Foto: Fotolia
- Kiat-kiat penting
- Purine meningkatkan serangan gout
- Turunkan asam urat dengan mengubah diet Anda
Kiat-kiat penting
Karena makanan yang salah dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dan karenanya memicu kejang, nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam asam urat . Dengan bantuan perubahan pola makan, gejalanya bahkan bisa dikurangi.
Purine meningkatkan serangan gout
Pasien harus memastikan bahwa kadar asam urat mereka dalam darah selama mungkin secara permanen di bawah enam miligram per desiliter. Jika tidak, asam urat dapat dengan mudah mengkristal dan mengendap di persendian. Konsekuensinya tidak hanya keluhan seperti rasa sakit dan pembengkakan, tetapi juga serangan gout berulang.
Bahkan efek yang terlambat seperti arthritis kronis atau batu ginjal mungkin terjadi. Oleh karena itu, untuk mengurangi kadar asam urat dan untuk mencegah serangan asam urat, penderita umumnya harus memperhatikan diet mereka. Hindari makanan yang kaya purin seperti kacang polong, ham mentah dan kacang putih, karena ditambahkan purin dalam tubuh asam urat tambahan terbentuk.
Turunkan asam urat dengan mengubah diet Anda
Diet yang tepat untuk encok ditentukan bersama dengan dokter yang merawat. Dengan demikian, pasien harus menjaga diet yang lebih ketat dalam serangan gout akut daripada normal. Namun, pada dasarnya penderita tidak boleh mengonsumsi lebih dari 500 miligram asam urat per hari dan 3000 miligram per minggu. Yang terbaik adalah makan sangat sedikit daging, kacang-kacangan dan beberapa jenis ikan seperti herring, sarden atau ikan teri. Selain itu, hindari ragi dan coba hindari isi perut karena mengandung banyak purin.
Anda tidak dapat melakukan banyak kesalahan dengan buah-buahan dan sayuran, tetapi Anda juga harus berhati-hati di sini: Selada dan kentang adalah bagian dari diet yang tepat untuk asam urat, Anda harus menahan diri dengan bayam dan kubis Brussel, karena ini juga kaya akan purin. Di sisi lain, telur, susu dan produk susu sangat cocok karena protein yang terkandung mempromosikan ekskresi asam urat melalui ginjal. Namun, jika perubahan diet saja tidak membuahkan hasil, obat tambahan harus digunakan dalam terapi.
Lebih banyak tips tentang diet untuk encok
Jika tidak ada keberatan dari sudut pandang medis, pasien harus minum dua hingga tiga liter cairan sehari. Diizinkan adalah air keran atau air mineral serta teh dan kopi. Soda manis atau minuman ringan agak tidak pantas. Minuman beralkohol harus dihindari, karena berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam darah dan dengan demikian memperburuk gejalanya. Bir khususnya tidak dianjurkan, karena juga kaya akan purin. Selain itu, sebagai bagian dari diet yang memadai untuk penderita asam urat harus menghindari kasus-kasus ekstrem seperti puasa, fase haus atau makanan lezat, karena ini juga dapat menyebabkan serangan asam urat.
