Banyaknya makan di hari Natal berarti kenikmatan bagi kita, tetapi itu adalah stres murni bagi hati kita. Untungnya, ada buah-buahan yang membuat hati kita baik dan memberi kesembuhan. Kami akan memberi tahu Anda apa itu.
Foto: Makanan & Foto
- Keempat jenis buah ini baik untuk hati
- Tanda-tanda hati berlemak
- Diet sehat untuk hati
Keempat jenis buah ini baik untuk hati
Hati berlemak terjadi lebih sering. Setiap orang dewasa keempat di negara ini memiliki hati berlemak dan dengan demikian meningkatkan risiko diabetes, peradangan hati dan bahkan kanker. Hati berlemak adalah penyakit di mana kelebihan lemak menumpuk di hati. Penyebabnya biasanya kelebihan beban: Jika kita makan terlalu banyak, hati berhenti mencerna dan menyimpan lemak. Perlindungan hati yang paling penting adalah karena itu: lebih sedikit kalori.
Tanda-tanda hati berlemak
Tanda-tanda pertama perlemakan hati adalah peradangan, kelelahan, dan malaise umum. Maka kebiasaan hidup dan makanan harus diubah agar tidak menjadi kronis dan menyebabkan penyakit serius. Untuk hati berlemak, sangat penting untuk mengikuti instruksi dokter.
Pada liburan Natal kita suka makan terlalu banyak - itu harus tinggi kalori dan berminyak - yang berarti stres bagi hati. Tetapi kita tidak jatuh sakit begitu cepat, harus sudah ada peningkatan asupan kalori yang permanen sampai hati berlemak berkembang.
Baca juga: Penyebab, terapi dan kemungkinan pemulihan hati berlemak
Diet sehat untuk hati
Kita dapat melakukan banyak hal untuk organ detoksifikasi kita dan mencegah perlemakan hati bahkan dalam kesehatan total. Diet sehat dan ramah-hati mencakup banyak buah dan sayuran. Kami memperkenalkan Anda pada 4 jenis buah yang sangat disukai hati.
1. apel
Apel mempromosikan pembersihan hati dan melindungi terhadap radikal bebas. Sebuah apel di pagi hari membantu mengurangi kadar gula darah dan juga baik untuk banyak manfaat kesehatan lainnya.
Asam malat yang terkandung dalam apel menyehatkan hati dan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal. Paling baik jika Anda makan apel dengan cangkang, karena mengandung mineral berharga.
2. lemon
Lemon diketahui mengandung banyak vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda dapat menggunakan manfaat terbaik dari jus lemon jika Anda minum segelas jus lemon setiap hari - lebih disukai dengan air hangat dan perut kosong. Ini tidak hanya baik untuk hati!
3. Grapefruit
Grapefruits mengandung enzim yang membantu mengurangi lemak dan polutan. Asam malat dan karotenoid memberi makan hati dan naringenin yang dikandungnya memastikan bahwa kelebihan lemak dihilangkan dari hati.
Alpukat ke-4
Alpukat mengandung serat yang memiliki efek mengisi. Mereka mengurangi kadar gula darah dan mencegah akumulasi zat berbahaya di hati. Alpukat sehat meningkatkan kinerja organ. Jadi bagaimana dengan smoothie alpukat?
Baca di sini:
Hati berlemak, diabetes, dan arteriosklerosis: Penyakit anak-anak baru terus meningkat
(WW3)
