segalanya, saya ingin melihat apa yang bisa dilakukan kepercayaan diri saya."
- Fakta 3: "Realitas adalah yang berhasil - terlepas dari apa yang saya yakini benar atau salah."
- Fakta 4: "Tekanan terbesar datang ketika kita lewat."
Hanya mereka yang membebaskan diri dari stres yang dapat mengaktifkan penyembuhan diri mereka
Stres adalah salah satu musuh terbesar kesehatan kita. Kita tahu bahwa menghilangkan stres mengaktifkan penyembuhan diri sendiri. Kami akan memberi tahu Anda cara membebaskan diri dari stres.
Tabib dalam diri kita memiliki lawan yang berbahaya: stres . Karena adrenalin dan kortisol menghalangi sistem kekebalan tubuh kita, mencegah proses pemulihan dan bahkan meningkatkan pertumbuhan tumor.
Fakta 1: "Seperti yang saya pikirkan, itu saya - dan begitu pula duniaku."
Pemeriksaan dengan pasien yang sakit kritis menunjukkan bahwa teknik relaksasi adalah kunci untuk pemulihan.
Hormon stres adrenalin dan kortisol ikut campur dalam metabolisme otak, mencegah pelepasan pembawa pesan penyembuh dan dengan demikian melemahkan pertahanan kita.
Selain itu, para peneliti dari Medical College Georgia telah menemukan: Di bawah tekanan, protein tertentu dilepaskan. Ini mencegah degenerasi sel dari menghancurkan diri mereka sendiri. Di atas semua kerusakan daya tahan mental merusak otot jantung, dapat memengaruhi kapasitas pemompaannya. Ini pada gilirannya mencegah sel-sel penyembuhan diri untuk sampai ke tempat mereka dibutuhkan pada waktu yang tepat.
Antagonis terbaik dari hormon stres adalah meditasi : Siapa yang tenggelam ke dalam batinnya, masuk ke dunia menengah - dalam keadaan antara bangun dan tidur.
Anda harus tahu bahwa frekuensi listrik yang berbeda dapat diukur di otak kita - tergantung pada kondisi kesadaran. Siang hari kami dalam kondisi beta.
Melalui meditasi, kita memasuki kondisi alfa yang lebih santai, di mana getaran gelombang otak melambat. Otak kemudian mulai menghasilkan utusan yang menenangkan yang memecah hormon stres. Penyembuhan diri diaktifkan.
Fakta 2: "Yang terpenting, saya waspada terhadap apa yang bisa melemahkan kepercayaan diri saya."
Sesama manusia memiliki dampak besar pada pemulihan kita. Jika Anda berpikir positif, itu mendukung proses penyembuhan diri secara berkelanjutan.
"Otak kita seperti sejenis laboratorium: Otak kita menerima pikiran, ide, dan model dan mengimplementasikannya di wilayah tertentu, " kata ilmuwan AS Dr. Ing. Joe Dispenza. Sel-sel saraf dapat terhubung dalam sepersekian detik, membentuk jaringan baru dan memulai proses penyembuhan - neuroplastisitas adalah apa yang peneliti sebut proses ini.
Pikiran dan percakapan positif adalah bahan bakar terbaik untuk mengaktifkan swadaya kita. Sebaliknya, berurusan dengan orang-orang yang tidak percaya pada pemulihan kita dapat melemahkan kita dan mengganggu proses penyembuhan diri dalam jangka panjang.
Fakta 3: "Realitas adalah yang berhasil - terlepas dari apa yang saya yakini benar atau salah."
Bahkan diet berdampak pada tingkat stres kita - dan dengan demikian pada kekuatan penyembuhan diri kita.
Gula menghilangkan kalsium dan magnesium tubuh, memiliki efek negatif pada produksi sel-sel kekebalan di usus - dan menekankan seluruh organisme. Sebaliknya, dengan makanan yang mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, kita dapat mengurangi tingkat stres hingga 50 persen.
Juga di antara vitamin ada kandidat utama melawan stres: vitamin B12. Zat penting mendukung tubuh dalam produksi asam amino tertentu (blok bangunan protein), yang dibutuhkan untuk pengawetan sel. Vitamin B12 terutama ditemukan dalam susu, telur, keju, asinan kubis dan bit.
Fakta 4: "Tekanan terbesar datang ketika kita lewat."
Latihan mengaktifkan penyembuh di dalam kita dan membantu mengurangi stres .
"Berjalan-jalan, melakukan latihan fisik, sehingga Anda menekan kadar gula darah, yang telah tidak seimbang oleh hormon stres, dan mengurangi hormon stres, " kata peneliti stres Sepp Porta.
Penelitian NHS Amerika (Nurses Health Study) membuktikan bahwa aktivitas fisik bahkan dapat menyelamatkan nyawa. Setelah itu, pelatihan ketahanan secara teratur mengurangi risiko kambuhnya tumor pada pasien kanker payudara.
Tetapi aktivitas fisik juga memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan risiko alergi kita. Olahraga (tiga kali 30 menit per minggu) mengurangi risiko infark dan kerentanan terhadap infeksi hingga 40 persen. Karena bahkan olahraga ternyata mengaktifkan tabib dalam diri kita - dengan satu pengecualian: olahraga kompetitif. Stres.
Yang penting adalah kita melakukan sesuatu yang kita nikmati sendiri. Kalau tidak, kita tidak akan ada di sana.
Teks: Christiane S. Schönemann
***
Apakah Anda ingin berlangganan Happinez? Klik di sini untuk toko berlangganan!
Lebih banyak dari majalah Mindstyle Happinez juga tersedia di Facebook.
