Foto: Fotolia
- Apa yang sebenarnya salah?
- Konsep formula diet
- Untuk siapa diet Formula ini cocok?
- Menurunkan berat badan dengan diet formula: Apakah ini benar-benar berhasil?
Apa yang sebenarnya salah?
Dalam susu formula makanan sebagian atau seluruhnya diganti oleh minuman siap pakai. Bubuk campuran ini dirancang untuk memberikan tubuh dengan semua nutrisi penting, seperti makanan normal, sambil membantu Anda menurunkan berat badan . Apa yang sebenarnya ada dalam diet, pelajari di sini.
Konsep formula diet
Dalam diet formula, tiga hingga lima kali sehari diganti dengan minuman bernutrisi segar. Karena minuman ini mengandung sedikit kalori, Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet ini. Dengan demikian, penurunan berat badan dua hingga tiga kilogram per minggu adalah mungkin. Sebagai aturan, formula diet dilakukan selama tiga sampai enam minggu dan jika mungkin di bawah pengawasan medis.
Karena formula diet menyediakan untuk diet eksklusif dengan getar, ada kerangka hukum tetap. Jadi produk harus memberikan konten maksimum 400 kalori per makan dan ransum harian tidak boleh turun di bawah 800 kalori. Selain itu, bubuk yang digunakan untuk menanamkan makanan harus mengandung semua mineral dan vitamin esensial, serta asam lemak esensial, sehingga kekurangan dapat dikesampingkan selama diet .
Untuk siapa diet Formula ini cocok?
Menurunkan berat badan dengan diet formula dianjurkan terutama untuk orang yang kelebihan berat badan dengan BMI lebih dari 30, karena dianggap sebagai entri dalam perubahan diet permanen. Pukulan kilo awal yang cepat harus menjadi motivasi untuk mengubah cara makan jangka panjang dan dengan demikian berhasil menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan diet formula: Apakah ini benar-benar berhasil?
Selama diet formula, tubuh terbiasa dengan asupan kalori yang lebih rendah dan dengan demikian mematikan metabolisme. Jika, setelah diet, tidak ada perubahan dalam diet dan makan normal, efek yo-yo yang ditakuti dengan cepat berkembang setelah kehilangan berat badan.
Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan bahwa diet formula paling baik dilakukan sebagai bagian dari program kelompok terstruktur dan di bawah bimbingan ahli. Sebagai bagian dari program, para peserta dapat belajar untuk mengganti getar sedikit demi sedikit dengan diet seimbang, rendah lemak dan karbohidrat.
Kritik lain terhadap formula diet adalah monoton dari diet: Meskipun minuman bergizi ditawarkan dalam rasa yang berbeda, namun, setelah beberapa hari selera untuk sesuatu yang lain dapat disesuaikan. Karena itu, beberapa produsen kini juga menawarkan sup dan bar sebagai alternatif.
