Foto: iStock
Sangat kecil dan sangat ditakuti
Kecemasan laba-laba, juga dikenal sebagai arachnofobia dalam jargon teknis, adalah salah satu ketakutan paling umum dari semua. Inilah cara mengendalikan rasa takut.
Mereka berbulu dan dengan delapan kaki mereka bergerak lebih cepat daripada kebanyakan dari kita. Laba-laba pasti tidak akan pernah mendapatkan hadiah utama dalam kategori 'Hewan Paling Populer'. Terutama tidak ketika datang ke banyak orang yang menderita fobia laba - laba . Bagi mereka, kontak dengan hewan-hewan kecil itu adalah kengerian belaka. Keringat, jantung berdebar, pusing, dan sesak napas bisa menjadi akibatnya.
Orang yang menderita ketakutan akan laba-laba (yang disebut arachnofobia) , daripada orang yang tidak menderita fobia spesifik ini, lebih cenderung ...
... untuk digigit laba-laba.
... bahwa laba-laba dapat melukai mereka secara serius (walaupun terbukti asli di negara ini, spesies tidak dapat melakukan hal ini.)
... bahwa ketakutan mereka sepenuhnya rasional.
Meskipun segala jenis fobia harus ditanggapi dengan serius, orang-orang yang takut pada laba - laba sering dihadapkan pada ketidakpahaman. Dengan komentar seperti "Mereka tidak bisa berbuat apa-apa" dibuat mengolok-olok mereka. Untuk menyampaikan beberapa kata jujur kepada mereka yang belum menganggap serius fobia laba-laba sesama manusia: Ukuran makhluk hidup belum tentu menjadi faktor penentu apakah kita takut padanya atau tidak. Dan ya, tidak menyenangkan untuk mengolok-olok ketakutan orang lain.
Lebih baik: menganggap serius fobia dan mencari solusi bersama. Lagi pula, sebagian besar penderita merasa kesal ketika mereka tidak dapat membersihkan rumah laba-laba karena mereka tidak ingin berhubungan dengan mereka.
Fobia biasanya paling sukses dengan terapi perilaku, lebih khusus dengan teknik terapi konfrontasi. Dalam kasus arachnophobia yang sebenarnya, ini harus dilakukan oleh terapis. Pada akhirnya, itu akan diperiksa terlebih dahulu, seberapa kuat ketakutan khusus laba-laba itu. Apakah pemandangan makhluk menyeramkan itu menimbulkan kecemasan atau hanya sekadar menyebut kata 'laba-laba'?
Setelah fobia dinilai lebih akurat, orang yang bersangkutan dimasukkan ke dalam keadaan relaksasi absolut. Di sini, misalnya, metode pelatihan autogenik dapat digunakan. Ini diikuti oleh percakapan tentang laba-laba. Anda kemudian akan diminta untuk memperkenalkan diri kepada seekor laba-laba dan kemudian melihat gambar-gambar binatang. Kunjungan ke toko hewan peliharaan dimungkinkan dalam konteks ini. Langkah terakhir adalah kontak langsung dengan hewan. Ini berarti menyentuh seekor laba-laba.
Langkah mana yang diambil secara terperinci dan berapa banyak waktu yang tersisa antara fase terapi konfrontasi, tentu saja, bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan fobia. Tidak ada yang harus melakukan apa pun dalam hal ini yang dia merasa tidak mampu melakukannya.
