Foto: Christian Wheatley, fotolia
Muda dan cantik dengan Ayurveda
Pria Kapha lemah lembut, tinggi dan suka makanan pedas. Ia juga cenderung suasana hati depresi. Apa yang harus diperhatikan oleh tipe orang Kapha?
Bersihkan & detoksifikasi
Mereka menikmati dan makan. Namun, ini menyebabkan banyak bakteri berlama-lama di lidah dan di mulut seiring waktu. Pastikan Anda menyikat gigi lebih dari dua kali sehari - dan bersihkan lidah Anda dengan lembut. Untuk efek detoksifikasi yang lebih kuat, berikan minyak wijen: berkumur di pagi hari selama 5 menit dengan 1 sendok makan minyak, kemudian meludahkan dan menyikat gigi.
makanan
Karena sifatnya yang tenang, Anda dapat melakukan yang baik dengan makanan yang benar-benar memulainya dan membuat metabolisme Anda agak lamban. Karena itu, bumbui lebih sering dengan cabai, paprika, atau paprika. Di sisi lain, dengan garam, gula, dan lemak, sebaiknya Anda hemat. Nadi seperti lentil, sayuran kukus, dan daging tanpa lemak juga ideal untuk Anda.
gerakan
Metabolisme Anda bekerja dengan api rendah. Itu sebabnya perlu waktu untuk benar-benar memulai. Tapi begitu selesai, Anda bisa bertahan lama! Ideal untuk Anda karena itu semua adalah olahraga yang tergantung pada kondisi. Selain itu, kebugaran yang memperkuat jantung dan sirkulasi, tetapi pada saat yang sama membutuhkan usaha yang konstan. Optimal adalah mendayung, bersepeda dan berenang. Naik sepeda akhir pekan atau berenang selama setengah jam dua kali seminggu. Plus: Olah raga ini juga mempercepat pembakaran lemak Anda yang lamban - bagus untuk gambarnya!
Santai & peduli
Mematikan stres tidak terlalu sulit bagi Anda sebagai karakter yang tenang. Tetapi di pagi hari Anda sering kekurangan energi yang diperlukan untuk memulai hari dengan energi. Ini bekerja dengan latihan pernapasan khusus dari yoga: Berkaki silang, tutup mata Anda dan letakkan jari manis di lubang hidung kiri. Peras dengan lembut dan tarik masuk dan keluar 5 kali perlahan melalui lubang hidung kanan. Kemudian ulangi semuanya dengan sisi yang lain. Sebagai kesimpulan, tiga napas melalui kedua lubang hidung. Pernapasan dalam mengaktifkan metabolisme dan sirkulasi, menyegarkan pikiran dan memberi kulit dan tubuh oksigen tambahan. Efek: corak kemerahan dan lebih banyak kekuatan!
