Apa hubungan flora usus Anda dengan seberapa bahagia dan seberapa bugar dan langsing Anda? Pelatih makanan Patric Heizmann kehilangan beberapa fakta penting di sini.
Foto: TLFurrer / iStock
Banyak dari kita tidak menyadari hal ini, tetapi bakteri di usus kita adalah mayoritas dan kita memiliki cengkeraman yang kuat. Mereka membuat suasana hati yang baik dengan mencurahkan hormon atau yang buruk, jika mereka memeras lebih banyak kalori dari makanan, kemudian dengan malas dimasukkan ke tempat tidur lemak dengan perut, kaki, dan bokong. Flora usus masih belum diketahui. Sekarang cahaya datang ke kegelapan. Karena buku terlaris "Darm gut Charme" karya Giulia Enders, kita semua diizinkan untuk melihat di belakang layar. Setidaknya secara mental dan itu sangat berharga. Karena ada rahasia yang ingin ditayangkan (jangan tersinggung!).
Beginilah cara bakteri usus menentukan berat badan kita
Otak ada di perut
Tubuh manusia terdiri dari triliunan sel. Itu jumlah yang tak terbayangkan. Tetapi apa yang membuat saluran pencernaan sepanjang delapan meter dengan total permukaan permukaannya 450 meter persegi karena struktur bakteri yang shaggy, bahkan lebih mengesankan. Patric Heizmann telah menangani topik ini selama bertahun-tahun, ia menjelaskan: "Terutama sesaat sebelum akhir, sepuluh kali lipat (!). Karena banyak bakteri hidup karena tubuh memiliki sel. Dengan massa hampir 2 kg, jadi Anda jelas mayoritas dan memiliki pengaruh kuat pada kehidupan kita. Sudah pasti bahwa "otak" perut kita lebih aktif daripada yang diduga sebelumnya dan mengerdilkan sel kelabu kita: pembawa pesan, seperti hormon kebahagiaan serotonin, sebagian besar dibuat dengan bantuan usus. "
Karenanya keberuntungan berada pada ketinggian pusar. Di tempat itu sering terputus dari pinggang yang ketat. Itukah sebabnya banyak orang tidak merasa bahagia? Karena ia mendorong ke sana di kantor pusat Kusta atau apakah bobotnya dalam timbangan menjadi terlalu berat karena terlalu banyak beban? Sekali lagi, usus memainkan peran utama ...
Bakteri usus bisa menjadi penyebab depresi
Flora usus hiperaktif
Triliun bakteri lapar dan diberi makan oleh kita. Tergantung pada bagaimana mereka diberi makan, strain bakteri yang berbeda berkembang secara berbeda. Ahli kami menjelaskan: Ada empat jenis bakteri, dua di antaranya sangat penting. Secara harfiah. Ada strain Bacteroidetes dan Firmicutes. Yang terakhir bergantung sepenuhnya pada karbohidrat dan pada yang tidak dapat dicerna, serat, yang sebenarnya tergelincir dan karenanya memijat dinding usus dan membuang sampah, tetapi tidak berfungsi sebagai pemasok energi. Jika tidak ada Firmicutes, yang membuat serat, dari energinya, sehingga kalori ekstra menang, maka bagi kami pemberat kalori ekstra ini ke pinggul untuk dikemas. Nilai tambah ini tidak perlu terlalu berarti. Tetapi ketika "pengumpan yang baik" karena populasi Firmicutes yang lebih tinggi, hanya 50 kalori ekstra dikeluarkan dari makanan setiap hari, yang menambahkan hingga 18.000 kalori per tahun atau dikonversi menjadi lebih dari 2, 5 kilogram lemak dalam apron biskuit - tanpa makan bahkan satu kalori pun. untuk memiliki.
Pakar kami Patric Heizmann menjelaskan dalam seminar daringnya yang gratis, 7 trik mudah untuk mengembalikan tubuh dan metabolisme Anda ke Vorderman, ini dia pendaftaran:
"Dengan 7 trik sehari-hari ke angka yang diinginkan" Dapatkan triknyaPolitik dalam usus
Dua strain bakteri membuat tempat masing-masing berselisih. Mereka tidak ingin saling menggantikan satu sama lain, tetapi ini tentang supremasi. Ini seperti politik dalam kegelapan dan pada saat yang sama setiap hari kita "memilih" siapa yang menang. Jika Firmicute secara permanen menerima makanan favorit mereka (= karbohidrat), mereka juga mempertahankan mayoritas "kursi" di parlemen dan dengan demikian kemampuan untuk memerintah. Bacteroidetes, di sisi lain, berseberangan dan melihat bahwa "pemerintah" tidak mengambil kekuasaan sepenuhnya. Karenanya, diet yang dikurangi karbohidrat membantu Firmicutes sesuatu untuk keluar dari tempat berkembang biaknya, yang menghancurkannya secara menyeluruh dan memberi ruang yang lebih besar bagi bacteroidetes. Karena dengan pengurangan karbohidrat mengurangi jumlah "anggota pemerintah".
Dikondisikan secara genetik? Ibu melakukannya ...
Bagaimana flora usus membangun, memutuskan sangat awal. Sebagai bayi di perut Mama, ususnya masih bebas bakteri. Tenang, dan dengan cepat, ketika bajingan kecil menetas dan kemudian tergantung pada susu Mama atau kontak dengan lingkungan mengambil (misalnya, dengan kulit Mama). Gen kemudian membuat perbedaan lebih sedikit daripada perilaku makan ibu. Sebagai contoh, spesialisasi medis seperti obat antibiotik harus ditimbang dengan baik pada anak-anak kecil karena pertarungan di usus untuk posisi teratas masih terbuka untuk anak-anak. Campur tangan di sini memiliki konsekuensi penting: Siapa yang terus-menerus menembak dengan bom permukaan medis pada pelaku tunggal, membawa penyakit dan obesitas ke dalam rumah. Setidaknya masalah muncul "di pintu keluar" dari suatu organisme.
Solusinya?
Setelah penyembuhan antibiotik harus segera dilakukan dengan hati-hati membangun kembali bakteri usus yang sehat melalui perawatan usus! Dan siapa yang akan menyebut dirinya "pemroses pakan yang baik", harus sekali berurusan dengan rehabilitasi usus dan, tentu saja, perubahan diet. Batang mana yang ada dalam timah dapat dianalisis dengan sampel tinja dari naturopath yang baik (dengan sangat baik kata "anal" termasuk di sini). Dan kemudian dia tahu (semoga) apa yang harus dilakukan. Efek samping yang menggairahkan: alergi kemudian bisa juga secara tiba-tiba memulai retret. Bermanfaat bagi banyak orang untuk terlibat dalam usus dan flora-nya!
Jika Anda ingin usus kembali bugar dan tertarik pada perubahan pola makan, kami sarankan Anda untuk berpartisipasi dalam seminar online gratis Patric Heizmann. Ahli menjelaskan fakta-fakta penting untuk kesehatan langsing & vital dengan cara yang terkompresi tetapi menghibur.
"Dengan 7 trik sehari-hari ke angka yang diinginkan" Dapatkan triknya
