Dengan musim panas, musim untuk semua jenis olahraga dibuka kembali di udara terbuka. Itu bagus, karena olahraga outdoor memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Foto: iStock // svetikd
Tubuh dan pikiran yang menyegarkan
Siapa pun yang melakukan olahraga luar ruangan tahu perasaan segar dan menyegarkan. Ditambah lagi dengan aroma alam yang indah. Aroma bunga, padang rumput, dan dedaunan. Tidak ada bandingannya dengan udara kering, yang ditiup di gym oleh sistem ventilasi di sekitar hidung. Kami menghirup oksigen murni dan karenanya mendapatkan banyak energi untuk latihan kami yang akan datang.
Konten oksigen lebih tinggi
Di ruangan tertutup, kita sering membutuhkan selama kegiatan olahraga untuk membuka jendela. Bukan hanya karena kita berkeringat, tetapi juga karena kita memiliki kebutuhan oksigen yang meningkat ketika kita berolahraga. Tubuh kita hanya bisa efisien secara konsisten jika diberikan oksigen yang cukup. Itu sebabnya udara di gym terkadang tampak agak tipis. di Tentu saja, di udara terbuka, kandungan oksigen jauh lebih tinggi, dan kami memiliki lebih banyak energi yang tersedia dari udara segar yang kami hirup dan metabolisme.
Angin dan cuaca memperkuat pertahanan
Angin dan cuaca tidak menyakiti kita - sebaliknya: jika tubuh selain beban atletik selain rangsangan eksternal seperti keseimbangan dingin, ia lebih baik disuplai dengan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ringan sebagai penguat suasana hati
Kebanyakan orang duduk di kantor pada siang hari. Udara segar dan cahaya yang cukup? Tidak ada. Terutama yang terakhir ini sangat penting untuk kondisi pikiran kita. Saat berolahraga di udara segar, kita mendapat porsi ekstra. Sinar UV menyebabkan pembentukan vitamin D, yang bertanggung jawab untuk pembentukan kalsium dalam darah dan penting untuk pembentukan tulang. Selain itu, cahaya mempromosikan pembentukan serotonin. Pada gilirannya, hormon ini membuat kita merasa terjaga dan itu mengangkat semangat kita. Kelelahan, kelesuan, dan kesedihan dapat dikurangi dengan cahaya yang cukup - terutama di musim dingin.
