Minum dan turunkan berat badan
Minumlah sendiri langsing! Jika Anda mengonsumsi campuran air, jahe, mentimun, lemon, dan mint secara berkala, perut (dan kepala) Anda akan merasakan rasa kenyang.
- "Minumlah dirimu di air mata air yang cerah!"
- Mabuk setiap jam setiap jam
- Sarapan banyak
"Minumlah dirimu di air mata air yang cerah!"
Penulis dan filsuf Romawi, Apuleius, menemukan kata-kata yang tepat: "Minumlah dirimu di air mata air yang cerah!" Apakah dia mungkin sudah tahu efek dari diet air?
Telah terbukti secara ilmiah bahwa dalam situasi darurat, tubuh manusia dapat meninggalkan makanan padat selama berhari-hari. Tetapi tanpa air, ia hanya bisa tahan selama beberapa jam. Tak heran, air dengan porsi lebih dari 50 persen adalah komponen unsur tubuh kita dan juga penting bagi metabolisme. Itu memanfaatkan diet air. Dengan minum secara teratur, pergantian energi harus ditingkatkan dan dengan demikian penurunan berat badan dipercepat.
Untuk meningkatkan efek pembakaran lemak dan juga memberi sedikit rasa pada diet, dua liter air dengan sepotong parutan jahe (sekitar dua inci tinggi), sepuluh hingga dua belas daun mint, mentimun yang sudah dikupas dan diiris serta jus. lemon diperkaya. Semuanya dicampur bersama dalam kendi besar dan dimasukkan ke dalam lemari es untuk pencampuran semalam.
Mabuk setiap jam setiap jam
Untuk terbiasa dengan minum reguler, Anda harus menetapkan aturan yang jelas di awal: Diminum sebelum dan sesudah makan, dan sebaiknya setiap jam penuh.
Bahan-bahan yang terkandung dalam air semua memiliki efeknya sendiri pada metabolisme: jahe merangsang - seperti lemon - pembakaran lemak. Sirkulasi dan pencernaan ditingkatkan oleh mint. Mentimun mengandung banyak vitamin dan elemen pelacak dan harus membantu pemurnian.
Pada awalnya, Anda hanya perlu meminum campuran air saja. Mulailah dengan gelas dan secara bertahap naik menjadi tiga gelas per unit minuman. Mendorong efek samping dari diet air: polutan dikeluarkan dari tubuh dan kulit menjadi lebih lembut karena pasokan air yang cukup.
Sarapan banyak
Makanan Anda - karena bahkan nama diet menyarankannya, Anda dapat secara teratur makan makanan padat - harus terstruktur dengan baik selama diet dan terdiri dari diet campuran sehat dan rendah kalori. Nikmati sarapan yang lezat, makan siang harus merupakan kombinasi antara biji-bijian, daging tanpa lemak, dan salad. Tetaplah kembali di malam hari: karbohidrat rendah, banyak protein. Di antara waktu makan, Anda sebaiknya tidak makan selama sekitar satu jam.
Seperti dengan hampir setiap diet, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Minumlah cukup, bahkan lebih haus. Tapi jangan berlebihan. Lebih dari lima hingga enam liter dalam waktu singkat sangat tidak sehat. Ginjal terlalu terlatih dan tubuh mengosongkan selain polutan dan mineral yang berlebihan dan elemen jejak. Gejala yang menyertainya adalah kejang otot yang menyakitkan. Tetapi Anda bisa mencegahnya dengan dosis magnesium tambahan.
Ketika pound pertama jatuh, Anda akan menemukan bahwa penulis dan filsuf Romawi Apuleius benar.
JOY Online: Sepatu dari A hingga Z >>
