Menggabungkan makanan adalah hal yang hebat: daging dan kentang hanya makan pada waktu yang berbeda, metabolisme lebih cepat dan tubuh kita dapat memecah lemak.
"Terutama wanita mendapat manfaat dari kombinasi makanan, " kata Ursula Summ. "Fluktuasi hormon membuat penurunan berat badan lebih berat bagi kami daripada orang - orang kami - dengan sistem penggabungan makanan kentang yang baru, Anda dapat menipu metabolisme Anda dan, yang terpenting, Anda tidak perlu memasak dua kali!
Saat makan siang, Anda menyiapkan hidangan kentang yang komponen kaya proteinnya Anda ambil untuk malam itu. Semua Vollköstler di atas meja tentu saja kuat di siang hari. Anda akan menikmati steak, ikan, atau telur dadar di malam hari dengan porsi sayuran favorit Anda.
Sekali atau dua kali seminggu, Anda juga dapat membalikkan prinsip sesuai dengan suasana hati dan situasi hidup Anda, "jelas Nyonya Summ." Saat makan siang ada makanan protein dan pada malam hari makan karbohidrat. Semua resep untuk 2 orang. Jadi Anda bisa membagi dua mereka sesuai kebutuhan atau dua kali lipat untuk 4. Di pagi hari, salad jeruk bali menyediakan energi dan vitamin. Hasilnya setelah 14 hari: Lebih sedikit hingga 10 pound! "
Karena penggemukan!
Para ahli nutrisi menjelaskan mengapa kentang membantu Anda menurunkan berat badan:
1. Kalium dehidrasi
Mineral ini berlimpah di umbi lezat. Kalium mengekstrak kelebihan air jaringan dari sel. Pada saat yang sama berat berkurang dengan air yang hilang.
2. Kekuatan tahan
Setelah didinginkan, kentang yang dimasak dan n membentuk bentuk pati ini. Ini menyerupai serat dan menstabilkan kadar gula darah. Acungan jempol untuk kentang goreng dan salad kentang!
3. Vitamin C
Tanpa itu tidak mungkin. Baik dalam sistem kekebalan maupun keseimbangan hormon. Terutama penting ketika menurunkan berat badan adalah hormon norepinefrin. Ini membuka sel untuk produksi energi dari lemak.
4. Kurang kalori dibandingkan pasta, nasi atau roti
Pada 70 kkal / 100 g kentang persis di tengah-tengah antara nilai gizi sayuran dan semua lauk pauk lainnya.
5. Lemak penuh
Untuk efek pelangsingan penuh: masak kentang dengan kulitnya. Jauh lebih banyak serat di piring. Semakin lama mengunyah kita juga semakin cepat dan penuh.
