Iritasi usus: Cara memberi makan dengan benar!

• 2013

1. makanan
2. Lemak: Bermasalah pada sindrom iritasi usus
3. Hindari serat
4. Makanan yang lebih kritis
5. Buku harian makanan bisa membantu

makanan

Diet yang tepat untuk iritasi usus dapat bervariasi secara individual, tergantung pada gejala apa yang muncul dan makanan apa yang menyebabkannya. Namun, ada sejumlah makanan dan bahan-bahan yang telah terbukti kritis dalam sindrom iritasi usus. Apa ini dan apa yang harus mereka pertimbangkan juga, bisa Anda temukan di sini.

Lemak: Bermasalah pada sindrom iritasi usus

Jika banyak lemak dikonsumsi, ini menghambat mobilitas usus, yaitu mobilitas organ internal. Secara khusus, ini berarti bahwa fungsi transportasi dan pengosongan lambung diperlambat dan makanan tetap di kedua organ untuk waktu yang lebih lama. Hasilnya: Ada kembung dan nyeri, yang mungkin bervariasi dari pasien ke pasien.

Hindari serat

Serat makanan adalah zat pembengkakan yang menyebabkan sensasi peregangan pada otot-otot usus selama proses pencernaan. Sistem saraf usus segera bereaksi terhadap stimulus peregangan ini dengan kontraksi, sehingga konten diangkut lebih jauh dan saluran usus dipercepat. Banyak pasien dengan sindrom iritasi usus besar sudah merasakan tanda regangan normal terasa menyakitkan. Oleh karena itu, jika Anda menderita sindrom iritasi usus, yang terbaik adalah membatasi diet Anda menjadi sekitar tiga porsi buah segar atau sayuran sehari untuk menghindari ketidaknyamanan serat.

Makanan yang lebih kritis

Makanan tertentu dapat meningkatkan gejala sindrom iritasi usus, seperti perut kembung, diare, atau sembelit. Ini termasuk bawang, daun bawang, kol dan kacang-kacangan seperti kacang. Tetapi berbagai jenis buah seperti kurma, pisang, anggur dan kismis dapat menyebabkan ketidaknyamanan usus.

Sebaliknya, bahan-bahan herbal seperti jintan, adas atau adas manis dapat secara positif mendukung diet untuk sindrom iritasi usus dengan mengurangi rasa tidak nyaman. Zat-zat ini dapat ditambahkan ke tubuh Anda dalam bentuk teh, misalnya.

Buku harian makanan bisa membantu

Tidak hanya gejalanya bervariasi secara individual, tetapi juga makanan yang memicu mereka. Buku harian dapat membantu mengidentifikasi makanan yang baik dan tidak dapat ditoleransi. Yang terbaik adalah mendiskusikan protokol Anda dengan dokter yang hadir untuk menemukan diet yang tepat untuk usus Anda yang mudah marah . Jika ada intoleransi makanan atau alergi, maka Anda harus menghindari makanan masing-masing dalam bentuk diet.