Setiap wanita kelima menderita kelemahan kandung kemih. Meski demikian, inkontinensia masih menjadi topik tabu. Itu tidak harus! Kami tahu apa yang membantu mengatasi kelemahan kandung kemih.
Foto: iStock
- Perkuat otot
- Gelembung olahraga
- Relakslah dengan lembut
- OP atau Botox
Bukan hanya pencarian terus-menerus untuk toilet berikutnya, yang mengganggu kehidupan sehari-hari jika ada kelemahan kandung kemih. Seringkali muncul ketakutan bahwa sesuatu "meleset". Misalnya, batuk yang menekan kandung kemih.
Perkuat otot
Kehilangan urin yang tidak diinginkan dapat memengaruhi siapa pun - tanpa memandang usia. Di balik kelemahan kandung kemih sering terjadi otot perut yang lembek. Pada usia muda, wanita tiga kali lebih mungkin terkena dibandingkan pria. Kelahiran memainkan peran besar di sini. Senam rekonstruksi untuk memperkuat dasar panggul karenanya sangat penting. Tetapi bahkan tanpa kehamilan sebelumnya banyak wanita memiliki dasar panggul yang lemah . Dan selama menopause, penurunan produksi hormon juga sering menyebabkan kelemahan kandung kemih. Latihan penguatan dasar panggul khusus atau bahkan beberapa latihan yoga atau Pilates dapat meredakan gejala secara signifikan.
Gelembung olahraga
Bentuk lain dari inkontinensia, sehingga kelemahan kandung kemih, adalah kandung kemih yang mudah tersinggung . Urgensi urin permanen, kehilangan urin yang tidak terkendali, dan ketidaknyamanan perut difus menjadi ciri khasnya. Sekitar lima juta wanita menderita di Jerman. Kesalahannya adalah saraf yang sensitif. Peradangan, penyakit saraf atau gangguan metabolisme bisa menjadi pemicunya. Pelatihan toilet yang ditargetkan dapat membantu di sini: Catat jarak dan rentangkan secara bertahap. Kesalahan yang sering dilakukan adalah kurang minum. Ini meningkatkan risiko infeksi kandung kemih. Selain itu, kandung kemih terbiasa dengan level rendah dan inkontinensia meningkat. Lebih baik: minum 1, 5 hingga 2 l per hari.
Relakslah dengan lembut
Dalam bentuk ringan dari kelemahan kandung kemih, kandung kemih yang mudah terserang, obat herbal membantu. Orang-orang dengan Goldenrod dan Bärentraube memiliki efek pembilasan, antispasmodik, dan anti-inflamasi pada mukosa balsen (misalnya "larutan Cystinol N", farmasi). Dalam kasus yang parah, dokter meresepkan apa yang disebut antikolinergik. Mereka mengendurkan otot-otot yang terlalu aktif sehingga meringankan gejalanya. Layak mengetahui tentang kandung kemih yang mudah tersinggung.
OP atau Botox
Jika senam tidak cukup untuk terapi kandung kemih yang lemah saja, otot-otot dasar panggul juga dapat diperkuat dengan elektrostimulasi (TENS). Jika ini tidak berhasil, operasi dapat dilakukan. Seringkali, tubuh berotot didukung oleh ligamen bebas ketegangan. Dalam kasus kandung kemih yang mudah tersinggung, suntikan Botox sekarang menjadi metode yang dikenal (membayar tunai).
