Semua orang tahu itu: "Ya" kata, tetapi berpikir "tidak". Tanpa malu mengatakan "tidak" sulit bagi banyak orang. Untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dan hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup, tetapi itu seringkali sangat penting.
- 6 situasi di mana "tidak" sulit untuk dilewatkan
- 5 tips yang membuatnya lebih mudah untuk mengatakan "tidak"
- Lihat melalui strategi dengan aman
Ada empat huruf yang membentuk kata "tidak". Tepatnya dua lebih dari rekannya. Namun demikian, jauh lebih sulit bagi kebanyakan orang untuk mengatakan "tidak" daripada mengatakan "ya" - dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan dan kehidupan pribadi. Di balik ini ada banyak kasus ketakutan menjadi orang jahat atau dicap sebagai egois. Itulah sebabnya kami menolak kebutuhan kami sendiri dan menempatkan kepentingan orang lain di latar depan. Ini tidak baik dalam jangka panjang, karena tidak hanya membuat kita tidak bahagia dan membuat kita stres, tetapi juga merampas waktu kita untuk hal-hal yang lebih baik kita lakukan di waktu luang kita. Karena itu, penting untuk belajar tanpa bisa mengatakan "tidak" pada hati nurani yang buruk.
6 situasi di mana "tidak" sulit untuk dilewatkan
- Seseorang meminta Anda lagi dan lagi dan dengan gigih meminta bantuan.
- Anda harus secara spontan mengambil alih pekerjaan yang tidak menyenangkan untuk seseorang yang sebenarnya tidak Anda sukai.
- Sekali lagi seseorang meminta Anda untuk meminjam uang mereka dan Anda tahu dari pengalaman bahwa Anda sering tidak mendapatkannya kembali darinya.
- Seorang penjual menekan Anda dengan dugaan penawaran super-blunder yang hanya ada hari ini.
- Anak-anak Anda meminta untuk kesekian kalinya pencucian uang.
- Makan malam keluarga sedang berlangsung dan Anda tidak memiliki keinginan untuk pergi karena Anda tahu bahwa itu akan berakhir hanya dalam perkelahian saja.
Pertanyaan sentralnya adalah bagaimana Anda mengatur untuk mengatakan "tidak" dengan percaya diri dan pasti dalam situasi seperti itu, membebaskan lebih banyak waktu untuk kegiatan lain yang penting bagi Anda. Mungkin ini akan membantu Anda ...
5 tips yang membuatnya lebih mudah untuk mengatakan "tidak"
1. Luangkan waktu untuk keputusan Anda
Seringkali kita buru-buru mengatakan "ya" untuk sesuatu yang sebenarnya tidak kita inginkan, karena saat ini kita merasa terkejut dan tidak meluangkan waktu untuk mendengarkan diri kita sendiri. Hasilnya: Pada akhirnya, Anda harus melakukan sesuatu yang mungkin menghabiskan banyak waktu dan bahkan mungkin tidak menyenangkan untuk Anda. Itulah mengapa sangat masuk akal untuk menghabiskan waktu membuat keputusan dan memberi tahu mitra komunikasi bahwa Anda ingin memikirkannya selama beberapa menit. Dalam pengambilan keputusan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Berapa banyak waktu, kekuatan, nafsu dan energi yang saya miliki untuk menghadapi tugas itu sendiri?
- Apa yang harus menderita atau bahkan mengundurkan diri jika saya mematuhi permintaan?
- Apakah saya hanya ingin membantu pria ini?
2. Mengapa Anda sulit mengatakan "tidak"?
Alasan mengapa sulit untuk mengatakan "tidak" benar-benar beragam. Siapa yang tahu tentang apa itu, dapat menanganinya dengan lebih baik dalam situasi yang tepat dan bereaksi lebih bijaksana.
1. Kekhawatiran itu ditolak atau tidak lagi disukai.
Baik dalam lingkaran teman, keluarga dan teman-teman serta dalam pekerjaan, kebanyakan orang sangat khawatir tentang disukai. Jika kita menolak permintaan, kita takut sebagai akibatnya bahwa simpati berkurang. Tapi mari kita hadapi itu: pada orang yang menarik diri karena "Tidak" perhatiannya, kita benar-benar bisa melakukannya tanpa itu, kan? Lagi pula, hampir tidak mungkin disukai oleh semua orang - bahkan jika Anda mencoba melakukannya setiap saat, Anda mungkin tidak akan mencapainya. Anda tidak bersalah atas orang yang tidak memiliki hubungan terhormat dengan Anda.
2. Ketakutan akan konsekuensi negatif
Ketakutan ini dibenarkan, karena kebanyakan orang tidak bereaksi terhadapnya dengan seorang teman, jika mereka menolak permintaan mereka. Dan tentu saja, itu tentu saja dapat menimbulkan konflik. Terutama dalam kehidupan profesional, ada kekhawatiran bahwa Anda mungkin kehilangan pekerjaan atau mendapat umpan balik negatif. Tentu saja ada beberapa situasi - terutama dalam pekerjaan - di mana lebih bijaksana untuk mengatakan "ya". Itu harus selalu ditimbang dengan tepat. Secara umum, siapa pun yang melakukan segalanya untuk orang lain karena takut akan konflik cepat atau lambat akan kehilangan independensinya dan menjadi boneka bagi orang lain.
3. Anda tidak ingin disebut egois
Fakta bahwa Anda khawatir akan hal itu menunjukkan bahwa Anda bukan seorang egois. Seorang egois sejati tidak akan menyia-nyiakan pemikiran tentang bagaimana tindakannya mempengaruhi orang lain. Namun, biaya ego sangat efektif untuk membuat orang lain mematuhi permintaan mereka sendiri. Anda seharusnya tidak membiarkan upaya manipulasi jahat ini, karena bagaimanapun, Anda sendiri yang paling tahu apa dan berapa banyak yang Anda lakukan untuk orang lain dan bahwa Anda tidak "tidak berperasaan".
4. Perasaan dibutuhkan
Perasaan bahwa orang lain membutuhkan bantuan dan dukungan mereka sendiri bagi banyak orang merupakan penegasan positif dalam kehidupan sehari-hari - sebanding dengan pujian. Tentu saja rasanya menyenangkan berada di sana untuk orang lain dan membantu mereka. Ini seharusnya tidak mengembangkan sindrom pembantu di mana semua konfirmasi diambil dari melakukan bantuan orang lain. Pada akhirnya Anda hanya merugikan diri sendiri, karena minat Anda sendiri terlalu pendek dan bahaya terbakar tidak terlalu jauh.
5. Kekhawatiran, mungkin sesuatu yang terlewatkan
Di dunia yang luas, ada banyak hal yang terjadi setiap hari, dan Anda bisa terus-menerus bermain-main di suatu tempat. Perayaan keren di malam hari diikuti oleh acara kasual lainnya pada hari berikutnya, diikuti oleh pertemuan lain di kafe baru yang trendi di sudut. Bukan untuk berpikir bahwa Anda dapat kehilangan sesuatu dan pada akhirnya tidak dapat memiliki suara. Itulah satu-satunya alasan mengapa kita cenderung mengambil beberapa tugas atau bantuan agar berada di tengah-tengahnya. Sangat penting: Belajarlah untuk menetapkan prioritas dan tanyakan pada diri sendiri ke mana Anda benar-benar ingin pergi dan di mana Anda mungkin hanya muncul dari rasa kewajiban. Anda akan melihat bahwa itu tidak masalah jika Anda tidak menari di pesta apa pun dan bahkan menolak undangan ramah. Dengan demikian, Anda membuat ruang kosong, yang dapat Anda gunakan secara individual untuk Anda - dan hanya sesuka Anda!
Lihat melalui strategi dengan aman
Tentu saja, orang yang datang kepada Anda dengan permintaan untuk menghubungi Anda tentu ingin Anda benar-benar datang setelah ini. Tentu saja ada banyak strategi yang digunakan untuk mencapai tujuan. Ini termasuk:
- mencetak
- pemerasan
- Ciptakan perasaan bersalah
- serangan mendadak
- Schleimereien
- nomor kasihan
Siapa yang dalam situasi yang tepat memperhatikan, dengan strategi mana yang didekati orang tersebut dengan permintaan, kadang-kadang dapat dengan cepat mengeksposnya dan mengeluarkan angin dari layar dengan beberapa kata yang tepat.
