Diet selama 24 jam, 1 kilo lebih ringan. Itu berhasil! Dengan diet 1 hari terlezat di dunia. Jadi, Anda menyingkirkan beberapa kilogram dengan cepat.
- Hari kue: Memperkuat otot dan menghilangkan lemak
- Bersihkan dan isi ulang baterai Anda dengan Rice Poultry Day
- Hari pancake memanaskan metabolisme lemak - selama satu minggu penuh!
- Tip diet sehat
Hari kue keju: menguatkan otot dan menghilangkan lemak
Kue utuh hanya untukku? Semua nutrisi dimasukkan, dan langsing di atas itu. Hari diet 24 jam yang luar biasa !
Menurunkan berat badan dengan kue, bagaimana cara kerjanya?
Dengan kue keju! Dalam bentuknya yang paling ringan itu adalah protein murni . Tanpa gula, tetapi dengan mengisi karbohidrat . Jadi dia membawa Anda puas, penuh dan sangat sehat dan melalui Diättag.
Apakah itu sesuatu untuk saya?
Jawabannya sangat sederhana dalam hal ini: Jika Anda suka kue dan tidak ingin berada di dapur pada hari diet 24 jam Anda : Ya.
Daftar belanjaan saya:
30 g mentega setengah lemak, 40 g gula stevia (50% lebih sedikit kalori), 1 Msp. Bubur vanila, 1 butir telur (ukuran M), 500 g quark rendah lemak, 150 g saus apel, 3 sdm semolina gandum lembut, 25 g ceri kering, 2 sdm almond serpih, 1 pack. Rempah-rempah TK, garam, merica, 200 g sayuran untuk makanan mentah pilihan Anda.
Beginilah cara hari cheesecake bekerja
Sehari sebelumnya:
Panggang dengan lembut: kocok mentega lunak, gula stevia, biji vanili dan telur sampai berbusa. Tambahkan 250 g dadih, saus apel, semolina, dan ceri. Olesi timah, taburi dengan almond. Tuang adonan, panggang pada suhu 175 ° C selama sekitar 35 menit.
pagi:
Kopi & kue: Potong cheesecake dingin menjadi 5 bar yang sama. 2 dari mereka dan kopi susu adalah sarapan gourmet Anda hari ini.
siang:
Camilan saat Anda mau: 3 bar cheesecake yang tersisa dapat dimakan secara terpisah atau bersama sepanjang hari kapan pun Anda mau.
malam:
Herb quark: Campurkan 250 g quark dengan bumbu dan bumbui dengan garam, merica. Potong sayuran menjadi batang dan nikmati dengan quark sebagai saus.
Per hari: sekitar 950 kkal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Bersihkan dan isi ulang baterai Anda dengan Rice Poultry Day
Ini bisa sangat lezat: Di pagi hari ada nasi dengan jus buah, pada siang hari dan di malam hari sepiring besar fricassee.
Kehilangan berat badan dengan makanan favorit saya, bagaimana cara kerjanya?
Chicken fricassee adalah klasik yang populer. Dengan kaldu bebas lemak dan roux ringan, ia juga menjadi sosok yang luar biasa sebagai hidangan pelangsing .
Alasannya jelas: dehidrasi nasi, sayuran rendah kalori dan banyak protein ayam.
Apakah itu sesuatu untuk saya?
Rasa dari hari diet 24 jam ini selalu baik. Yang merupakan keuntungan besar bagi manajer keluarga, karena dengan dua kali jumlah bahan, hidangan diet menjadi makan siang untuk semua.
Daftar belanjaan saya:
150 g beras gandum panjang, garam, 100 g raspberry beku, 1 pir, 1 lemon organik, pemanis stevia, 150 g fillet dada ayam, 250 ml kaldu, 1 wortel, 1 daun bawang daun bawang, 100 g jamur, 1 sdt mentega semi-lemak, 1 sendok teh mentega semi-lemak, 1 sendok teh tepung, 100 ml susu (1, 5% lemak), 50 g kacang polong beku, 1 gelas kecil salsify, merica, pala, saus Worcestershire, 1 sdm peterseli.
Inilah cara kerja hari unggas beras
pagi:
Nasi dengan jus buah: Masak nasi dalam air yang sedikit asin sesuai dengan instruksi pada paket. Haluskan beri dan pir potong dadu. Peras 1/2 lemon. Mus Mus dengan jus dan Stevia. Selain itu: 1/3 beras.
siang:
Chicken fricassee: masak daging dalam kaldu selama sekitar 25 menit, angkat, potong dadu. Wortel dalam pena, potong bawang perai menjadi cincin. Membelah dua jamur. Keringkan mentega dengan tepung. Deglaze dengan susu dan kaldu ayam, didihkan. Masak sayuran sambil diaduk. Tambahkan daging, bumbui dengan garam, merica, pala, Worcestershire, jus, dan ½ lemon. Panaskan sisa nasi dari pagi hari, campur dalam peterseli. Setengah dari itu dengan setengah fricassee.
malam:
Kenikmatan bebas stres: sisa nasi dan fricassee hangat, nikmati bersama teh.
Per hari: sekitar 890 kkal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
Hari pancake memanaskan metabolisme lemak - selama satu minggu penuh!
Telur, susu, dan bekatul gandum menghasilkan diet kecil 24 jam yang dapat Anda isi dalam waktu singkat.
Kehilangan berat badan dengan pancake, bagaimana cara kerjanya?
Telur adalah pembantu diet yang diremehkan. Dalam bentuk pancake, mereka membawa begitu banyak protein mengisi sehingga rasa lapar dilupakan selama 4 - 5 jam. Kami mengaduk adonan dengan dedak, bukan tepung. Serat tumbuhan plus ini juga memastikan kenyang yang menyenangkan.
Apakah itu sesuatu untuk saya?
Terutama profesional dan pekerja yang sibuk mendapat manfaat dari kesempatan untuk mengambil pancake yang sudah dipanggang. Saat mengisi, Anda bisa berkreasi dan menggabungkan buah dan sayuran sesuai keinginan.
Daftar belanjaan saya:
3 butir telur (ukuran M), 175 ml susu (1, 5% lemak), 100 g dedak gandum, garam, pemanis stevia, 1 sendok teh minyak, 1 kiwi, 1 apel, 1 nanas bayi, 150 g yoghurt (1, 5 % Lemak), 1 selada romaine, 2 iris ham yang dimasak, 1 wortel, bubuk kari, 300 g sayuran segar pilihan Anda.
Beginilah cara hari pancake bekerja
pagi:
Vitamin crepes: kocokan telur, susu, dedak. Bumbui dengan ½ sdt garam dan sedikit stevia. sekitar Biarkan istirahat selama 10 menit. Olesi wajan kecil tipis-tipis dengan minyak. Panggang adonan menjadi 6 pancake satu demi satu. Kiwi, apel, dan ½ dadu nanas. 100 g yoghurt dengan stevia dan mungkin lemon dan mint secukupnya. Isi 2 pancake dengan buah dan yoghurt, jaga agar sisa pancake dingin.
siang:
Bungkus ham: parut salad, potong dadu ham, parut wortel, dadu ½ nanas. Bumbui 50 g yoghurt dengan kari dan garam. Isi 2 pancake dengan bahan-bahannya, bungkus menjadi bungkus.
malam:
Pancake sesukaku: semur sayuran atau siapkan salad, bumbui dengan 2 pancake.
Per hari: sekitar 860 kkal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
Tip diet sehat
Kesalahan Produk Ringan
Produk-produk ringan ada di supermarket seperti pasir di tepi laut. Masuk akal untuk menurunkan berat badan tetapi paling tidak. Meskipun setiap orang harus oleh hukum mengandung setidaknya 30% lebih sedikit kalori, lemak atau gula daripada produk aslinya, mereka masih tetap bom kalori.
Alasannya: Sebagian besar keripik, produk susu manis, salami, margarin atau kue.
