Dengan tips rute
Semakin banyak orang yang memakai sepatu bot dan pergi ke pedesaan. Tunggu, kamu belum? Maka Anda mendapatkan alasan yang bagus untuk ini. Dan tips hebat untuk jalur hiking !
"Minggu kita berkendara ke pedesaan !" Tentu saja, sebagai seorang anak Anda sering mendengar ungkapan ini. Sebab siapa yang tidak diangkut oleh orang tuanya ke alam sebelumnya? Kami lalu tanpa henti berjalan terseret melewati jalan berkerikil melintasi hutan campuran Jerman, sementara Ayah dengan kemeja kotak-kotak dan celana ultra pendek bergegas maju dan ibu memberi kami kenyamanan ("Kita di sini!"). Muffing kotoran sapi dan tawon agresif telah memperparah trauma. Dan paling lambat pada usia 18 tahun kami telah melakukan segala yang mungkin, hanya satu hal: hiking.
Seringkali di masa dewasa sebuah "pengalaman kebangkitan" diperlukan untuk tetap menikmati semuanya. Misalnya, ketika teman membujuk seseorang untuk ikut. Atau pesta ulang tahun dijadwalkan, yang dirayakan secara luar biasa di sebuah gubuk tempat Anda harus berlari bermil-mil. Tapi ... dalam perjalanan, arus beriak begitu indah sehingga tekanan minggu ini secara mengejutkan menghilang. Atau rusa mengintip melalui semak-semak, elang emas mengapung di lembah ... Setidaknya sekarang, bau patty sapi diubah menjadi aroma kebebasan baru!
Banyak orang di Jerman mengalami pengalaman seperti itu, karena hiking sedang booming . Produsen gunung Meindl memiliki masalah pengiriman karena tingginya permintaan baru-baru ini. Penjual pakaian luar ruang lainnya juga menantikan peningkatan penjualan. Dan German Alpine Club, yang juga memiliki cabang di Hamburg-Eimsbüttel dan Berlin-Kreuzberg, memiliki jumlah anggota yang meningkat dari tahun ke tahun.
"Antusiasme sangat besar, tetapi kebanyakan lebih suka mendaki pegunungan rendah daripada puncak yang memusingkan, " kata mantan rekan kerja Harald Schmidt, Manuel Andrack, yang lebih suka mengayunkan sepatunya karena takut ketinggian di Eiffel atau Saarland. Dilahirkan di Cologne, penduduk asli Cologne telah menulis tiga buku tentang hiking dan juga ikut mendorong ledakan itu. Sama seperti rekan TV-nya Hape Kerkeling . Dia membuat dengan primer peziarah "Aku pergi" lalu untuk lalu lintas yang jauh lebih tinggi di Jalan St. James .
"Meskipun, " kata Andrack, "ziarah dan mengembara adalah dua hal yang berbeda secara mendasar, peziarah tenggelam dalam pikiran meditatif dan ingin mencapai tujuan, misalnya sebuah biara." Cara Triste bukan masalah baginya Setelah perjalanan pulang pergi kami ingin kembali ke titik awal. "
Bahwa keduanya melakukan sesuatu untuk kesehatan mereka, tidak perlu dipersoalkan lagi. "Tekanan darah, detak jantung, berat badan, lipid darah - semuanya turun jika Anda berjalan teratur, " kata dokter penyakit dalam dan olahraga Munich, Karlheinz Zeilberger. Dan "reguler" berarti tiga kali seminggu, masing-masing satu jam. Tentu, tidak semua orang hidup di padang rumput alpine dan memiliki padang rumput dengan ibex di depan pintu mereka. Tetapi bahkan ada jalur pendakian di daerah Ruhr atau di luar Berlin (terutama yang indah di sini: hutan Schorfheide atau danau di dekat Potsdam!).
Dan berita terbaiknya, kata psikolog olahraga Felix Ehrlenspiel: "Jika Anda berjalan, Anda tidak bangun dengan begitu cepat. Hormon stres kortisol dan adrenalin tidak terdistribusi dengan baik berkat olahraga teratur - misalnya ketika kita sedang dalam wawancara kerja atau mendengar kritik dari bos. . "
Jika Anda ingin mulai hiking, Anda hanya perlu merawat masalah lutut dan tanyakan kepada dokter terlebih dahulu. Terutama keturunan di pegunungan yang mencemari sendi lutut; Tetapi tongkat hiking bisa membantu. Penting sebelum tur pertama: Jalankan sepatu dengan berjalan kaki kecil - jika tidak ada gelembung. Jika Anda kemudian memiliki teman berjalan yang berdetak sama yang tidak menelepon Anda pada pukul enam pagi dan ingin pergi ke puncak tiga ribu meter berikutnya, tidak ada yang menghalangi kenikmatan hiking.
Sebagai penghuni kota, kita sudah menikmatinya karena kita akhirnya bisa melihat ke depan - misalnya, saat melihat pemandangan berbukit yang tak berujung. Dan hutan yang deras bukannya kebisingan jalan yang mengganggu: bagus!
Penulis Manual Andrack ("Kenaikan baru" - pesanan di Amazon.de ) tidak hanya menghargai ketenangan kunjungannya, tetapi juga percakapan dengan teman atau keluarganya: "Ketika kami melakukan perjalanan selama beberapa jam, kami berbicara tentang Tuhan dan dunia. - Hampir topik yang hampir tidak ada waktu dalam kehidupan sehari-hari. "
Yang baik: Anda BISA berbicara sambil hiking, tetapi tidak harus (tidak seperti di bar atau restoran). Bergerak bersama - yang memiliki sesuatu yang santai dan kasual. Dalam kasus terbaik, Anda tidak hanya lebih dekat dengan alam, tetapi juga dengan orang-orang di sisinya.
Keluar ke hijau? Berikut adalah lima tips untuk jalur hiking dan hotel yang bagus:
