Pertahankan berat badan dengan tips dari Tracy Anderson
Menurunkan berat badan itu sulit, tetap langsing terlebih lagi. Pelatih bintang Tracy Anderson memberikan tips tentang cara mempertahankan berat badan Anda.
Foto: Getty Images
Siapa pun yang mengalami penurunan berat badan berlebih dapat merasa bangga akan dirinya sendiri. Namun sekarang, tantangan baru menunggu: untuk menjaga berat badan. Pelatih Tracy Anderson, yang bekerja dengan bintang-bintang Hollywood seperti Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz dan Madonna, mengungkapkan dalam sebuah wawancara dengan Eonline.com pada awal 2014 apa yang dibutuhkan. Kami telah mengumpulkan tip terpenting untuk Anda.
Sesuai dengan Tracy Anderson: Galeri ini menampilkan latihan untuk menjaga berat badan Anda >>
Jaga berat badan dengan tips ini
Menentukan tujuan yang jelas: Siapa yang menetapkan tujuan utopis akan cepat kehilangan motivasi, tidak peduli apakah itu tentang olahraga atau nutrisi. Karena itu, tempatkan diri Anda sendiri tujuan realistis yang realistis dan lakukan olahraga sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Melatih seluruh tubuh: Tubuh kita adalah sistem holistik. Karena itu, Tracy Anderson merekomendasikan melatih seluruh tubuh, bukan hanya bagian-bagian individu. Alih-alih hanya menekankan otot perut, lakukan latihan seluruh tubuh yang menargetkan, tetapi tidak secara eksklusif, daerah perut. Cara menjaga seluruh tubuh Anda bugar.
Berolahraga secara teratur: Berolahraga empat hingga enam kali seminggu sepanjang tahun.
Tentukan alergi makanan: Tes darah dapat mengidentifikasi kemungkinan alergi makanan. "Ini memberikan informasi tentang bagaimana tubuh Anda bekerja, apa yang Anda peka dan apa yang dapat menyebabkan peradangan, " jelas Pelatih Pribadi.
Hanya makan produk organik: Jika Anda tidak memiliki alergi, tidak ada kelompok makanan yang harus Anda lakukan tanpa menjaga berat badan Anda. Sesekali nikmat seperti segelas anggur diperbolehkan. Yang penting adalah, Tracy menekankan, bahwa kita hanya makan makanan organik dan tidak makan produk jadi.
