Foto: iStock
- Manajemen nyeri
- nyeri sendi
- sakit kepala
- nyeri punggung
- sakit leher
- sakit perut
Manajemen nyeri
Apakah itu terkadang mencubit Anda? Cara merawat diri sendiri dan kapan harus pergi ke dokter. Dari sakit kepala ke sakit punggung: saran terbaik.
Nyeri , biarkan saja! Dua belas hingga 15 juta orang Jerman menghela nafas begitu setiap hari. Kadang-kadang tengkorak menggeram, kadang-kadang mengejarnya di belakang, kadang-kadang perut menekan: Jika rasa sakit adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, hidup menjadi penderitaan. Jadi bagaimana jika rasa sakit tidak berhenti?
Berita baiknya: perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat mencegah rasa sakit. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, Presiden Asosiasi Jerman untuk Terapi Nyeri: " Otot-otot yang terlatih dengan baik adalah obat penghilang rasa sakit yang baik , hemat hanya memperburuk masalah ." Nasihatnya untuk pasien yang sakit: " Buat buku harian rasa sakit, catat kapan sakitnya, dan ini bisa membantu dokter Anda dengan cepat menemukan penyebabnya. " Berikut adalah tips terbaik untuk jenis nyeri yang paling umum .
nyeri sendi
Apa yang normal
Setelah aktivitas fisik, persendian mungkin sakit. Tetapi: Siapa pun yang memiliki mobilitas terbatas di pagi hari selama lebih dari 60 menit atau mengalami pembengkakan sendi selama enam minggu harus pergi ke dokter. Lalu mungkin ada penyakit rematik.
Bagaimana saya membantu diri saya sendiri?
Mandi dengan suplemen yang menenangkan (mis. Komprei dan arnica). Siapa pun yang merasa dingin sama menyenangkannya, dapat menggosok tempat dengan pendingin Retterspitz (apotek).
Apa yang dilakukan dokter?
Nyeri sendi dapat memiliki banyak alasan, misalnya. Sebagai penyakit autoimun atau metabolisme dan infeksi virus. Tergantung pada kondisinya, dokter akan meresepkan obat. Obat-obatan yang baru dikembangkan, yang disebut biologics, dapat menghentikan penyakit rematik peradangan, terutama pada pasien di mana obat lain tidak bekerja.
sakit kepala
Apa yang normal
Nyeri, penyebabnya dikenal setelah minum alkohol atau stres. Jika rasa sakit lebih sering atau sangat parah, Anda harus pergi ke dokter.
Bagaimana saya membantu diri saya sendiri?
Pijatkan minyak peppermint ke pelipis dan dahi. Bahkan kopi kental atau segelas air dengan magnesium membantu.
Apa yang dilakukan dokter?
Dia memeriksa apakah sakit kepala mungkin merupakan efek samping dari kondisi lain, seperti hipertensi. Untuk nyeri kronis, apa yang disebut metode biofeedback dapat membantu (asuransi kesehatan membayar dalam kasus-kasus individual). Dalam terapi ini, pasien belajar untuk memahami fungsi tubuh bawah sadar dan secara aktif mengendalikannya. Misalnya, arteri dapat melebar atau menyempit karena kemauan sendiri. Lagi pula, frekuensi rasa sakit dapat dikurangi sekitar 50 persen.
nyeri punggung
Apa yang normal
85 persen orang Jerman memilikinya di salib setidaknya sekali dalam hidup mereka. Penyebab paling umum: terlalu sedikit olahraga. Namun, jika rasa sakit tiba-tiba atau sangat hebat meningkat tanpa alasan, dokter harus berkonsultasi.
Bagaimana saya membantu diri saya sendiri?
Menjadi aktif! Kembali berenang, misalnya, memperkuat otot dan sirkulasi darah. Ini mengurangi rasa sakit. Teknik relaksasi seperti pelatihan autogenik mengurangi stres, yang juga bisa menjadi pemicu sakit punggung.
Apa yang dilakukan dokter?
Dalam kasus akut, ia meresepkan obat penenang otot. Apa yang baru adalah apa yang disebut epiduroscopy, di mana dokter membuat kanal tulang belakang terlihat dengan bantuan kamera mini dan, dalam melakukannya, z. B. dapat menyuntikkan campuran obat di sekitar saraf yang terkena. Perusahaan asuransi kesehatan membayar biayanya.
sakit leher
Apa yang normal
Ketegangan setelah naik mobil yang panjang atau berjam-jam di depan komputer tidak jarang. Di balik pengerasan permanen tetapi juga bisa menjadi disk hernia.
Bagaimana saya membantu diri saya sendiri?
Jangan berada dalam satu posisi selama lebih dari 30 menit. Longgarkan otot leher Anda sering dan dengan lembut, misalnya. Dengan menggelengkan kepalanya dengan lembut.
Apa yang dilakukan dokter?
Baru adalah terapi dengan laser lunak (terapi laser tingkat rendah), yang dapat membuktikan dalam sebuah studi baru-baru ini efektivitasnya terhadap nyeri leher kronis. Ini menghambat transmisi sinyal rasa sakit ke otak. Saat ini, biaya belum diambil alih oleh pundi-pundi dan berasal dari 40 euro per sesi. Dalam beberapa kasus, dokter menyuntikkan sediaan yang mengandung kortison langsung ke akar saraf. Ini juga membantu dengan rasa sakit kronis.
sakit perut
Apa yang normal
Stres dan makanan berminyak bisa mengenai perut Anda . Kejang, mual atau diare yang persisten harus ditanggapi dengan serius. Gejala-gejalanya mungkin mengindikasikan tukak lambung atau obstruksi usus yang mengancam jiwa!
Bagaimana saya membantu diri saya sendiri?
Sebotol air panas dan teh herbal (misalnya adas jintan adas) menghilangkan gejala.
Apa yang dilakukan dokter?
Melalui pertanyaan dan investigasi yang akurat, ia mencoba menemukan pemicunya. Apakah sakitnya mental atau karena intoleransi makanan? Tes darah dan gastroskopi dapat memberikan informasi. Seringkali kuman lambung (Helicobacter pylori) adalah penyebabnya. Campuran obat-obatan dan perubahan gaya hidup dengan diet sehat sering menjadi solusinya.
