Foto: @ rollover - iStockphoto.com
- Bahkan menyembuhkan ekstra
- Hati-hati, memori yang menyakitkan
- Bagaimana itu bisa terjadi?
- Campur tangan dalam waktu
- Itu selalu penting: tidur yang cukup
- Apa yang harus dilakukan ketika rasa sakit mengganggu tidur?
- Fitur membaca
Bahkan menyembuhkan ekstra
Temuan baru dari penelitian menunjukkan bagaimana menjadi aktif dan secara efektif meringankan masalah yang paling umum.
Nyeri itu baik, kata dokter. Tapi bagaimana itu bisa baik? Alam telah mengaturnya seperti itu. Sudah sebagai anak kita membuat pengalaman yang diperlukan dengan rasa sakit. Anak-anak suka berpetualang. Mereka memiliki kehausan alami untuk penelitian yang mendorong mereka untuk terus-menerus mencoba semuanya dan mengeksplorasi hal-hal baru. Bahwa mereka tidak selalu dapat menilai risiko atau mengenali di mana bahaya mengintai cukup normal - tetapi berbahaya.
Karena itu, mereka harus lebih sering mengenal rasa sakit . Ini kemudian merupakan sinyal peringatan bagi mereka dan tentu saja seorang guru seumur hidup: Seorang anak yang pernah menyentuh tungku panas, nyala lilin atau duri bunga mawar tidak akan melakukan ini untuk kedua kalinya melalui pengalaman rasa sakit. Karena itu, nyeri dalam arti aslinya merupakan sinyal peringatan.
Ada situs saraf khusus di seluruh tubuh yang disebut reseptor, yang mendeteksi rangsangan berbahaya seperti panas, luka, tekanan, gesekan atau peradangan dalam milidetik dan mengirimkan sinyal yang jelas ke otak: "Aduh, sesuatu yang berbahaya terjadi di sini!
Perhatian, memori sakit
Rasa sakit menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh . Anda harus menjaganya. Sejauh ini, sangat bagus. Namun rasa sakit seharusnya tidak terlalu lama. Kalau tidak mereka akan menjadi kronis. Menurut para ahli, itu adalah rasa sakit kronis ketika gejalanya berlangsung lebih dari tiga bulan. Yaitu, jika mereka terus-menerus merasa atau begitu sering kembali selama masa ini. Kemudian rasa sakit telah kehilangan peringatan murni aslinya dan fungsi perlindungan dan menjadi mandiri.
Bagaimana itu bisa terjadi?
Ini adalah proses yang terjadi di sistem saraf sensitif dan di otak. Sel-sel saraf untuk transmisi rasa sakit tampaknya mampu belajar: jika mereka berulang kali terkena impuls rasa sakit, mereka menjadi lebih aktif. Kemudian mereka mengambil rangsangan terkecil seperti itu. B. sedikit tekanan, benar seperti rasa sakit dan menyalakan sinyal kembang api. Dan otak belajar untuk peka terhadapnya juga. Itu mengingat sinyal persis - dan membentuk apa yang disebut memori nyeri.
Campur tangan dalam waktu
Agar tidak sampai sejauh ini, anjurkan obat penghilang rasa sakit: Segala jenis rasa sakit harus diobati sesegera mungkin. Ini terutama benar untuk masalah paling umum yang diketahui semua orang: sakit punggung, kepala dan tubuh. Hal yang baik tentang masalah ini: Anda dapat melakukan banyak hal sendiri. Bagaimana Anda dapat mengobati rasa sakit secara efektif dengan cara sederhana dan juga untuk mencegah timbulnya rasa sakit, kami telah mengumpulkan tambahan kami untuk Anda.
Itu selalu penting: tidur yang cukup
MENANGKAN ENERGI adalah kata ajaib. Dokter tidur menemukan: Jika Anda kesakitan, Anda harus selalu tidur cukup . Karena dengan banyak masalah otot, tendon, dan persendian, bahkan dengan sering sakit kepala, banyak yang dicapai ketika tubuh dapat beristirahat dan mengisi ulang baterainya. Menurut peneliti AS, delapan jam tidur secara drastis mengurangi sensitivitas terhadap rasa sakit - baik pada pasien yang sakit maupun pada orang sehat. Ini bekerja setelah beberapa waktu lebih baik daripada kodein analgesik.
Apa yang harus dilakukan jika rasa sakit mengganggu tidur?
Seseorang harus menjadi tempat yang menyakitkan, z. B. lutut, simpan dengan kuat dan stabil. Obat tanaman dari apotek dengan valerian dan hop santai dan menenangkan. Bahkan mandi air hangat (di malam hari, paling lama 15 menit) seringkali efektif. Dan Anda tidak boleh minum kopi atau teh hitam setelah jam 4 sore.
Fitur membaca
Banyak informasi lebih lanjut tentang terapi dan self-help menawarkan buku "tanpa rasa sakit sepanjang hidup", Reader's Digest Germany, Penerbit The Best, 320 hal., 39, 95 euro
